"TEAM BJERKE" - 5.plass Nordisk

[hallvard lønmo]

Knall fysikk 
Kona mi ligner litt, hun tok 130 i godkjent bøy for noen år siden. Veide 90 kg.
Haha, 6 bokser BigMass i trappa 

[Lise.Gangstad]

Knall fysikk  
Kona mi ligner litt, hun tok 130 i godkjent bøy for noen år siden. Veide 90 kg.
Haha, 6 bokser BigMass i trappa  

Takk for det:-) Har ikke prøvd å perse i bøyen enda....men har nok en del kilo å gå på ifra det som står i loggen...skal love det det går mye BigMass her i gården med en mega sterk strongman og en litt sterk strongwoman :-9

[Lise.Gangstad]

Trent ett par øvelser i dag....blir treningsfri fra øvelser frem til lørdag, men har lagt inn to kardio-økter med verdens beste venn Ronja(voff voff)....På lørdag ser jeg frem til en hardcore treningsøkt i Valhalla

Farmers:
2 x 60kg -  2x7m
2 x 70kg -  2x7m
2 x 80kg -  2x7m
2 x 90kg -  2x7m
2 x 100kg -  2x3m

Dekkvelt:
8velt x 4   dekket er ca 220kg(begynner å bli litt for lett det dekket)

[Lise.Gangstad]

Sykt barn i helgen så Valhalla-turen ble avlyst, tar den igjen en dag til uken:-)
I dag ble den en kjapp, kort men power-full økt på gymmet.

Frontbøy:
10 x 50kg
8   x 60kg
6   x 70kg
4   x 80kg
2   x 90kg
3  x  2 100kg

Smalbenk:
10 x 50kg
8   x 60kg
6   x 70kg
4   x 80kg
2   x 90kg
1   x 100kg
2  x 2 90kg

[Lise.Gangstad]

Trening i Valhalla:

Vikingpress:
Opp til 84kg i henda!

Gikk noen runder Conans...men vet ikke antall kilo.

Rolling thunder, usikker på kilo her også.

Steinløfting på 90 og 100kg....alt for sliten etter Conans til å klare noe mer kilo her.

Hvis noen på forumet vet vekten på Conans uten vekter i kassa og Rolling thunder uten vekter, hadde det vært kjekt å vite.

Meget bra av Marius i dag også: 184kg x 2 i farmers, 181kg i vikingpress og 190kg stein

Video av vikingpress 84kilo:
http://youtu.be/9s797sXf5Xk

[Kikki]

Tom RT veier 2,5 kg. Den RT'en på Valhalla er pyton! Hva synes du om Conans?

[Lise.Gangstad]

Tom RT veier 2,5 kg. Den RT'en på Valhalla er pyton! Hva synes du om Conans?

Den RT'en jg løfta var nok litt tyngre enn det...kjentes mer ut som ca 20kg, en tykk jernplate i bunnen med stang opp, så kanskje der her er en annen RT?
Conans er heavy stuff...blir helt tømt etter noen runder....fy a mei... Så neste gang skal jg ikke ha steinløfting etter Conans!

[Lise.Gangstad]

Da har jeg fått en hyggelig beskjed fra United Strongmen, jeg skal prepresentere Norge i konkurransen: Queen of the Castle i Finland 27.april.

Øvelsene er :
Log max - last woman standing
Dead lift - reps for 160kg
Atlas stones 50-73-105-116-136kg
Farmers hold - 102kg i hver hånd
Medley: duck walk 90kg, distanse 10m og dekkvelt
Noe med sekker, mest sannsynlig for distanse.

Kjempebra øvelser, dette blir awesome:-)

Så nå legger jeg opp trening rundt disse øvelsene, for å bli best mulig

[Elley.U.H]

  Så sinnsykt gøy!!! 
Dette blir jo kjempe spennende! åååååå eg har lyst til å bli med for å heie!
MASSE LYKKE TIL med oppkjøring og alt rundt!
Dette blir awesome! 

[Lise.Gangstad]

Så sinnsykt gøy!!!  
Dette blir jo kjempe spennende! åååååå eg har lyst til å bli med for å heie!
MASSE L
YKKE TIL med oppkjøring og alt rundt!
Dette blir awesome!  

Takk takk ....ja det skal bli spennende og gøy å konkurrere mot verdens beste strongwoman utøvere...det gir jo en kjempe trenings-motivasjon!!!
Desverre ufrivillig treningsfri i dag pga ekstrem hodepine

[Kikki]

Så kult! Da sees vi der også!

[Kikki]

Sakset fra tråden om Queen of the Castle på Facebook ... vi har noe å bryne oss på, Lise.

Competitors:
Kikki Berli-Johnsen, Norway
Lise Gangstad, Norway
Anki Öberg, Sweden
þóra þorsteinsdóttir, Iceland
Rósa Birgisdóttir, Iceland
Kati Luoto, Finland
Alina Leisiö, Finland
Annina Saine, Finland
Jaana Tanner, Finland

+ one spot is open and might be filled before the competition.

[Lise.Gangstad]

Sakset fra tråden om Queen of the Castle på Facebook ... vi har noe å bryne oss på, Lise.

Competitors:
Kikki Berli-Johnsen, Norway
Lise Gangstad, Norway
Anki Öberg, Sweden
þóra þorsteinsdóttir, Iceland
Rósa Birgisdóttir, Iceland
Kati Luoto, Finland
Alina Leisiö, Finland
Annina Saine, Finland
Jaana Tanner, Finland

+ one spot is open and might be filled before the competition.

Takk for info:-) ja dette blir knall hardt, men gøy!

[Lise.Gangstad]

Dagens gym-økt med frontbøy og mark gikk lett

Frontbøy: 4 x 4  90kg

Markløft:  4 x 4  110kg

[Lise.Gangstad]

Øvelser i dag:

Stokk:
5 x 50kg
4 x 55kg
4 x 2 60kg (ræva pressform i dag )

Yoke:
165kg  2 x 7m
185kg  2 x 7m
205kg  2 x 7m

Stein:
5 x 60kg
4 x 80kg
3 x 2 100kg