Framgang med DagE...

[Down and coming]

Det målene blir vel det minste du kan vente deg  

[DagE]

Jeg håper jo på det, blir spennende...

[Ann]

Du har jammen fremgang, stå på videre

[lfaro]

Du står virkelig på
Innleggene dine sprudler av treningsglede og alt som fint er, en fryd å lese.
Hvilket proteinpulver kjøpte du?

[DagE]

Takk for det, litt trist hvis det ikke finnes humør i skriften...
Jeg handlet første gang prozyme med sjokoladesmak hos tn. Den likte både min kone og jeg, så vi fortsatte med den. For oss er smaken viktig selv om det finnes billigere varianter.

Men nå har jeg også snopt meg creatinpulver som jeg er litt spent på, faktisk ikke så værst på smaken. 
Men dette er ikke en trylledrikk, så det er fremdeles løfting og spising som står i sentrum.

  Men i dag fikk jeg ikke trent... Ankelen på venstre foten "låste" seg på innsiden og jeg vet ikke helt hva det var men det var unormalt nok til at "dommeren båste rødt"... 
Jeg bestemte meg for å ta konemor på kino i stedet og se X-men... 
Bedre kan ikke en gammel gutt få det!

Ha en velsignet himmelsprett ..... 

[Down and coming]

Hva syns du om x-men? Om du har sett den

[DagE]

Nå har jeg sett den... jeg gir den  av 6.
Den er ikke for overdrevet (vi kan ikke samenligne den med vår verden, så klart), men jeg savner alltid en sterkere samhørighet med den orginale tegnede marvell. En kan uansett hvor mye en prøver ikke få det samme drivet og engasjementet i en film som i en tegneserie der du har tidtil å sitte å gli inn i muntantverdenen...

Men som en snedig underholdning for en aften, er den kjempe fin!

[Down and coming]

Ok, kommer nok til å sjekke den ut!   Hva syns du om de forrige x-men filmene?

[DagE]

Litt det samme, men der måtte jo publikum bli kjent med figurene. Fordelen var at konemor syntes filmene var artig siden de fortalte hva som skjedde/hadde skjedd. Bare en fordel for meg. Koste meg uansett! 

[DagE]

Vel, der glemte jeg nesten å fortelle om dagens treningsøkt...

Varmet opp med 5 min sykling 
Deretter:

knebøy                2x10x55
markløft               1x10x55    - her sliter jeg litt
bekpress db        3x10x20
nedtrekk             2x10x55    - noen av disse nedtrekkene er lave, jeg fikk den idag, følte jeg                                                 satt og rodde horisontalt
roing                   1x10x45
arnoldpress         2x10x14
bicepscurl            10x14 , 7x14      -  Fikk ikke til siste settet, kjente det litt i høyrearmen
franskpress db    2x10x8
magecrunch         5x5kg, 2x5x10kg  - greier ikke å følge skjemaet her, lar kroppen styre
dips                      10x40, 10x50, 6x60   - måtte vente på benhev så jeg tok noen dips imens
benhev                10rep og 9rep  -  venstre arm sklir av stativet, vet ikke om dette er pga                                                             svette eller at jeg rett og slett blir trøtt

Fulgte opp med Geriljakardio (sykkel).

Var for såvidt fornøyd med økten, det eneste som plager med litt er grepet mitt. I markløft synes ryggen min det er tungt nå, og her blir stangen også veldig tung å holde. Jeg håper at grepet mitt vil bli bedre/sterkere etterhvert, men jeg må kanskje legge inn noen styrkeøvelser for underarmene slik at ikke stangen glipper?

Ellers var det artg at dipsen gikk så lett, forrige dips(3x10x40) var tung husker jeg. Kanskje det er creatinet??? Gøy i allefall.

Du har jammen fremgang, stå på videre

Jeg burde ha takket før, litt treig av meg av og til  

[DagE]

Varmet opp med 5 min sykling 

knebøy                2x10x57,5
markløft               1x10x57,5    - gikk bra i dag
benkpress db      3x10x22
nedtrekk             2x10x57,5   
roing                   1x10x47.5
arnoldpress         2x10x14
bicepscurl            2x10x14       - Måtte dele opp siste settet, så det ble 7+3 rep, var litt for tungt
franskpress db    2x10x9
magecrunch         2x20            - ingen kilo i dag

Ble ikke tid til noe kardio i dag, studioet stengte 2 min etter siste magecrunchen...
Jeg kjenner at det er 3. uken i RYP og dette kommer til å bli en tuuung uke... og snart skal selvangivelsen inn.... 

Vel,vel... stå på videre

[DagE]

I dag skulle jeg ha trent... men det ser ut til at jeg må stå over... vi får se... 

[Live]

Heisann! Du står på,ser jeg...har ikke vært innom deg på lenge,men fikk lest den siste loggen din nå! Meget bra!

Håper alt står bra til!

[DagE]

Heisann! Du står på,ser jeg...har ikke vært innom deg på lenge,men fikk lest den siste loggen din nå! Meget bra!

Håper alt står bra til!

Nå står det veldig bra til, takk... 
Veldig hyggelig at du stakk innom, jeg skal gjøre det samme. 
Har vært opptatt i en uke nå med å renlese regnskap og levere inn selvangivelse, men  nå er det ferdig...    og det er deilig...
I morgen er den dag dere får huke av på kalenderen, for da går jeg tilbake til gymen.
"Da skal vi trå til for fullt." - sitat fra "Når vi blir 66", Wencke Myhre - (viktig med litt kultur, og gammaldans er jo rolig underholdning)

Godnatt...  ::

[DagE]

Ja da er katten ut av sekken og langt av gårde. 
Jeg fikk ikke trent i går, men fikk så vidt tid i dag...

Ble dårlig med tid pga barnepass, dermed byttet jeg til hurtigprogrammet mitt

kjapp sykkeloppvarming 

knebøy 3x10x50
dips      10x60, 10x70, 10x70
chins     10x50, 10x60, 10x60 - bruker lufthjelp på dips og chins
roing     3x10x42,5
arnold   3x10x14
mage     3x10x15

deretter var det bare å løpe... hjem altså... 
brukte totalt 35min på programmet så jeg slet meg ut, men er tilhenger av å buke litt mer tid enn dette til vanlig...
Blir liksom så stusselig