Anne en pensjonert Strongwoman.

[Kikki]

Hei til gu'mor Anne 


 

[Egil Skallagrimsson]

Hysterisk bra!!

[strong woman]

Hello,

Good to hear that Roy will be back for show lifting, it would not be the same without him there!

We are really looking forward to the trip (yes and even the competition), seeing all of you. My training has been going well, but with you and Kikki, well we will see.....

Grand children is a gift and we enjoy Joshua (who will be 2 on the 23rd of April). He loves trains and it will be something else when he works out what Ian and I do at work!

Enjoy the weather and we will see you soon!
Hanne

[AKBS]

Haha....... for noen herlige bilder da 
Det var koselig.

Nei jeg må ha litt backups av min eminente kjeftesmelle og pådriver vet du.

Roy sin sønn med familie bor i Stavanger så vi sees ikke så ofte desverre.
Roy hadde egentlig en sønn til men han døde desverre i en dykkerulykke da han var 18.
Han ville ha vært 30 år nå faktisk, det var en forferdelig tid som jeg ikke unner min værste fiende faktisk.

Sent i går kveld mens jeg og guttene satt og så på Casino Royale (james bond) så kom jeg faktisk på at jeg og Roy hadde 20 års bryllupsdag i går 

I våre dager er jo det faktisk en prestasjon i seg selv 

[Kikki]

Gratulerer med vel overstått 20års bryllupsdag! Du var jo bare jentungen da du gifta deg, jo...

[AKBS]

 
Ja 21, ferm og fager.

[AKBS]

Sitter og venter på at stekeovnen skal bli varm, i kveld skal gutta ha kalkun Gordon Blue og jeg skal ha kongereker med karristekt ris.......sigle 

I ettermiddag var vi på Arendal Kampsportsenter og det gikk tålig med oss alle tre.
Jeg gjorde som følger:

Siden benkpressen var overbefolket tok jeg en slags benkpress maskin, man sitter og skyver frem da.
25kg. x 12
40kg. x 12
60kg. x 12
80kg. x 6
80kg. x 6
80kg. x 6

Hantler i skråbenk, vekta er pr. neve
15kg. x 12
20kg. x 8
20kg. x 8
20kg. x 8
20kg. x 8

Sittende rett som et slips i Smithmaskinen for skuldrene
37kg. x 12
37kg. x 12
57kg. x 12
57kg. x 12
67kg. x 8
67kg. x 8
67kg. x 8
Hohoi, det var vondt, men gjorde godt og fikk litt trøkk av alle reppene.

Hantler ut til siden, har skulket den i laaaaaang tid, tar jo litt bakpå.
10kg. x 12
15kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8

Mark Strake bein
70kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12

Kronløft
100kg. x 8
100kg. x 8
100kg. x 8
120kg. x 3
120kg. x 3
120kg. x 3
120kg. x 3

Rygghev meg + 10kgs. skive
12
12
12
Akkurat da føltes det litt sånn som at dette var nok for ryggen på en måte.

Frontbøy
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Underarmene sånn som jeg pleier.
Håndledda på utsiden av kneskålene og vipper de opp og ned med 20kgs stanga

Så gadd jeg ikke mer

Var litt usikker på hvor tungt jeg skulle dra dette til i kveld og tror disse vektene var forsåvidt fornuftig tunge med tanke på Showliften om to uker.
Legger meg sånn litt lett og lagom da tenker jeg. Var litt fristet i hjernen til å gå opp på vektene i kronløften, men sa til meg selv at nei slutt med det greiene der.
Ellers er det faderrullan meg trist og kjenne på hvor svak jeg er i den siden som den vonde skuldra befinner seg.
Merker dette spesielt i hantelpressting, mycket elendig, vingler som bare det.

[AKBS]

Nå har jeg pint meg gjennom uker med diverse markløft variasjoner i tre måneder pga. showliften i slutten av denne måneden.
Så går hele den greia ut !! 

For å analysere hva jeg føler her nå, så sitter jeg igjen med en god og varm liten følelse inni meg, og hvorfor så det ??
Jeg liker faktisk denne tingen markløft nå jeg 
Jeg må jo si så stort et ord som at det er kronløften som ligger mitt hjerte nærmest da, det pga. av en innebygd stivhet i mine lemmer som gjør seg utslag i at jeg sliter med å komme ned ordentlig når stanga er helt nede.
Men en ting skal sies, jeg skal aldri slutte med mark.
Derfor er det litt på sin plass og rette en stor takk til Lars og Ronny egentlig, for det er deres feil egentlig. 

[Kikki]

Jeg er faktisk ikke helt sikker på hva jeg føler rundt dette at car deadlift har gått ut. Synes kanskje det blir litt overkill å ha dekkvelt som egen øvelse når det allerede er en del av medley'n.... men derigjen så er dekkvelt helt kurant liksom.

Jaja... man får bare gjøre det beste utav det.

[AKBS]

Sånn, skal ha en liten pause før jeg fortsetter på neste pall med maling som skal inn.
I stedet for å bruke jekketralla bærer jeg det inn litt etter hvert, trim kalles det 

Ja, jeg skal være litt enig her, for vil det virke tregt for publikum også, med to på en måte like øvelser. Hva med conans f.eks.?
Det hele hviler vel på hva de skal greie å få til for å alle deltagerne unna i ei viss fart muligens. Er glad for at det ikke blir crusifix, med den ekle skuldra tror jeg neppe jeg hadde klart to kg. i den vinkelen der, grøss.........

[Kikki]

Medleyen kunne vært omgjort til carry and drag - kjapt og greit, og enkelt å fikse utstyr. Og ikke minst en ganske underholdende øvelse.

[strong woman]

I agree with you about the events.....Well we will see what happens when we get there!

Hanne

[Egil Skallagrimsson]

Dere tre har alle deres preferanser..... Bra at det er LArs og Ronny som bestemmer øvelsene.

[AKBS]

Hm, ja, vi er jo litt forskjellige vettu. Vi er jo litt sånn tripp trapp tresko vi tre kan man si 
Derfor er vi jo flinke på hvert vårt område. Hanne hadde nok tatt rotta påmjeg og kikki på marken, der er hun god. Kikki det lange mennesket som begynner og bli skummelt sterk har fått god tek på dekket har jeg sett. Jeg er midt i mellom et sted, tempo var jo litt min greie, så ja det skal bli artig og se 

[AKBS]

Så er det jo slik at jeg er litt god på Conans, derfor ville jeg ha den med 

Dekk var min greie sammen med Farmers, men nå har jeg blitt transformert til å bli dårligere på det.
Mulig Jan Dukene har rett når han sier at det er feil og at "det ligger i haue"
Rart hvordan man lar seg styre av hjernen og fæle tanker