NKS -Treningslogg

[Figuz]

Jajo, men du kan jo satse på at "dagsrapporten" hans sier at han har høyt stress, dårlig CNS og Adaptivitet den dagen, og da må han jo løpe intervaler istedenfor å løfte tungt!

Får håpe i det minste at rapporten sier at jeg har litt høyt stress, så at jeg bare bør ta en lett trening, det er jo det Arild Haugen sier han skal gjøre på NSM, og han vinner jo ofte!
Hulk Haugen og hans tremenning Tømmerstø Hulken er jo litt av samme ulla, så kanskje det samme skjer med meg??!

[Bluebearworkout]

spor!! 

[Pinna]

Hva setter du høyest av å forsvare -105-tittelen på KSO eller gjøre det bra i NSM?

[NKS]

Hva setter du høyest av å forsvare -105-tittelen på KSO eller gjøre det bra i NSM?

Vanskelig å si, -det er jo to forskjellige ting å vinne kontra det å være en midt på listen, men egne prestasjoner i konken utfra forventninger, samt hvem som deltar og hvem man slår har også mye å si. Moro med med en 2.plass og en 4.plass i enkeltøvelser i NSM mot de aller beste i landet, men jammen er det moro å vinne også!

[NKS]

Her er noen bilder fra en liten photoshoot vi hadde på trening i går, siden Samuel vil bruke Ace (aka Mr.KO) og meg for å skaffe klubben deres mer sponsing.

I går trente vi yoke, og Samuel som ikke har vært over 220 kg i yoke før vi kom, øker skremmende fort i denne øvelsen. -For et par uker siden klarte han ikke gå 20 meter med 300 kg, men etter en del runs i går på 200, 240 og 260, så la vi på til 280 kg, hvor han gjorde unna 20 meter på 11 sekunder. Jeg hadde en del runs selv, og avsluttet med 20 m med 320 kg på litt under 11 sek, så trenger vel mer tempotrening. Mr.KO gjore en knalljobb som tilskuer under hele yoke økten! 

Vi avsluttet denne søndagstreningen også med 3 timer på fem stjerners SPA, med kontrastbading og store mengder mat! 

[Mr KO]

Øøøøøøyyy!??!
Eg var jo opptatt med å spille fotball, som for øvrig er myyyye tyngre enn yoke!! :

[VegarGjerdrum]

Du er faan i meg nærmere 120kg en 105kg nå

DU har det fælt i Signapore.....

[NKS]

Du er faan i meg nærmere 120kg en 105kg nå

DU har det fælt i Signapore.....

Lader opp til NSM vettu! Neida, jeg er under 110 kg jeg.

[OleMartin..]

Lader opp til NSM vettu! Neida, jeg er under 110 kg jeg.

du så nå ganske rund ut i tryne på yoke bilde..

[NKS]

du så nå ganske rund ut i tryne på yoke bilde..

Sant nok, men jeg skal slite hardt for å ta igjen deg!

På det første bildet kommer jeg ikke så dårlig ut i selskap av runde tryner! 

[widarrr]

Sant nok, men jeg skal slite hardt for å ta igjen deg!

På det første bildet kommer jeg ikke så dårlig ut i selskap av runde tryner! 

hehehe beste kommentaren

[Mr KO]

På det første bildet kommer jeg ikke så dårlig ut i selskap av runde tryner! 

Det synes eg var litt urettfrerdig sagt av deg ovenfor Samuel, for det er jo åpenbart han du sikter til, skam deg Nilsemann!!

[NKS]

Søndag 08.05.11

Knebøy
5x110
3x150
2x170
1x190
1x210
1x220

Farmers
20m x 120
+litt trening på vendinger

Dekk
6x350, ca.24 sek

Siste økt i Singapore unnagjort på denne turen. Har trent bøy tre ganger i uken her nede, -tror det er 2-3 år siden jeg har vært opp på 220 kg, så moro at litt system og frekvens på bøy raskt gir resultater. Staser på å fortsette med bøyen og målet må være å slå persen på 235 kg som jeg satt for 3,5 år siden.

[VegarGjerdrum]

Farmers
20m x 120
+litt trening på vendinger

Dekk
6x350, ca.24 sek

God økt, nærmer seg kvalikk nå.

[NKS]

God økt, nærmer seg kvalikk nå.