Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

« forrige neste »

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 631556 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - Back to basic
« #2250 : 11. august 2010, 16:55 »
Onsdag 11.08.10

Stein til 125cm
5x2x120
5x1x143

Conan's wheel:
3x0,5 runde x kassa
3x0,5 runde x kassa+40 kg
3x0,5 runde x kassa+80 kg
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - Back to basic
« #2251 : 12. august 2010, 20:26 »
Torsdag 12.08.10

Apollons c&j
3x2x60
3x2x70
3x2x80
3x2x90

Farmers, 3 m
4x95kg
4x115kg

Dumbbell
2x1x65

Selv om jeg tar det veldig rolig nå i starten, merkes det at jeg ikke har trent på en stund. Med et skikkelig bra kosthold, protein, kreatin, vitaminer og mineraler i bøtter og spann, så satser jeg på formen kommer fort!  Grin
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS - Back to basic
« #2252 : 12. august 2010, 20:43 »
Du må teste strongman Chins du også Smiley reff min logg Wink hehe
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - Back to basic
« #2253 : 12. august 2010, 21:34 »
Sitat fra: Espen Bøs Aune på 12. august 2010, 20:43
Du må teste strongman Chins du også Smiley reff min logg Wink hehe

Jeg så det, -du er sterk som en bjørn, men teknikk fra helvete! Grin

Prøv hvor mange du klarer med slik teknikk   Wink

 http://www.youtube.com/watch?v=kPKoDjb4xug#noexternalembed 
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: NKS - Back to basic
« #2254 : 12. august 2010, 21:44 »
Sitat fra: NKS på 12. august 2010, 21:34

Prøv hvor mange du klarer med slik teknikk   Wink

 http://www.youtube.com/watch?v=kPKoDjb4xug#noexternalembed 
Støtter den Grin !
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS - Back to basic
« #2255 : 12. august 2010, 22:06 »
Sitat fra: NKS på 12. august 2010, 21:34
Jeg så det, -du er sterk som en bjørn, men teknikk fra helvete! Grin

Prøv hvor mange du klarer med slik teknikk   Wink

 http://www.youtube.com/watch?v=kPKoDjb4xug#noexternalembed 


Skal teste det ut ja Smiley Fullt ut og med stopp.. Skal bli noen reps da også. Men det blir ikke 33 Wink
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - Back to basic
« #2256 : 13. august 2010, 17:12 »
Fredag 13.08.10

Knebøy
6x80
6x100
6x120
4x140

Markløft
4x100
4x130
4x160
4x190

Nedtrekk
3x8x80

Benkpress
2x8x80

Rask gymøkt i dag. Fjelltur fra i morgen til søndag, så da blir kun kardio og fisking. God helg! Smiley
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - Back to basic
« #2257 : 16. august 2010, 18:59 »
Mandag 16.08.10

Redcord øvelser

Markløft
4x110
3x150
2x180
1x210

Stein, 120 cm
4x2x120
4x1x152

Farmers, 3 meter
2x100
2x120
1x140

Jeg var hos Sørlandsparken tverrfaglig helse for en sjekk før trening i dag, og fikk knekt opp låsinging i hoften. Håper at jevnlig behandlig og mengdetrening skal løse problemet etterhvert.
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 959

Sv: NKS - Back to basic
« #2258 : 16. august 2010, 22:57 »
Se det nå kryper vektene oppover Smiley
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - Back to basic
« #2259 : 17. august 2010, 10:53 »
Sitat fra: Lars E. på 16. august 2010, 22:57
Se det nå kryper vektene oppover Smiley

Joda, det går sakte fremover. Tålmodighet er ikke min sterke side, så skulle gjerne gått raskere... Tongue
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - Back to basic
« #2260 : 17. august 2010, 17:19 »
Tirsdag 17.08.10

Redcord øvelser

Apollons c&j
2x60
2x80
2x90
2x100
6x1x115

Apollons vending
2x1x130

Conanswheel, 0,5 runde
2xkassa
2xkassa+60
2xkassa+100
2xkassa+130

Knebøy
15x60
8x100
6x130
4x150

Goody økt med Vegard Sundstøl i Odderneshallen.  Smiley
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - Back to basic
« #2261 : 18. august 2010, 17:04 »
Onsdag 18.08.10

10 min mølle

Benkpress
15x50
6x80
6x90
4x100
4x120

Smalbenk
2x5x100

Millitærpress
15x40
6x60
4x80

Hantelcurl
3x8x20

Hammercurl
2x6x24

Pushups i Redcord (med bena på benk)
2x15

Magetrening i Redcord
2x8

Kettlebells rykk (annenhver høgre og venstre)
20x12
20x16

Koseøkt på Spicheren. Første gang jeg prøver Kettlebells, -må på youtube og kikke litt på ulike øvelser.  Smiley
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget HansJ

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 582
  • Honnør: 16
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 582

Sv: NKS - Back to basic
« #2262 : 18. august 2010, 17:28 »
Kettlebells er jo kjempe bra core trening  Grin Skulle fått noen sånne i odderneshallen...?
Er det noe trening i hallen på fredag?
Loggført
11.plass - Norges Sterkeste mann -90 2011
3.plass - NM Yoke 2012 -90
15.plass - Norges Sterkeste mann -90 2012
6.plass Norges Sterkeste mann - 80 2013

Mål for 2014: Pall plass -80 NSM


Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: NKS - Back to basic
« #2263 : 18. august 2010, 17:42 »
Her har du et par øvelser med kettlebells Smiley
http://www.youtube.com/watch?v=yGHV8OSV8ck#noexternalembed
Loggført
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: NKS - Back to basic
« #2264 : 19. august 2010, 13:55 »
Du er i ferd med å overtrene latsen kompis!
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines