Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

« forrige neste »

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 631028 ganger)

Figuz

  • Gjest
Sv: NKS gymgym
« #2970 : 05. juli 2011, 22:23 »
Blir gøy å se hvilke perser du får satt dette oppholdet i Norge! Wink
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2971 : 10. juli 2011, 20:08 »
Søndag 10.07.11

Knebøy
3x130
3x160
3x180

Millitærpress
3x80
3x90
2x100

Overstøt
3x80
3x100
3x120
3x135

Benkpress
5x100
3x120
3x140

Bicepscurl, manualer
8x26
2x8x30

Nedtrekk
2x8x100

Har tatt treningsfri en uke pga en smell jeg fikk i ryggen forrige fredag, og så har jeg holdt smerten ved like med flytting siden tirsdag! Smiley Kjenner det godt ennå, men fikk trent bra likevel.




Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2972 : 11. juli 2011, 21:30 »
Mandag 11.07.11

Powerstairs, 3 trinn
3 sett 175 kg
1 sett 190 kg

Dumbbell
2x2x50
1x60
2x1x70
1x75

Framewalk/drag
10+10m x 175 kg
10+10m x 245 kg

Framewalk
15m x 245 kg

Goody økt i Nodelandshallen med Lars&co!


Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2973 : 13. juli 2011, 20:57 »
Onsdag 13.07.11

Frontbøy
3x100
3x130
3x160

Apollons C&J
2x100
2x110
1x120
2x1x135

Apollons vending
1x140
1x150
0x170 optimistisk, men ble kun et halvgodt forsøk

Stokk C&J
2x4x85
2x105

Stein, 120 cm
2x120
3x165
4x165

Dekk
4x330
4x420

God økt, moro å trene strongman igjen!

Morgenvekt i dag: 105,0 kg. Smiley




Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Mr KO

  • Gjest
Sv: NKS gymgym
« #2974 : 13. juli 2011, 21:19 »
Gullego' økt! Og bedre skal det bli til lørdag Cool
Oppdaga forresten noe interessant i bakgrunnen etter ca 2.49min i denne redcord tutorial filmen din Wink

http://www.youtube.com/watch?v=e5CxgiJwb1o#noexternalembed&NR=1
Loggført

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: NKS gymgym
« #2975 : 13. juli 2011, 22:32 »
Nice økt! Smiley Starter ryggen å komme seg, ser jo ut som stein funka bra idag
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2976 : 13. juli 2011, 22:55 »
Sitat fra: Auk89 på 13. juli 2011, 22:32
Nice økt! Smiley Starter ryggen å komme seg, ser jo ut som stein funka bra idag

Stein og tungt dekk funket bra ja, så ser ut som det er stort sett markløft som ikke funker, så det trener jeg ikke mer. Smiley
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: NKS gymgym
« #2977 : 13. juli 2011, 23:06 »
Trener du noe yoke nå Nils?
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2978 : 13. juli 2011, 23:27 »
Sitat fra: Hulk Holte på 13. juli 2011, 23:06
Trener du noe yoke nå Nils?

Ja, hadde 2-3 yoke økter i Singapore, og gikk 20 meter med 380 kg for 2-3 uker siden. Ligger film noen sider bakover i loggen. Smiley
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: NKS gymgym
« #2979 : 14. juli 2011, 00:20 »
Sitat fra: NKS på 13. juli 2011, 23:27
Ja, hadde 2-3 yoke økter i Singapore, og gikk 20 meter med 380 kg for 2-3 uker siden. Ligger film noen sider bakover i loggen. Smiley
Ja så lett ut det.. ser ut som yoken blir det minste problem for deg  Smiley
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2980 : 14. juli 2011, 17:21 »
Torsdag 14.07.11

Knebøy
3x100
3x130
2x160
2x180

Benkpress
3x100
3x130
5x140

Tricepspress
2x12 reps

Tricepspress, tau
2x12 reps

Mølle
10 min - 11km/t

Tøying


Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 959

Sv: NKS gymgym
« #2981 : 16. juli 2011, 23:50 »
Ble det ikkeno trening idag?? Shocked
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2982 : 17. juli 2011, 11:31 »
Sitat fra: Lars E. på 16. juli 2011, 23:50
Ble det ikkeno trening idag?? Shocked
Joda, men var rett på Palmesus party etterpå så rakk ikke logge! Smiley

Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2983 : 17. juli 2011, 11:43 »
Lørdag 16.07.11

Knebøy
4x100
4x130
4x160

Apollons C&J
3x85
2x95
1x105
1x115
1x125
1x135

Stokk
2x85
2x105

Pressmedly, apollons-stokk-dumbbell
3 serier med 100-100-55 kg

Stein
2x120
1x165
3x140

Ryggen funket dårlig på stein i dag! Tongue




Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2984 : 18. juli 2011, 19:36 »
Mandag 18.07.11

Frontbøy
3x110
2x140
1x160
1x170
1x180

Pressmedley, apollons-stokk-dumbbell
1x85-85-55
1x100-100-55
1x110-110-55
1x110-120-65

Apollons, råvending
5x105
3x110

Dumbbell
5x55
3x65

Benkpress
2x120
2x140
1x150



Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines