Espenc

[Halvmetern]

Litt dypere, så blir det bra.

Noen av reppene kan se litt grunn ut. Men nest siste og siste er helt klart dyp nok! Fortsett slik som dette, så blir det bra

[Mercenary]

Hey Espen. Ser ut som du gjør som meg; litt mye knær fremover(og noe inn?) samt at albuene peker bakover. Kan jo være noe å tenke over

[Espenc]

Hey Espen. Ser ut som du gjør som meg; litt mye knær fremover(og noe inn?) samt at albuene peker bakover. Kan jo være noe å tenke over

Tror ikke knæra vandrer innover, men en hakk langt fram er meget mulig. Mulig jeg kjører uten sko neste økt (sitter å funderer på skikkelige sko) men kan filme eller være med obs på det neste økt. Albuene prøver jeg så hardt jeg kan å få mere ned langs kroppen.
Fant ut at hvis jeg holder stanga skikkelig, altså med tommelen rundt stanga så klarer jeg å drive albuene mer.

[Mercenary]

Bare gjett fra videoen. Jeg har en hjerneskade som gjør at jeg ikke klarer å få albuene ned;D satser likevel på at jeg en eller annen gang klarer å lære meg det:)

[Espenc]

Bare gjett fra videoen. Jeg har en hjerneskade som gjør at jeg ikke klarer å få albuene ned;D satser likevel på at jeg en eller annen gang klarer å lære meg det:)

Haha, jaa, er bare å jobbe med mobiliteten i skuldrene.. tror jeg? Evis kan helt sikkert hjelpe deg der.

[Mercenary]

Neinei. Evis har mensen denne uka. Drøyer til neste uke med å spørre han:)

[Espenc]

Neinei. Evis har mensen denne uka. Drøyer til neste uke med å spørre han:)

Haha! Det er ikke PMS da? Også mensen NESTE uke?

[Evis]

Neinei. Evis har mensen denne uka. Drøyer til neste uke med å spørre han:)

Håhå du tøtta! Det har ikke hindret deg før, brannmann Sam

[Mercenary]

Faen. Da tar det jo to uker til jeg får lært meg det-.-


Det var før det. Nå er det kun ren skløtte som gjelder^^

[Espenc]

the real deal.
Støl som fy i dag.. sikkert gått opp og ned årvoll lia 50 ganger i dag, fml det svei!

[Espenc]

Færdig med dagens økt.
Gikk inn med store forhåpninger om at dette skulle bli lett.
Tøyde og gjorde meg til før knebøyen, luft selv om jeg har verdens verste (nest iaf) gangspærre i hele kroppen.
Så var det trisettene, latroing med stang ala framoverbøyd roing aka jeg tenkte ikke så mye over det.. resulter i at det blir nedtrekk på de to 4 første trisetta også bare.. *Er det ikke FBroing programmet mener...?!* flaut!

Og takk gud for at Roy filma et sett med markløft, fy satan for en form.. slørva noe sinnsykt på førstsettet og måtte skjerpe! God grunn til å filme random sett folkens!

90minutt har gått og endelig færdig.. pakker baggen og er på tur til garderoben. Akkurat i det jeg er millimeter unna dørhåndtaket ser jeg at man har glemt av strakmark. Sukker litt, lukker øynene, blir sint og setter kursen bort til den stanga jeg har pakka av og på vekter på de siste 90minuttene. Skal ikke slurve!

Nå blir det 4 kokte egg, 400g kyllingkjøttdeig samt noe karb fra fullkornslefsene mine.
peace.

[Espenc]

klipp fra dagens økt

http://www.youtube.com/watch?v=LqrLpUeKbEw#noexternalembed&feature=youtu.be

[Halvmetern]

Bra teknisk løfting

[Espenc]

Er decent på markinga ja!

Kjører alle marksettene med overhåndsgrep.

[Halvmetern]

Er decent på markinga ja!

Kjører alle marksettene med overhåndsgrep.

Bra det. Jeg kjører alle marksett med overhåndsgrep så langt det rekker.
Hvor høyt var du oppe idag ?