Evis: 200kg raw benkpress

[Amadon]

Da har jeg fått svaret mitt Jeg vil ingen vei med det, velger bare å prøve det ut for å kunne øke litt mer. Jeg er helt enig med deg jeg, men venter heller til den tiden det skjer.

[Evis]

10.02.12


Stående press med stopp

1x8 - 50
2x6 - 60

Knebøy vektløftersko og uten belte

1x4 - 110
1x3 - 140
1x3 - 170

Frontbøy

1x3 - 110
1x3 - 140
1x3 - 170

Smalbenk med beina i luften

1x8 - 50
1x8 - 80
1x7 - 110

Fat Gripz mark

1x6 - 50
1x5 - 60
1x5 - 70
1x5 - 80

Hantelroing

3x15 - 25


Første økt siden RM. Svak, svak og svak. Ser frem til litt variasjon i treningen en periode nå.

Toppsettet i frontbøy. Håper å kunne forbedre denne mye de neste ukene.

http://www.youtube.com/watch?v=QN9XxIJx74c#noexternalembed&feature=channel_page

[Evis]

11.02.12


Enarms hantelpress

1x5 - 15
1x5 - 20
1x5 - 25
3x5 - 30

Hantelbenk

1x10 - 30
1x10 - 40
1x10 - 50

Knebøy med stopp

1x3 - 100
1x3 - 140
1x3 - 150
2x3 - 160

Hantelroing

2x15 - 25


Grei lørdagsøkt. Stiv og støl på alle veier etter økten i går.

[Evis]

13.02.12


Knebøy

1x4 - 120
1x3 - 150
5x3 - 175

Markløft med bredt grep

1x5 - 100
1x3 - 140
5x2 - 180

Markløft med Fat Gripz

1x5 - 60
4x4 - 70

styrkevending + støt

1x70

Grei økt. Mongo høyrehofte, men knebøyen var rimelig komfortabel og enkel allikevel.

Siste settet i mark med bredt grep ble rykkdrag istede, med dobbel shrug pr rep. Sprekt!

[Maevar]

Siste settet i mark med bredt grep ble rykkdrag istede, med dobbel shrug pr rep. Sprekt!

Drøyt.. synes dette begynner å minne om en bygger-logg.

[Halvmetern]

Drøyt.. synes dette begynner å minne om en bygger-logg.

Blogg

[Evis]

Drøyt.. synes dette begynner å minne om en bygger-logg.

Jeg skal få sånn nakke som Børre-Biceps har. Da må jeg pumpe i vei!

[Halvmetern]

Jeg skal få sånn nakke som Børre-Biceps har. Da må jeg pumpe i vei!

hehe ja, det er bare helt jævlig!

[Maevar]

Blogg

Ja, sorry.. blogg. På grunn av alle bildene man ser når man blar bakover her.

[Halvmetern]

Ja, sorry.. blogg. På grunn av alle bildene man ser når man blar bakover her.

Even har blogg på Tf fra tidligere dager han

[Maevar]

Kommentar: Katastrofalt dårlig trykk etter femdagers hyttetur med damen og familien hennes. Lite mat og dårlig søvn. Må seriøst kjøre mat i gapet i et jæ*** sett de neste dagene. Gikk glipp av mandags-økten også. Eneste som var litt anstendig var knebøyen.



Får forøvrig av og til noen røde striper ned langs øvre trapesius. Ser litt ut som blodutredelser eller tynne strekkmerker. De forsvinner som regel etter en dag eller to.

Det samme gjelder egentlig på lårene, bare at der er jeg sikker på at det er snakk om strekkmerker. De forsvinner altså etter en stund.

Noen som vet hvorfor jeg får slike merker og hvorfor de forsvinner igjen? På lårene er det altså snakk om strekkmerker og på nakken er det noe annet tror jeg.

 
Var mye jalla og useriøsheter her i gården i 2008.

[Evis]

hehe ja, det er bare helt jævlig!

Mildt sagt!

Var mye jalla og useriøsheter her i gården i 2008.

Hoho!

Er det nå vi skal tilbake i din logg å lete? 

[Maevar]

Mildt sagt!




Hoho!

Er det nå vi skal tilbake i din logg å lete? 

Bring it! Jeg kan finne mye annet morsomt i din logg også, det er jeg sikker på!!!

[Halvmetern]

Mildt sagt!




Hoho!

Er det nå vi skal tilbake i din logg å lete? 

Hehe ja det bilde er rått
Og angående Maevar, så leste jeg tilbake i loggen hans idag. Mye bra lesestoff

[Amadon]

Er det deg på bildet, Even?