Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espenc
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Espenc  (Lest 477491 ganger)

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - Tar av.
« #2925 : 03. februar 2013, 22:13 »
Grei måte å komme i gang på vel. Hvor mange kg har du tapt?
Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Tar av.
« #2926 : 03. februar 2013, 22:14 »
Sitat fra: Maevar på 03. februar 2013, 22:13
Grei måte å komme i gang på vel. Hvor mange kg har du tapt?

2kg ca. Ikke så ille.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - Tar av.
« #2927 : 03. februar 2013, 22:23 »
hm, det var ikke mye nei! Smiley Men det er bra!
Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Tar av.
« #2928 : 03. februar 2013, 22:51 »
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 535

Sv: Espenc - Tar av.
« #2929 : 03. februar 2013, 23:08 »
Sitat fra: Maevar på 03. februar 2013, 22:23
hm, det var ikke mye nei! Smiley Men det er bra!

2kg muskelmasse ja, fettet beholdt han! Wink
Loggført
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Espenc - Tar av.
« #2930 : 03. februar 2013, 23:13 »
Sitat fra: Espenc på 03. februar 2013, 22:51
http://www.youtube.com/watch?v=BZwNLWgsUMg&feature=youtu.be

Sykt kult!

Ja men han mister minst ett gram muskelmasse for hvert minutt han driver med det der.
Loggført
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 034

Sv: Espenc - Tar av.
« #2931 : 03. februar 2013, 23:21 »
Hva er vitsen med et kvarter stopp i bunn? Tongue For å tøye?

Og et annet spm.. Hvorfor løfter du hodet opp når du er på bunnen i benkpress? Tongue

Siden du legger ut så mye film, så må jeg spørre Wink
Loggført
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - Tar av.
« #2932 : 03. februar 2013, 23:27 »
Det ser ikke heeelt bra ut å sitte sånn. Ser ut som du bare "sitter" på leddene istedet for å holde spennet. Am I right?
Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Tar av.
« #2933 : 04. februar 2013, 00:02 »
Sitat fra: ahnz på 03. februar 2013, 23:21
Hva er vitsen med et kvarter stopp i bunn? Tongue For å tøye?

Og et annet spm.. Hvorfor løfter du hodet opp når du er på bunnen i benkpress? Tongue

Siden du legger ut så mye film, så må jeg spørre Wink

Sitter lenge fordi akkurat det du sa der.

Hode opp i benk, dårlig uvane.

Sitat fra: Maevar på 03. februar 2013, 23:27
Det ser ikke heeelt bra ut å sitte sånn. Ser ut som du bare "sitter" på leddene istedet for å holde spennet. Am I right?

Nesj.. veit ikke.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 034

Sv: Espenc - Tar av.
« #2934 : 04. februar 2013, 02:03 »
Sitat fra: Espenc på 04. februar 2013, 00:02
Sitter lenge fordi akkurat det du sa der.

Hode opp i benk, dårlig uvane.

Nesj.. veit ikke.

Ville heller brukt en 5kgs manual evt. ingenting, med mindre du er så støl at du ikke kommer ned uten 80kg(?) på stanga Smiley Det er så lite å klage på her at jeg må gripe fatt i sjansen!!
Loggført
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Tar av.
« #2935 : 04. februar 2013, 08:19 »
Klarer fint å sitte uten belastning også.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Tar av.
« #2936 : 04. februar 2013, 12:00 »
logger kostholdet her idag, for så å føre det over på MFP når jeg kommer hjem.

måltid nr1.
5 egg (med plomme)
100g havregryn
5dl melk (laktose redusert)
2scoops whey.

måltid nr2.
ekstra kalorier (bursdag på jobben) litt is.
250g laks
120g ris.

måltid nr3.
400g torsk
120g ris.

så får vi se hva måltid 4 blir. depends on the macros!
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - Tar av.
« #2937 : 05. februar 2013, 00:49 »
har du noen gang kjørt benpress i smith?
Loggført

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 535

Sv: Espenc - Tar av.
« #2938 : 05. februar 2013, 00:51 »
Sitat fra: Maevar på 05. februar 2013, 00:49
har du noen gang kjørt benpress i smith?

Han har visst gjort det med belte, wristwraps, albue og knevarmere samt reimer.
Loggført
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Tar av.
« #2939 : 05. februar 2013, 07:45 »
Sitat fra: Maevar på 05. februar 2013, 00:49
har du noen gang kjørt benpress i smith?

Ja seff, med reimer osv som Stork sa. sykt nice.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espenc
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines