Espenc

[SFV]

 

120 benk på 140 kilo kroppsvekt gjelder ikke, vet du. 

[Espenc]

[SFV]

Og ihvertfall ikke på scenen i Fredrikstad. Men kjør på...

[Espenc]

Blir somsagt ikke Fredrikstad.

[Espenc]

maten idag.
blei litt laks
Når ikke karben, men siden fette var såpass høyt så gjør det ikke stort.

[Staggere]

Du ser ut som ei fettfylt kjøttkak, men biffen kommer vel ganske så greit fram når du får trimma litt. (Ser bra ut)

Ser ut til at du har greit med progresjon om dagen. Blir bra det her. Stå på.

[Espenc]

Du ser ut som ei fettfylt kjøttkak, men biffen kommer vel ganske så greit fram når du får trimma litt. (Ser bra ut)

Ser ut til at du har greit med progresjon om dagen. Blir bra det her. Stå på.

Ordvalget sitt det ^^

[SFV]

200 kilo kroppsvekt
0.9 % fett
600 benk

kom igjen nå

[Espenc]

200 kilo kroppsvekt
0.9 % fett
600 benk

kom igjen nå

Normalt.

[SFV]

Du får operere inn en hageslange inn i hjernen så du oppnår fri flyt av Tsjernobyl-bol så blir det nok orden på sakene. Husk Geigerteller så du kan advare familie og venner når verdiene blir for høye.

[Espenc]

Du får operere inn en hageslange inn i hjernen så du oppnår fri flyt av Tsjernobyl-bol så blir det nok orden på sakene. Husk Geigerteller så du kan advare familie og venner når verdiene blir for høye.

Festergut = resultatet.

[SFV]

Festergut = resultatet.

Jojo, men du får jo store og sterke muskler, da.

[Espenc]

Fixa meg et par hansker med hele fingre på. I et desperat forsøk i å forhindre at fingra sprekker av eksem osv.. spesialisten sa noe med at jeg er jo i miljøer hvor jeg tar i ting som mange andre har tatt i.. så da skal vell hansker fixe det problemet Bare det ikke blir klamt og jævlig...

Er lær inni neven på hansken, så det kan jo bli bedre grep for alt jeg vet, må nok venne meg til de -_-

Crossgloves, hopefully the way to go!
http://d1io8sbf20vg8.cloudfront.net/images/product/Fox-Red-Dirtpaw-Giant-2013-Mx-Gloves-73fac-M.jpg

[Espenc]

beinøkt på 24idag, håper på goodness

[Espenc]

Meget oppegående økt på 24idag. Bein altså.
beinpress
bøy
lårcurl
lår extensions
legger.

Og hanske var gode nok de.. blei ikke svett eller noe, blir sikker andre boller når en skal trene overkropp.

http://www.youtube.com/watch?v=Js4Ka-AXJvY&feature=youtu.be
3 reps på 120, sett nr7

Kroppsvekt: 93.6kg.
Nedgang, mest sannsynlig fordi jeg ikke spiser 5rundstykker med bremyk og majones på, samt 2tonn pålegg. aka, at jeg spiser renere mat.
Holder meg fremdeles på 3200 kcalish. Om jeg går mer ned nå, iløpet av de to neste ukene så må jeg opp.