Bergan01, Jr nm 2012

[taraquin]

Gratulerer med kravet

[bergan01]

Haha, herlig! Skulle ønske jeg var sterk i håndbak selv slik at jeg også kunne ha det moro med drita dumskaller...

Nå jeg vil ikke helt ekstrem i håndbak, men relativ grei. Jeg er jevn med jørgen iallefall, og det er jeg nøyd med
Da er det bare en ting å gjøre Kim! BULKE

Gratulerer med krav, men hva løfta  du da? Står jo ingenting om det her?

Takk takk, kommer med sammendrag snart.. Løftet 745

Det er klossmark med smal stil du snakker om??

Nei..

Det er ca. halvsumo, men ikke like høye klosser som jeg ville brukt ved klassisk klossemark. Stanga er ca. 5 cm under knær. Jeg tenker det gir mest utbytte å trene spesifikt, jeg drar sumo, så hvorfor dra klassisk fra kloss?

Gratulerer med å ha klart EM-kravet 


Tar meg den frihet å legge inn link:


http://resultater.styrkeloft.no/protokoll_vis.php?id=1275

Takker så mye! Bra noen har oversikten, fant ikke dette igår

Da er EM-plassen til deg og Walgermoe klar eller?

Det kommer litt an på, om bakke gjør mer enn dette på et stevne før uttaket(Som jeg ikke vet når er) så kan det vel skje ting. Men jeg har vel kanskje vist at jeg har et større potensiale på nm, selv om jeg ikke fikk godkjent dette stevnet.

Gratulerer med kravet

Takker Deilig var det !

[bergan01]

Fortsatt syk, men hadde en økt idag. noen sett med 180 i bøy, 200x5 i klassisk mark og 120kgx5 m stopp i benk. Alt relativt greit, men er i dårlig form

[taraquin]

Kjipt å trene når man er syk, men tror de fleste er enige i at du gjennomfører sterkt på tross av sykdom

[bergan01]

Kjipt å trene når man er syk, men tror de fleste er enige i at du gjennomfører sterkt på tross av sykdom

Hehe, takk for den Formen er grei nå iallefall, så blir fint å få ei bra treningsuke fra mandag av

Ellers er jeg tatt ut til juniorlandslaget nå, det er deilig

[Mr Melk]

Ellers er jeg tatt ut til juniorlandslaget nå, det er deilig
 

Gratulerer      

[taraquin]

Gratulerer!

[Gundersen™]

Du, så du hadde lagt ut film av bilen din eller rettere sagt lyden av bilen din. Sjekk ut denne RX7`n - høres ut som et maskingevær (helt til "eksosen tar fyr"...)!

http://www.youtube.com/watch?v=81GPj-oOoY0&feature=channel_page

[bergan01]

Takker for gratulasjoner
Gundersen: Haha, syk lyd og bra med fyr ja

Har vært lite logging grunnet lite trening, to økter siden stevnet, siden jeg har vært syk.. Nå er jeg bedre, og prøve å trene igjen når senteret åpner

Hadde første mengdeøkt på mandag, og herregud så vondt griselette vekter gjør i supersett og 4 sekunders bøy.. Er støl i låra enda!

Blir rolig fremover med lett mengde, og guttetur til alpene, ikke for mye fyll

God jul alle sammens, Jævla god jul!

[bergan01]

Dagens økt:

Måtte slå sammen to økter, så tok det viktigste, det vil si bøy, benk og mark.. Måtte også kutte noen sett da jeg hadde dårlig tid, pga at senteret stengte tidlig..

Bøy:
140x5
170x4 supersett med leg ext.x8
170x4 supersett med leg ext.x8
170x4 supersett med leg ext.x8
170x4 supersett med leg ext.x8

Benkpress med stopp:
90x6
110x6 super sett med skrå hantelpress(har ikke skråbenk)x8
110x6 super sett med skrå hantelpress(har ikke skråbenk)x8
110x6 super sett med skrå hantelpress(har ikke skråbenk)x8

Markløft sumo:
140x5, 5 sekunder eksentrisk fase
150x5x4sett, 5 sekunder eksentrisk fase

Imorgen tar jeg stangroing, militærpress og triceps.. + litt dilldall

Edit: formen er ikke noe å rope hiihurra for, men alt er heelt greit..

[Major Eirik Von Thunder]

Hvilket er det neste stevnet du skal delta på?

[1000]

J-Nordisk er vel neste stevnet til Bo.

[bergan01]

Da må jeg vel oppdatere litt, kort og greit: i juleferien tryna jeg i alpene og slo skuldern ut av ledd, og vrei kneet.

Har fortsatt vondt i skuldern, klarer ikke noe som innebærer press. Kneet er fullt av vann, og har dårlig bevegelighet. Så kan ikke kjøre bøy, klarer å kjøre lett mark, men er litt vondt i skuldern.
Håper det ikke er så lenge før jeg er i slaget igjen..

Mimrer mye nå, og har funnet noen eldre bilder. For første gang på et par år skal jeg legge ut noe som innebærer poseringsbilder. Før bildene er ca. 2-3 år gamle. De nye er vel tatt for et par mndr siden.
Sidechest bildet er det jukselys på, ikke vanskelig å se

[VegarGjerdrum]

Typisk styrkeløft form!

Meget bra Bergan.

[Gundersen™]

Til å være tjukkas er du i meget bra form, Bo! Litt mer usikker på dine seksuelle utskeielser med Lars og diverse gitarer, men det er nå en annen sak. En ganske suspekt sak bør tillegges... :