Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

« forrige neste »

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 631028 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2925 : 16. juni 2011, 02:06 »
Sitat fra: Lars E. på 15. juni 2011, 20:53
Grisegod form på deg nå:-)

Sitat fra: widarrr på 15. juni 2011, 23:35
nei vettu hva ! no e det nok.. du er i storform får faen:) gleder meg til og figthe i kristiandsand Cheesy

Det kommer seg! Smiley
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2926 : 17. juni 2011, 16:35 »
Fredag 17.06.11

Knebøy
3x120
2x160
1x180
1x200

Benkpress
3x110
3x130
2x150

Millitærpress
3x80
2x100
2x110 (reppers)

Circus dumbbell
2x63
2x63
2x68
2x73
2x2x57 (venstre)

Markløft
4x110
4x160
3x210

Goody økt og reppers i MP! Nedtur at dumbbell vektene som var oppgitt (og skrevet på skivene) fra produsent IKKE stemte iflg min måling, men økte i det minste der også i dag. Har førøvrig fått laget mer skiver, så har nå mulighet til å bygge på til 86 kg!
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2927 : 20. juni 2011, 15:29 »
Mandag 20.06.11

Dumbbell
3x57
1x68
1x73

Knebøy
5x120
5x140

Benkpress
3x120
3x140

Etter 6 uker med trening hver dag (styrke/rehab og tøying), trodde jeg to dagers hvile i helgen skulle være gull, men følte det var null power i dag, så kuttet ned på økten. Prøver en god oppladningsøkt i morgen og satser på godform onsdag!
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS gymgym
« #2928 : 20. juni 2011, 15:38 »
Sitat fra: NKS på 20. juni 2011, 15:29
Mandag 20.06.11

Dumbbell
3x57
1x68
1x73

Knebøy
5x120
5x140

Benkpress
3x120
3x140

Etter 6 uker med trening hver dag (styrke/rehab og tøying), trodde jeg to dagers hvile i helgen skulle være gull, men følte det var null power i dag, så kuttet ned på økten. Prøver en god oppladningsøkt i morgen og satser på godform onsdag!
hva skjer på onsdag ? Smiley
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2929 : 20. juni 2011, 15:47 »
Sitat fra: widarrr på 20. juni 2011, 15:38
hva skjer på onsdag ? Smiley

Hehe, jeg skal bare trene, men håper formen er normal igjen da. Smiley
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS gymgym
« #2930 : 20. juni 2011, 15:51 »
oki Smiley ble litt missledet av ditt referat. tips : edit it  Ops
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2931 : 21. juni 2011, 16:03 »
Tirsdag 21.06.11

Frontbøy
4x100
3x140
2x165

Millitærpress
6x60
6x80
5x95

Siden treningen i går ble noe amputert, kjørte jeg litt styrke også på dagens rehab/tøyeøkt!
Yoke, apollons og dekk i morgen!
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS gymgym
« #2932 : 21. juni 2011, 16:14 »
Sitat fra: NKS på 21. juni 2011, 16:03
Tirsdag 21.06.11

Frontbøy
4x100
3x140
2x165

Millitærpress
6x60
6x80
5x95

Siden treningen i går ble noe amputert, kjørte jeg litt styrke også på dagens rehab/tøyeøkt!
Yoke, apollons og dekk i morgen!
kort økt? eller begynt og holde tilbake info?
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2933 : 21. juni 2011, 16:27 »
Sitat fra: widarrr på 21. juni 2011, 16:14
kort økt? eller begynt og holde tilbake info?

Hahaha, nei jeg logger all styrketrening, så du trenger ikke bekymre deg for det. Wink Som jeg skrev, så var det i tillegg til dagens rehab/tøyeøkt pga en kort økt i går. På disse øktene har jeg normalt kun kardio, ryggaktiveringsøvelser, redcordøvelser og tøying.
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2934 : 22. juni 2011, 17:02 »
Onsdag 22.06.11

Apollons
2x90
1x110
1x120
2x130

Apollons vending
1x145
1x155

Dekk
6x350kg, 21,2 sek
6x350kg, 21,3 sek

Yoke
15m x 240kg
15m x 300kg
15m x 350kg
15m x 380kg

Apollons, 2x130: http://www.youtube.com/watch?v=LfHHpISqS6A#noexternalembed

Yoke 15m x 380kg: http://www.youtube.com/watch?v=7VdFF3239v8#noexternalembed
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS gymgym
« #2935 : 22. juni 2011, 19:05 »
Sitat fra: NKS på 22. juni 2011, 17:02
Onsdag 22.06.11

Apollons
2x90
1x110
1x120
2x130

Apollons vending
1x145
1x155

Dekk
6x350kg, 21,2 sek
6x350kg, 21,3 sek

Yoke
15m x 240kg
15m x 300kg
15m x 350kg
15m x 380kg

Apollons, 2x130: http://www.youtube.com/watch?v=LfHHpISqS6A#noexternalembed

Yoke 15m x 380kg: http://www.youtube.com/watch?v=7VdFF3239v8#noexternalembed
meget sprek appollons Smiley og joggetur med yoke er ikke lett Cheesy
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 959

Sv: NKS gymgym
« #2936 : 22. juni 2011, 20:48 »
Den yoke du driver med den er imponerende Smiley Dritbra apollons også!!
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2937 : 23. juni 2011, 04:10 »
Sitat fra: widarrr på 22. juni 2011, 19:05
meget sprek appollons Smiley og joggetur med yoke er ikke lett Cheesy

Sitat fra: Lars E. på 22. juni 2011, 20:48
Den yoke du driver med den er imponerende Smiley Dritbra apollons også!!

Takker, formen er på vei opp og vekten på vei ned, så jeg klager ikke!  Smiley
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Bjørn R

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 292
  • Honnør: 18
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 292

Sv: NKS gymgym
« #2938 : 23. juni 2011, 14:11 »
Ser ut som om du er i knallform om dagen! Veldig bra apollons, liker spesielt godt at stanga ikke er i nærheten av belte på noen av repsa.
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2939 : 23. juni 2011, 15:19 »
Sitat fra: Bjørn R på 23. juni 2011, 14:11
Ser ut som om du er i knallform om dagen! Veldig bra apollons, liker spesielt godt at stanga ikke er i nærheten av belte på noen av repsa.

Takker! Regner med du fortsatt er i knallform, -hva er vekten din nå?
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines