Artig.
Hvis jeg ikke husker feil er det en klubb i Lillehammer. Men dette er det sikkert noen som kan bekrefte her inne.
Hvor sterk er du i håndbak? Hvis du har brøti med noen som har vært litt sterke? Og hvor sterk bør en være f. eks. i curl, underarmscurl og lignende øvelser før en potensielt kan bli sterk i håndbak? Selvom jeg selvsagt veit at det ikke nødvendigvis har så mye å si. Det viktigste er å bryte håndbak og lære teknikene osv., men en viss pekepinn kan en vel få likevel Du som sier du er sterk i biceps, hva kan du reppe på i stangcurl, eller hantelcurl?
Kan ta eksempel på noen jeg har prøvd:
Sjangseløs mot Rørbakken da som ett eksempel føler ikke at jeg har noe å gi mot han, men tar greit Espen og Richard. Klarer meg ganske bra mot Kurt Kvikstad på hans nåværende nivå (tipper det er under 50% av hans toppnivå da) og Frode Rønning men må være på topp styrkemessig ellers feie spesielt Frode gulvet med meg.
Styrkemessig:
Tåler ikke rett stang i curl men med EZ stang så er beste notering 115kg x7r, wrist curl 50kgs for reps, kjører manualer kun med hammer stil og da kan det være helt oppe i 50kgs, table curl 70+ reps, masse anna dill. Men virker som fokuset bør være på ting som gjør det hart for fingran dvs feks curl med tjukk stang så grepet jobber hardt, akkurat det er noe som de fleste aktive jeg har vorre borti har poengtert men også det eneste jeg ikke har orka å jobbe med he he
For deg som trener mye overkropp så så vil jeg anbefale og teste bryting annahver uke feks uke 1, 3 og 5 mens du har spesifikke håndbakk økter på gymmet med vekter (feks larrats ss) uke 2, 4 og 6. Med håndbakk kan det fort bli for mye, her er Rørbakken nok uenig men det er snakk om kjenne begrensingene sine og dem finner du fort om du gjør for mye, spesielt om man som oss har andre ting som er prioritert som styrkeløft og benkpress
