NKS -Treningslogg

[Espen Bøs Aune]

God økt, nærmer seg kvalikk nå.

Tenkte å si det jeg også NKS stiller nokk

[OleMartin..]

100 % sikkert.. ikke kom å si noe annet nks, bøs blir ikke redd uansett om du sier det eller ikke hehe..

[Mr KO]

Søndag 08.05.11

Knebøy
5x110
3x150
2x170
1x190
1x210
1x220

Farmers
20m x 120
+litt trening på vendinger

Dekk
6x350, ca.24 sek

Siste økt i Singapore unnagjort på denne turen. Har trent bøy tre ganger i uken her nede, -tror det er 2-3 år siden jeg har vært opp på 220 kg, så moro at litt system og frekvens på bøy raskt gir resultater. Staser på å fortsette med bøyen og målet må være å slå persen på 235 kg som jeg satt for 3,5 år siden.

God økt!
Men hvordan vender du egentlig farmers? Film?

Hilsen nysgjerrig..

[Lille Sven]

God økt!
Men hvordan vender du egentlig farmers? Film?

Hilsen nysgjerrig..

Dere to kan rett og slett ikke leke sammen lengre, for dere kommer ikke til å være mulig å være i samme rom som. Flisespikkeri, hakking og viljemissforståing ut av en annen verden. Alle andre har forstått at man ikke må være med på Nils sine morsomheter for da lander han jo aldri....

[Figuz]

Vendinger på 120 i farmers vil jeg se på film

[Mr KO]

Dere to kan rett og slett ikke leke sammen lengre, for dere kommer ikke til å være mulig å være i samme rom som. Flisespikkeri, hakking og viljemissforståing ut av en annen verden. Alle andre har forstått at man ikke må være med på Nils sine morsomheter for da lander han jo aldri....

Haha.. Les og lær, nå kommer du til å få en aha-opplevelse:

Eg har skjønt dette for lengst, eg avfeier alle morsomheter på trening, men på internett er det jo bare å skru av maskinen når man selv er ferdig med å tulle

[NKS]

Dere to kan rett og slett ikke leke sammen lengre, for dere kommer ikke til å være mulig å være i samme rom som. Flisespikkeri, hakking og viljemissforståing ut av en annen verden. Alle andre har forstått at man ikke må være med på Nils sine morsomheter for da lander han jo aldri....

Jøss, fått mansen eller?

[NKS]

God økt!
Men hvordan vender du egentlig farmers? Film?

Hilsen gjerrig..

Takk! Du lærte jo noen triks i Singapore, som du kunne filmet!

[NKS]

11.05.11

Knebøy
5x110
5x140
5x150
5x140

Stokk, type stor, diameter 33 cm (en vending pr sett)
4x80
4x100
4x110
4x120
3x125

Farmers walk
40 meter x 95 kg
40 meter x 125 kg

Dekk
2x300
6x420

Tipptopp økt i Odderneshallen i dag! Var sikkert 20 stk på trening, samt tre fotografer, deriblandt Kikki fra TF. Jeg heiv meg med Sven på strongmanøvelser for å pushe han litt i innspurten mot NSM, -god økt!

[Ske]

Linselus

Bra bøying for tia Nils!

[Espen Bøs Aune]

11.05.11

Knebøy
5x110
5x140
5x150
5x140

Stokk, type stor, diameter 33 cm (en vending pr sett)
4x80
4x100
4x110
4x120
3x125

Farmers walk
40 meter x 95 kg
40 meter x 125 kg

Dekk
2x300
6x420

Tipptopp økt i Odderneshallen i dag! Var sikkert 20 stk på trening, samt tre fotografer, deriblandt Kikki fra TF. Jeg heiv meg med Sven på strongmanøvelser for å pushe han litt i innspurten mot NSM, -god økt!

Du stiller til NSM du din rotte hehe

[NKS]

God økt, nærmer seg kvalikk nå.

Tenkte å si det jeg også NKS stiller nokk

100 % sikkert.. ikke kom å si noe annet nks, bøs blir ikke redd uansett om du sier det eller ikke hehe..

Du stiller til NSM du din rotte hehe

Hehe, nesten så jeg tror det selv nå!  Nei, jeg skal ikke stille i år, selv om økta i går gjorde meg usikker et øyeblikk... Jeg har ikke trent noe som helst på finaleøvelsene, og vil ikke stille så uforberedt som jeg er nå.  Det er også veldig varierende hvordan kroppen fungerer fra trening til trening pga ryggen, så det det ville blitt "halvveis" og uten noe trygghet om jeg hadde stilt, og det er ikke slik jeg gjør det!

Jeg skal heie på dere alle, og evt blåse litt på leggen din Ole, om det trengs! 

[NKS]

Bilde fra Kristiansand Strongteam (KST) gjengen på trening i går.

[Kikki]

Pøh! Du stiller! Garantert!

Koselig å besøke KST i går. Dere er en fin gjeng!

[NKS]

Pøh! Du stiller! Garantert!

Hahaha, velkommen i klubben!