Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espenc
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Espenc  (Lest 477467 ganger)

Utlogget sandraerf

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 439
  • Honnør: 20
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 439

Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1980 : 16. november 2011, 21:14 »
Sitat fra: christar på 11. november 2011, 22:25
Tipper denne:



Denne er ikke bra for skuldre? Ohhh...da må jeg begynne å gjøre en ny øvelse jeg da, vil jo ikke fucke opp skuldre og håndledd... Sad
Loggført
Bikinifitness 2014

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1981 : 16. november 2011, 21:34 »
Sitat fra: thesandy på 16. november 2011, 21:14
Denne er ikke bra for skuldre? Ohhh...da må jeg begynne å gjøre en ny øvelse jeg da, vil jo ikke fucke opp skuldre og håndledd... Sad

Nei, den er ikke optimal for skuldre. Finnes mange andre øvelser som er mer skånsom Smiley

Sitat fra: BBCathrine på 16. november 2011, 20:57
HAHAHA! det har du helt rett i, det skulle liksom bare mangle.. men allikevel.. I wanna be strong.. Sad

Kjøre på med noe testo da.. Cheesy ahha
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget sandraerf

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 439
  • Honnør: 20
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 439

Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1982 : 16. november 2011, 21:43 »
Sitat fra: Espenc på 16. november 2011, 21:34
Nei, den er ikke optimal for skuldre. Finnes mange andre øvelser som er mer skånsom Smiley

Kjøre på med noe testo da.. Cheesy ahha

Takk Smiley Greit å vite! Cheesy Forslag til hva jeg kan gjøre isteden? Smiley
Loggført
Bikinifitness 2014

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1983 : 16. november 2011, 22:14 »
Sitat fra: thesandy på 16. november 2011, 21:43
Takk Smiley Greit å vite! Cheesy Forslag til hva jeg kan gjøre isteden? Smiley

Sittende skulderpress
sidhev i kabel
framoverbøyd sidhev for bakdel skuldre. Kan også ligge på benk i kabel, crosse armene og dra, også for bakdel skuldre.

Kan finne fram youtubelinker om du trenger det.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget sandraerf

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 439
  • Honnør: 20
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 439

Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1984 : 16. november 2011, 22:19 »
Sitat fra: Espenc på 16. november 2011, 22:14
Sittende skulderpress
sidhev i kabel
framoverbøyd sidhev for bakdel skuldre. Kan også ligge på benk i kabel, crosse armene og dra, også for bakdel skuldre.

Kan finne fram youtubelinker om du trenger det.

Hvis du gidder det hadde det vært helt supert Cheesy
Loggført
Bikinifitness 2014

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1985 : 16. november 2011, 22:35 »
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget sandraerf

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 439
  • Honnør: 20
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 439

Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1986 : 16. november 2011, 22:46 »
Nice! Cheesy
Loggført
Bikinifitness 2014

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1987 : 16. november 2011, 23:00 »
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

satell

  • Gjest
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1988 : 17. november 2011, 20:09 »
Sitat fra: Espenc på 16. november 2011, 21:34

Kjøre på med noe testo da.. Cheesy ahha
Morsom eller? er ikke heeeelt der ennå, og tror jeg overlater det til de som føler de trenger det Wink
Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1989 : 17. november 2011, 20:25 »
Sitat fra: BBCathrine på 17. november 2011, 20:09
Morsom eller? er ikke heeeelt der ennå, og tror jeg overlater det til de som føler de trenger det Wink

Litt morsom? Smiley
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

satell

  • Gjest
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1990 : 17. november 2011, 20:33 »
Sitat fra: Espenc på 17. november 2011, 20:25
Litt morsom? Smiley
tjaaa.. litt kanskje?
Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1991 : 17. november 2011, 20:34 »
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1992 : 17. november 2011, 20:35 »
17.11.11 Bein.

Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1993 : 17. november 2011, 22:23 »
Veide også inn på 92.8kg i dag, spist godt i det siste. Må bare passe på så det ikke blir overspising..
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - Filmklipp fra NM2011 side 122.
« #1994 : 17. november 2011, 23:06 »
Pass på så ikke kroppsvekten din tar igjen benken din. Wink Det er ikkje loooov, båddibilder år nått.
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espenc
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines