Bergan01, Jr nm 2012

[Missy-]

http://www.youtube.com/watch?v=MzDcD9THr0w#noexternalembed&feature=channel_page

Hahaha! Veldig bra. Men hvorfor får jeg opp masse videoanbefalinger av folk som spiller på en jævla ukulele?? 

[Halvmetern]

Hahaha! Veldig bra. Men hvorfor får jeg opp masse videoanbefalinger av folk som spiller på en jævla ukulele?? 

Sikkert fordi Bo driver å spiller på en sånn

[bergan01]

haha, så rått! ser ut så du har godt opp i litt "kvalitetskroppsvekt" og..

Takker master Zen! Hehe, noe kvalitet og noe annet Bra trykk er det iallefall

Hahaha! Veldig bra. Men hvorfor får jeg opp masse videoanbefalinger av folk som spiller på en jævla ukulele?? 

Hehe, takker Hotass! HAHAHAHA, glemte å tagge videoen, så da ble det nærmeste ukulele

[Joz]

Vill løfting^^

Like inspirerende som alltid

[LilleMy]

sykt mye bra løfting! jeg og mannen har nettopp sett løftinga di på tv, rompa di blir jævlig svær på en 42" (men det er ikke negativt altså )

[A. Holstad]

Utrolig pene løft.. Burde vært stilkarakter også

[Mats D. Skrede]

Flott løfting! Ser ut som at markløften detter på plass igjen også, lukter godt

[zenurai]

ny verdensrekord i oh-bøy idag eller?!

[bergan01]

ny verdensrekord i oh-bøy idag eller?!

Hehe, 102,5 var ikke noe problem Får legge ut film ikveld, førstemann til 120?

[zenurai]

jepp høres bra ut. Eg har tenkt å testa ballistic oh-bøy framøve og..
http://www.youtube.com/watch?v=F3iMKdiat-A#noexternalembed <-- prøva å jobba opp mot de vektene han leke me 

[Halvmetern]

jepp høres bra ut. Eg har tenkt å testa ballistic oh-bøy framøve og..
http://www.youtube.com/watch?v=F3iMKdiat-A#noexternalembed <-- prøva å jobba opp mot de vektene han leke me 

HAHA det e så latterlig å se på hvor lett det er Mannen e jo like tung som en fjær å kaster rundt å vektene, som om det var støv!

[bergan01]

Gårsdagen:

Rykkbøy opp til 102,5kg

Frontbøy opp til 3x185

Nakkebøy opp til 3x207,5

Ikke det beste trykket jeg har hatt i bøy, men lite søvn og kanskje litt lite mat får ta skylda.

Smalbenk til kloss opp til 142,5x3

Smal halvsumo opp til 207,5x3

Strake mark halvsumo

Roing+støtteøvelser

Kommentar: Ganske dårlig trykk idag, men ting gikk helt greit fordetom, så nå må jeg passe på inntaket av mat fremover..

DAgens: Minisamling hos OSK, en del hjelping+skjortetrening for meg

190x3 manglet en del
210x2 manglet litt
220x1 manglet 2 cm greit opp
220x1 nede m.stopp og greit opp.
Så 220 blir åpningen på benk-nm, litt spesielt å åpne 10kg over pers, men må man så må man

Har en lett trening imorgen, og litt vekter i bøyen fredag, ser frem til det+at ryggen holder seg frisk!

[bergan01]

Torsdag:

Benkpress til 4cm kloss:
opp til 160x3x2sett

Og en del annet dill

Fredag:
Knebøy:
Opp til 220x2
Ikke helt dagen, så måtte jobbe litt mer enn vanlig i bøyen.

Benkpress m stopp i supersett med skråbenk+strikk:
opp til 150x2-100x2
Lett og greit

Diverse Roøvelser+støtteøvelser

[bergan01]

Begynte på oppkjøringen idag, startet dårlig med en økt som skulle være lett, men det var en plage fra start til ende. Dårligste trykket jeg har hatt på år og dag, nå skal det SPISES...

[Evis]

Begynte på oppkjøringen idag, startet dårlig med en økt som skulle være lett, men det var en plage fra start til ende. Dårligste trykket jeg har hatt på år og dag, nå skal det SPISES...

Ikke bra, og med sjokoladepudding i går også?

For lite transfett i dietten tipper jeg.