Erik sin logg. Handbak og diett :)

[believe93]

Diett uke 14 dag 2

20min mølle


10min mølle

Oppsummering
Skulle trene skuldre idag, men formen var så jævlig dårlig att jeg ikke gadd + fingen er vond..

[believe93]

Tur med bikkja... 1 og en halv times gåtur

[elmundox]

Hehe   Tacopulver MÅ jeg ha i kyllingen,, spise kylling uten det går ikke,, da bare gulper jeg opp igjen kyllingen Hater kyllingsmaken,, har nå spist kylling med tacopulver i ca 10-11 uker nå, og er ikke i nærheten av lei det

Vet du om noe godt jeg kan blande tunfisken med,, blir det samme der,, HATA smaken av tunfisk,,, men går det kanskje an å eliminere den smaken ved å bare ta tacopulver i det ? =)

Du vet at det er ca 60g karbs pr 100g i tacokrydder? Klarer du deg uten er det mye å hente!! Prøv heller med salt, pepper, paprikakrydder.

[believe93]

Du vet at det er ca 60g karbs pr 100g i tacokrydder? Klarer du deg uten er det mye å hente!! Prøv heller med salt, pepper, paprikakrydder.

Uten tacokrydder kan jeg bare glemme å spise kylling,, så det blir nok med tacokrydder hehe

[elmundox]

Du kan alltids prøve deg på en hjemmelaget variant. Det smaker bedre og er utrolige mye mer sunt.
Kan anbefale denne blandingen på det sterkeste:

Oppskriften er til 400g kjøttdeig. Du må selv se hvor mye du vil lage.

1 ts salt
2 ts cumin (fås kjøpt i innvandrerbutikker, jeg fant på Meny)
1/2 ts koriander
1/2 ts chilipulver
1/2 ts hvitløkspulver
1 ts paprikapulver
litt pepper


Bland sammen og tilsett til kylling, som du pleier. Bare kjøp inn krydder så har du leeenge. Dessuten sparer du en del penger på det


(kilde: Lavkarbo)

[believe93]

Du kan alltids prøve deg på en hjemmelaget variant. Det smaker bedre og er utrolige mye mer sunt.
Kan anbefale denne blandingen på det sterkeste:

Oppskriften er til 400g kjøttdeig. Du må selv se hvor mye du vil lage.

1 ts salt
2 ts cumin (fås kjøpt i innvandrerbutikker, jeg fant på Meny)
1/2 ts koriander
1/2 ts chilipulver
1/2 ts hvitløkspulver
1 ts paprikapulver
litt pepper


Bland sammen og tilsett til kylling, som du pleier. Bare kjøp inn krydder så har du leeenge. Dessuten sparer du en del penger på det


(kilde: Lavkarbo)

Skal prøve den ut!:) Takker,, om de har ingrediensene da

[believe93]

Ble en liten fest på fredag.... Så må få ut igjen kcaloriene...


Sykling  30min
Mølle     20min

[believe93]

http://www.terina.no/snurring/category11300.html

Snurring er det bra eller Kan jeg spise det på diett ? I en boks er det ca over 40g protein og over 40g carbs, og ca 35g fett

[believe93]

Veiing

136.1kg Tirsdag morgen
134.4kg Lørdag morgen   - 1.7kg
134.1kg Tirsdag morgen  - 0.4kg
134.8kg  Lørdag morgen  + 0.7kg
136.0kg Onsdag kveld     + 1.2kg (Ny vekt og ny "start")
134.8kg Huskerikkdag     - 1.2kg
134.0kg Lørdag morgen   -0.8kg
133.0kg Lørdag morgen   -1.0kg
132.2kg Lørdag morgen   -0.8kg
132.0kg Søndag morgen  -0.2kg
130.7kg Lørdag morgen   -1.3kg
129.4kg Lørdag morgen   -1.3kg
128.1kg Lørdag morgen   -1.3kg
126.9kg Lørdag morgen   -1.2kg
125.4kg Lørdag morgen   -1.4kg
124.4kg Lørdag morgen   -1.0kg

Imorgen skal jeg være 124.2kg.... Uka som kommer skal jeg være 123.0kg, og etter det 121.8
Er snart under 120kg nå!!

[henrikhardcoar]

Grattis med under 125 kompis

[Johann]

Kommer seg dette! Slenge ut et bilde snart!

[believe93]

Kommer seg dette! Slenge ut et bilde snart!

Grattis med under 125 kompis

Morro dere følger med ennå! Hehe

Jeg har bilder fra uke 1,, uke 5, uke 10,, skal ta nye bilder nå uke 15... skal og ta bilde uke 20, uke 25 og uke 30... Da skal jeg slenge ut ALT! Så du/dere skal nokk få se

[Johann]

Morro dere følger med ennå! Hehe

Jeg har bilder fra uke 1,, uke 5, uke 10,, skal ta nye bilder nå uke 15... skal og ta bilde uke 20, uke 25 og uke 30... Da skal jeg slenge ut ALT! Så du/dere skal nokk få se

Artig at du har tatt bilder underveis, sikkert syk forandring!

[believe93]

Uke 15

Jogge naturstien...2 min pause, så jogge tilbake.. God og svett

Litt planken,,, crunches, side planken
Oppsummering
God økt, regna som faen da, men det gikk fint.. Kondisen er bedre enn på lenge

Mat

Havregryn melk shake omega

kylling ris sursøt saus tacopulver

kylling ris sursøt saus tacopulver

kylling ris sursøt saus tacopulver

mager kesam

Nå blire strict mat som faen,, skal ikke unne meg lørdagskos denne uka,, det er ikke fortjent... 123.0kg innen lørdag

[believe93]

Noen som vet om gode styrkeprogrammer ?

Etter deffen, så er det styrke for alle penga..

Blir nokk noe slikt..

8 Ukers Dietmar Mengde
12 Ukers Dietmar Mengde
8 Ukers Dietmar Mengde
12 Ukers Dietmar Mengde

Men etter det så vil jeg ha noe nytt... Ett program som har hatt stor suksess, kanskje et Dietmar program som er bygd på ?? Håper noen vil hjelpe meg.