NKS -Treningslogg

[Ossie]

Imponerende løfting nå, Nils! Snart sitter 150kg i apollons!!

[OleMartin..]

150kg i vending å.. må spise mer kebab jeg å.. 

[NKS]

Imponerende løfting nå, Nils! Snart sitter 150kg i apollons!!

Takker! 150 i apollons er et av målene jeg trener mot, men det kan ta tid! "Skynde seg sakte" var en klok mann som sa. 

150kg i vending å.. må spise mer kebab jeg å.. 

Synes det ser ut som du spiser bra jeg! 

[NKS]

Mandag 21.12

Stokk:
2x5x70
3x90
1x110
1x120
1x130

Kickstøt:
5x70
3x90
3x110
3x120
2x130
6x120
2x130

Triceps pushdown:
2x8 reps

Hadde tenkt meg høyere i stokk i dag hvis trøkket var bra, noe det ikke var, så jeg stoppet på 130 kg som var tungt! Kjenner det er lenge siden jeg har kjørt kickstøt, for her var teknikk dårlig. Skippet apollons og smalbenk pga et småvondt håndledd. Alt blir så mye bedre neste år! 

[Espen Bøs Aune]

Mandag 21.12

Stokk:
2x5x70
3x90
1x110
1x120
1x130

Kickstøt:
5x70
3x90
3x110
3x120
2x130
6x120
2x130

Triceps pushdown:
2x8 reps

Hadde tenkt meg høyere i stokk i dag hvis trøkket var bra, noe det ikke var, så jeg stoppet på 130 kg som var tungt! Kjenner det er lenge siden jeg har kjørt kickstøt, for her var teknikk dårlig. Skippet apollons og smalbenk pga et småvondt håndledd. Alt blir så mye bedre neste år! 

Mye press på deg også for tiden ser jeg ??

[NKS]

Mye press på deg også for tiden ser jeg ??

Ja, jeg har fokusert mye på press i høst/vinter. Selv om det kommer seg (til å være 105kg utøver), trenger jeg å fortsatt ha fokus på pressen!

[Espen Bøs Aune]

Ja, jeg har fokusert mye på press i høst/vinter. Selv om det kommer seg (til å være 105kg utøver), trenger jeg å fortsatt ha fokus på pressen!

Ja, det er vel ditt "svake punkt" det.. Samme som marken til meg..

[NKS]

105 kg strongman konkurranse på Mark Cleggs Olympic gym in Ashton, Manchester, 6.mars 2010.

Jeg har meldt meg på konkurransen!   >


-Max axel deadlift, rising bar
Startvekt: 250 kg, 3 forsøk. Drakt og reimer tillatt.

-Strength shop Overhead medley (75 sec)
100kg sleeper (jernbane stokk, slik som ligger på tvers under jernbaneskinnene)
120kg stokk
130kg axel
Inch dumbbell (70kg)
Kan løftes i valgfri rekkefølge.

-Medley (75 sec)
Farmers walk 140kg x 20m
Dekk 3 flipp
Duck walk 220kg x 20m

-Mad object carry for distance (75 sec) (OR head to head fingal fingers for reps)
Max distance over a 20m course.

-Arm over Arm (75 sec)
Brannbil, 25m

-Steiner (90 sec)
100 kg – 182 cm
120 kg – 168 cm
140 kg – 152 cm
160 kg – 137 cm
180 kg – 122 cm

[VegarGjerdrum]

Fin konk for deg Nils!

[NKS]

Fin konk for deg Nils!

Ja, jeg synes det ser ut som en veldig tøff konkurranse med mye variasjon. Ser ut til å være en del mer kondisjonskrevende enn de konkurransene jeg har vært med på her i Norge.

Sven blir også med, og Lars Erik er på gli! 

[Biffboy]

Tøft!

[¤MadAss¤]

Så rått ut! Nesten så en skulle slengt seg med over som heiamannskap

[Lille Sven]

Dette blir jo en knall tur uansett. Ta med vikinghjelmen i plast og hiv deg med Tenkte vi kunne fått med en gjen som kunne male hver sin bokstav på brystet blir noen hvis nils, meg og lars blir med: Nils Kjetil Sande, Sven Winther von der Lippe, Lars Erik Nilsen Ca 50 stykk 

[NKS]

Så rått ut! Nesten så en skulle slengt seg med over som heiamannskap

Jupp, fly koster kun 318 kr fra Torp tur/retur med Ryanair, så bare å få med en heiagjeng! 

Dette blir jo en knall tur uansett. Ta med vikinghjelmen i plast og hiv deg med Tenkte vi kunne fått med en gjen som kunne male hver sin bokstav på brystet blir noen hvis nils, meg og lars blir med: Nils Kjetil Sande, Sven Winther von der Lippe, Lars Erik Nilsen Ca 50 stykk 

[NKS]

Tirsdag 22.12

Knebøy:
4x140
4x150
4x160
4x170
2x2x190

Farmers, 5m:
2x105
2x135
1x155
1x140

Yoke, 5m:
2x225
2x285
2x325

Tungt og lite motivasjon på både Sven og meg i dag. Jeg skal ha 5 dager helt treningsfri nå, og deretter en uke med lette vekter. Blir nok bra for kroppen! GOOOOOD JUUUUUL!!!