Skrevet av Emne: MDS - Kraftdreikampf!  (Lest 157900 ganger)

Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 274
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 274

Sv: MDS - Kraftdreikampf!
« #930 : 27. november 2010, 21:00 »
Sida det ikkje ser ut som at intervjuet blir lagt ut på Firda sine nettsider legger eg det ut her;


STYRKELØFT: Mats Daniel Skrede har forsaka ein del ting i livet det siste året, i helga gav det avkasting då Jølstringen tok NM-gull i styrkeløft.

ANDREAS ISAKSEN DAHL
Tekst og foto

Det var i 125kg juniorklassen at Mats klatra heilt til topps, men det har vore ein tøff veg å komme dit.

Val
– Eg har trent i fire år men det er berre siste året eg har tatt det heilt seriøst, seier Mads og legg vekt på seriøst.
Det er ei satsing som påverkar det meste i livet hans.
– Kvart val eg tar er påverka av satsinga, når eg legg meg, kva eg et, kva fritid eg har. Styrkeløftinga kjem føre alt anna akkurat no, seier Skrede som kombinerer knallhard trening kvar dag med jobb som assistent ved skulefritidsordninga.

Best
Kraftkaren fortel om endringar som ikkje berre gjeld sporten, men også Mats som menneske.
– Sporten har endra meg mykje. Før var det overflatiske ting og festing som var viktigast for meg, men ikkje no lenger, eg har eit mål, seier han og fortel om korleis ein finn motivasjon til å trene sju gonger i veka
– Eg skal verte best Eg tenkjer på løftinga kvar dag heile tida, seier han og nemner at det ikkje alltid er like kjekt å bryte seg sjølv ned kvar dag. Det er ikkje berre kroppen han kjenner det på.
– Dårlege treningsdagar går og på psyken, men for det meste likar eg treninga og dei gongene eg skal prøve meg på nye rekordar så gler eg meg heile dagen i forvegen

Sponsorar
I Norge er styrkeløft ein minioritetssport, og sjølv med NM-gull flokkar ikkje sponsorane seg rundt han.
– Eg har ikkje nokre sponsorar endå, men eg skulle gjerne hatt det, seier han og nemner eit budsjett berre på kosttilskot som ligg godt over 10 000 kroner i året.
– Eg er ekstremt systematisk i kosthaldet og veit nøyaktig mengd gram eg får av kvar næringsgruppe. Hittil i år har eg kjøpt 90kg med gainer og 30kg protein i tillegg kjem keratin, vitaminar og omega 3, seier Mats som held seg oppdatert om temaet jamnleg.

Dårleg rykte
Sporten har eit dårleg rykte frå 90-talet då doping florerte innanfor miljøet. Når temaet kjem opp i treningslokalet gløder auga til kraftkaren frå Jølster.
– Antidoping er noko eg brenn for. Andre såkalla styrkeidrettar dreg oss ned i gjørma og vi vert stempla saman med dei, seier han ivrig og nemner «Strongman» som eit skrekkeksempel.
– Eg hatar det. No skal ikkje eg skjere alle dei over ein kam, men det er mykje tøffare å løfte skikkeleg tungt utan dop, seier Skrede.


Norges Styrkeløftforbund er underlagt Norges Idrettsforbund og aktive utøvarar er pålagd antidopingkontrakt. Det vil seie at kontrollørar kan sjekke utøvarane for ulovlege midlar når som helst.
andreas@firda.no

STYRKELØFT
Består av tre øvingar: Knebøy, markløft og benkpress. Den samla vekta i kombinasjon med machtvekt avgjer vinnaren.
Løfta som sikra Mats Daniel Skrede tittelen i junior-NM:
Knebøy: 240,0kg
Benkpress: 162,5kg
Markløft: 282,5kg

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: MDS - Kraftdreikampf!
« #931 : 27. november 2010, 21:09 »
Bra intervju!

Likte denne "Hittil i år har eg kjøpt 90kg med gainer og 30kg protein "  Grin

Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 274
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 274

Sv: MDS - Kraftdreikampf!
« #932 : 27. november 2010, 21:16 »
Hehe! Pressiserte at eg ikkje har brukt alt, men i overkant av 1kg i veka som gir ca 60kg forbruk i året.

Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 274
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 274

Sv: MDS - Kraftdreikampf!
« #933 : 30. november 2010, 22:30 »
Tirsdag 30-11-2010

Frontbøy:
5x100kg
2x120kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Frontpress:
10x40kg
7x60kg
7x60kg
7x60kg

Markløft, rykkgrep og reimer:
10x100kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg

Latrow med stang:
10x60kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Viste eg var dårlig i frontbøy, men ikkje så dårlig at 120kg gir såppas motstand. Skal kartlegge styrken i frontbøy i forbindelse med eit program Kirketeigen driv å laga til meg, men eg har dagane fram til neste veke å gjere noken beidre tal. Det blir eit program med 8 økter i veka, flotte greier. Setter pris på det! Smiley

Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 274
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 274

Sv: MDS - Kraftdreikampf!
« #934 : 04. desember 2010, 20:44 »
Torsdag 02-12-2010

Mobilitetstrening
Mage i slynge - tung

Frontbøy:
8x90kg
7x100kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg

Benkpress med stopp:
10x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg

Franskpress med stang, liggande på benk:
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Chins, smalt og omvendt grep:
3x4r


-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Lørdag 04-12-2010

Mobilitetstrening

Frontbøy:
4x100kg
3x110kg
2x120kg
2x130kg
1x150kg
1x160kg
0x170kg
*uten belte

Smalbenk uten stopp, bein opp:
10x90kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg
8x80kg

3set flyes
3set biceps

Test i frontbøy i dag. Teknikken har forbedra seg sida første økta denne veka, så fikk nok eit beidre tal enn eg hadde fått den dagen. 160 kjendtes tungt ut, men Erik synst det såg lett ut og på film på mobilen såg eg at det var grei fart på stanga. Så prøvde på 170 og måtte berre kaste den ifrå meg idet eg vendte ifrå bunn, fikk ikkje krafta igjennom. Stort forbedringspotensiale her. Stanga vart forresten jævli bøyd når eg kasta den på stengene i powerracket, så nå har eg kun dritt stenge å trene med, må kjøpe meg ei stang fort!!!

Utlogget giljarh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 296
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 296

  • ^^
Sv: MDS - Kraftdreikampf!
« #935 : 05. desember 2010, 01:28 »
repper nok på 160 bare du får vendt deg til frontbøyen;)

Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 274
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 274

Sv: MDS - Kraftdreikampf!
« #936 : 05. desember 2010, 17:14 »
Lett! Smiley Du har jo trent jævli me frontbøy, har du merka noken spesiell overføringsverdi til vanlig knebøy?

Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 274
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 274

Sv: MDS - Kraftdreikampf!
« #937 : 06. desember 2010, 22:44 »
Måndag 06-12-2010

Mobilitetstrening
1set mage og rygghev

Knebøy:
5x90kg
4x112,5kg
3x132,5kg
2x162,5kg - belte herifrå
2x180kg
1x190kg
1x215kg
6x192,5kg

Benkpress med stopp:
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Good mornings med fjøl under tåballene:
3x6r 40kg

Roing med stang, liggande på benk:
4x4r 100kg

Bra økt!

Rep test på 80% av max i knebøy i forbindelse med programmet som er i produksjon. Brukte ei tjukk og ekkel stang. Imårå gjelder det same i benkpress, vekta blir då 135kg. Har droppa litt ned i vekt dei to siste vekene, mest vatn.

http://www.youtube.com/watch?v=sjqjJxbNToU#noexternalembed


Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 274
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 274

Sv: MDS - Kraftdreikampf!
« #938 : 07. desember 2010, 22:38 »
Tirsdag 07-12-2010

Mobilitetstrening

Benkpress med stopp.
5x60kg
4x90kg
3x110kg
2x125kg
1x135kg
1x152,5kg
5x135kg

Litt testing av kva triceps øvelse eg skal ha fokus på framover.

Vart seinare enn planlagt; kjørde utfor vegen og hamna på taket, så vart mykje styr. Trur det gikk heilt fint med meg + 2 andre. Ifølge noken som kom på staden kan det vere at ein kjenner det lenge etter. I det bilen snurra rundt, pressa eg armane i taket og spente opp mage og rygg alt eg kunne, bra coretrening.

Skulle ha repmax på 80% i benk i dag. Vekta kjendtes lett ut, men gikk tom på femte rep, så la på plas der. Dårlig benk og skeiv stang. Imårå er det maxrep på 212,5kg i markløft.

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: MDS - Kraftdreikampf!
« #939 : 08. desember 2010, 01:16 »
Haha like kossen du fortelle historien akkurat som ein positiv opplevelse! respekt for mentaliteten og vektene Cheesy blir spennande å se ka antall reps du tar imårå på markløften. Pleier og ha "minimum" og "målet" i hodet før et slik løft selv - har du noe der? Minimum 10reps med 15reps som målet f eks Wink

Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 274
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 274

Sv: MDS - Kraftdreikampf!
« #940 : 08. desember 2010, 17:24 »
Positiv og positiv, svir nok godt i lommeboka Wink Hehe.. Formen er dass idag, sov dårlig så eg bytter om på dagens og morgendagens økt så det blir marking i mårå Smiley Sikter meg inn på 8reps, eg går fort tom i musklaturen kjenner eg så det kan plutselig seie stopp etter 5reps. Kjem til å filme, sånn at om eg kjenner at teknikk svikten melder seg kutter eg berre, og bedømme utifrå fart og rytme kor månge reps eg har inne.

Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 274
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 274

Sv: MDS - Kraftdreikampf!
« #941 : 09. desember 2010, 17:32 »
Onsdag 08-12-2010

Rykkbøy opptil singel på 80kg

Forsøk på pistolsquat

Frontbøy:
5x80kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg

Smalbenk uten stopp:
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

Ok økt på tross av trøtthet og hovudverk. Pistolsquat var vanskelige greier sjølv om eg sto på step up kasser og holdt meg i slyngene til støtte.. Forbedringspotensiale. Ellers ser eg veldig fram til å begynde på program Smiley

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: MDS - Kraftdreikampf!
« #942 : 09. desember 2010, 17:36 »
Et kirketeig opplegg med ett-beins øvelser  Grin
Nå star ikke verden til påske...  Shocked

Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 274
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 274

Sv: MDS - Kraftdreikampf!
« #943 : 09. desember 2010, 17:54 »
Hehe, blir bra det der Smiley Edvino style Wink

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: MDS - Kraftdreikampf!
« #944 : 09. desember 2010, 17:55 »
Liten tvil om det, blir utrolig bra Cheesy
Hold oss oppdatert!
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!