Espenc

[Halvmetern]

Måtte jo ha med det ja

Trener mye forskjellig, med nesten aldri over 80% av RM.

Edit: Det blir det muligens endringer på nå.

Selvfølgelig måtte han ha med det. For det stemmer jo! For drar noen 300 i mark har de en rimelig rå rygg. Det går ikke ann å komme utenom. Hvis du feks ser på de bildene av deg i din bilde logg fra 2009 og fram til 2011. Så er det ikke enorm forskjell på deg der, utenom at du har et bilde etter trening med pump. Som kanskje ser litt bedre ut. Samtidig som styrken er den samme. Så du bør få deg et skikkelig program. Ikke variere mellom 1000 øvelser.

[Espenc]

Selvfølgelig måtte han ha med det. For det stemmer jo! For drar noen 300 i mark har de en rimelig rå rygg. Det går ikke ann å komme utenom. Hvis du feks ser på de bildene av deg i din bilde logg fra 2009 og fram til 2011. Så er det ikke enorm forskjell på deg der, utenom at du har et bilde etter trening med pump. Som kanskje ser litt bedre ut. Samtidig som styrken er den samme. Så du bør få deg et skikkelig program. Ikke variere mellom 1000 øvelser.

Et bilde med pump? ;P Er litt uenig og ening med deg her. Selve muskelmassen har ikke økt noe sinnsykt på 2 år, enig her. Men at man ser lite forskjell er jeg ikke enig i. Overall flyten på hele kroppen både forran og bak er trippelt så bra som det var for 2 år siden.

Varierer ikke mellom vanvittige mange øvelser. Det jeg varierer mye på er intensitet på økta, noe jeg har tenkt å forandre på enda en gang Tenkte jeg skulle få opp 110kg benk før vintern kommer, og 200kg mark. Bøyen får vi se på, har merklige knær som gjør at det smeller under 90grader og det blir ubehag. Teknikken er helt garantert noe man kunne ha forbedret MYE, men det smeller uanz med eller uten vekt. Så godkjent dybde blir det nok aldri.

[believe93]

Han har hatt bra fremgang, det er jo det ingen tvil om da Halvmetern. Men jeg tror den kunne vært enda bedre, mer styrke=mer muskler, uten tvil. Mange av vennene mine har ikke villa kjørt dietmar fordi det er ett styrkeprogram, aa det faar manikke større muskler av, de ville heller kjøre ett volumprogram. Men det fikk jeg skifta paa, aa de angrer ikke ett sekund. Du burde jo kjøre etlanna 12 ukers program hvor du skal paa slutten maxe i de 3 store. Høgrep faa sett.

Edit: F.eks maalet ditt kan være om en 10-15 uker aa ta 3x6-8 paa 170kg i mark, 3x6-8 paa 95kg benk og 3x6-8 140kg bøy.

[Halvmetern]

Et bilde med pump? ;P Er litt uenig og ening med deg her. Selve muskelmassen har ikke økt noe sinnsykt på 2 år, enig her. Men at man ser lite forskjell er jeg ikke enig i. Overall flyten på hele kroppen både forran og bak er trippelt så bra som det var for 2 år siden.

Varierer ikke mellom vanvittige mange øvelser. Det jeg varierer mye på er intensitet på økta, noe jeg har tenkt å forandre på enda en gang Tenkte jeg skulle få opp 110kg benk før vintern kommer, og 200kg mark. Bøyen får vi se på, har merklige knær som gjør at det smeller under 90grader og det blir ubehag. Teknikken er helt garantert noe man kunne ha forbedret MYE, men det smeller uanz med eller uten vekt. Så godkjent dybde blir det nok aldri.

Du må nok gjøre noen gode forandringer hvis du skal få opp 110 i benk til vinteren. Når du fortsatt løfter 100 i benk. Noen som du også gjorde for lenge siden. Mitt forslag til deg er at du burde forsøke et styrkeløft program. Kan garantere deg at du blir større på det. Samtidig sterkere.  Å hva mener du med flyten i kroppen. Den flyter ikke. Fysikken er ikke så veldig forandret!

Han har hatt bra fremgang, det er jo det ingen tvil om da Halvmetern. Men jeg tror den kunne vært enda bedre, mer styrke=mer muskler, uten tvil. Mange av vennene mine har ikke villa kjørt dietmar fordi det er ett styrkeprogram, aa det faar manikke større muskler av, de ville heller kjøre ett volumprogram. Men det fikk jeg skifta paa, aa de angrer ikke ett sekund. Du burde jo kjøre etlanna 12 ukers program hvor du skal paa slutten maxe i de 3 store. Høgrep faa sett.

Edit: F.eks maalet ditt kan være om en 10-15 uker aa ta 3x6-8 paa 170kg i mark, 3x6-8 paa 95kg benk og 3x6-8 140kg bøy.

Bra framgang ?? Det er ikke bra når man løfter det samme som for 2 år siden. Beklager at vi er uenig der. Men er veldig enig med deg at han burde prøve et styrkeløft program

[Espenc]

Hva jeg løfter har aldri vært relevant.

Edit: Har/hadde

[believe93]

Fremgangen i styrke har jo vært sykt daarlig om jeg kan faa si det rett ut, hehe.. Men kroppsmassen har blitt forbedret, jeg digger fysikken hans, litt mere masse paa bryst osv men ..

Det eneste jeg ville fram til, var ... økt styrke=økt muskelmasse.

[Espenc]

Fremgangen i styrke har jo vært sykt daarlig om jeg kan faa si det rett ut, hehe.. Men kroppsmassen har blitt forbedret, jeg digger fysikken hans, litt mere masse paa bryst osv men ..

Det eneste jeg ville fram til, var ... økt styrke=økt muskelmasse.

Helt klart, og er ikke uenig i noe av det du sier her.

[Halvmetern]

Hva jeg løfter har aldri vært relevant.

Det er veldig relevant for størrelsen på musklene. Slik du har trent får man framgang til et viss punkt. Så stopper det opp! Noe som det gjorde for 2 år siden ca

Fremgangen i styrke har jo vært sykt daarlig om jeg kan faa si det rett ut, hehe.. Men kroppsmassen har blitt forbedret, jeg digger fysikken hans, litt mere masse paa bryst osv men ..

Det eneste jeg ville fram til, var ... økt styrke=økt muskelmasse.

Fysikken er grei den. Ikke noe å si på det. Å trener man armer å hantler kan man seff få de større. Men resten har ikke blitt så enormt forbedret etter min mening.
Jepp økt styrke = økt muskelmaske HELT enig. Er man ikke sterk, blir man ikke stor. Men det er begrenset på hvor mye mer masse man kan få uten framgang, slutt å tenke pumping å tren et skikkelig program!

[Espenc]

Det er veldig relevant for størrelsen på musklene. Slik du har trent får man framgang til et viss punkt. Så stopper det opp! Noe som det gjorde for 2 år siden ca

orly?

Fysikken er grei den. Ikke noe å si på det. Å trener man armer å hantler kan man seff få de større. Men resten har ikke blitt så enormt forbedret etter min mening.
Jepp økt styrke = økt muskelmaske HELT enig. Er man ikke sterk. Blir man ikke stor! Da må man bruke. Det er nettopp der forskjellen mellom bygging og styrkeløft ligger. Bruker man, er man så letttrent at man kan gjøre som man vil på trening nesten. Trenger ikke følge noe særlig program. Men når jeg ser på Espen. Så bruker ikke han. Derfor må han legge om treningen sin å ikke tenke PUMPING! Men program!

Vet dette... men har jeg gjort det? Nei, angrer jeg? Er ikke vits i å angre, for tiden går uanz og man kan bare forandre det som kommer i etterkant.

[Halvmetern]

orly?

Vet dette... men har jeg gjort det? Nei, angrer jeg? Er ikke vits i å angre, for tiden går uanz og man kan bare forandre det som kommer i etterkant.

Men prøv et styrkeløft program å hold deg til det kostholdet du gjør å slikt no. Så ska du se at du kommer til å bli kjempe HAPPY med både styrke og størrelse Å du kommer aldri til å se deg tilbake!

[Espenc]

Men prøv et styrkeløft program å hold deg til det kostholdet du gjør å slikt no. Så ska du se at du kommer til å bli kjempe HAPPY med både styrke og størrelse Å du kommer aldri til å se deg tilbake!

Vet ikke om det blir program, men nå ble jeg så motivert at jeg må ha meg ei benkøkt. Filme skal jeg også! hoho!

[Halvmetern]

Im watching you
Bra du er motivert. Håper du får opp 110 i benken til jul.

[satell]

Du "burde" nok hatt litt bedre framgang på to år ja, men folk har jo også forskjellig fokus: bygging/styrkeløfting/vedlikehold osv., men for å nå 200 i mark og 110 i benk må du nok få ett skikkelig program som de ovenfor skriver.

I mine øyne har du en altfor tynn look.. greit nok gutten har muskler, men de er flate og med lite volum.
 (utifra bildene jeg har sett - så korrekt meg om jeg er heeelt på vidda)  er liksom sånn tynne 5-8 åringer har som gjerne driver med fotball og har ett snev av ad-hd.. lite fett og masse energi = bittebittelitt muskler..  Dette går jo også på personlige preferanser og selvsagt målene en har..


Håper du tar dette som konstruktiv kritikk, og ikke tar deg nær av dette..

[Halvmetern]

Du "burde" nok hatt litt bedre framgang på to år ja, men folk har jo også forskjellig fokus: bygging/styrkeløfting/vedlikehold osv., men for å nå 200 i mark og 110 i benk må du nok få ett skikkelig program som de ovenfor skriver.

I mine øyne har du en altfor tynn look.. greit nok gutten har muskler, men de er flate og med lite volum.
 (utifra bildene jeg har sett - så korrekt meg om jeg er heeelt på vidda)  er liksom sånn tynne 5-8 åringer har som gjerne driver med fotball og har ett snev av ad-hd.. lite fett og masse energi = bittebittelitt muskler..  Dette går jo også på personlige preferanser og selvsagt målene en har..


Håper du tar dette som konstruktiv kritikk, og ikke tar deg nær av dette..

    Må høre på det jentene liker Du jobber jo med kids BB. Så du kjenner igjen kroppstypen

[Espenc]

Du "burde" nok hatt litt bedre framgang på to år ja, men folk har jo også forskjellig fokus: bygging/styrkeløfting/vedlikehold osv., men for å nå 200 i mark og 110 i benk må du nok få ett skikkelig program som de ovenfor skriver.

I mine øyne har du en altfor tynn look.. greit nok gutten har muskler, men de er flate og med lite volum.
 (utifra bildene jeg har sett - så korrekt meg om jeg er heeelt på vidda)  er liksom sånn tynne 5-8 åringer har som gjerne driver med fotball og har ett snev av ad-hd.. lite fett og masse energi = bittebittelitt muskler..  Dette går jo også på personlige preferanser og selvsagt målene en har..


Håper du tar dette som konstruktiv kritikk, og ikke tar deg nær av dette..

WHAT? Sammenligner du meg med 5-8åringer? Og at jeg er flat?! Ja.. du er helt på vidda. For flat er jeg ikke ;p men tykk musklatur har jeg heller ikke nei.

    Må høre på det jentene liker Du jobber jo med kids BB. Så du kjenner igjen kroppstypen

Jobber på skole jeg også, såe jeg mener å kjenne kroppstypen