Espenc

[Maevar]

Jeg bruker lang tid ned selv når jeg løfter tunge vekter. Lettere å treffe i riktig bane og jeg føler jeg får mer "trykk og skyv" på bunnen da.


Edit: Altså jeg bruker ikke syykt lang tid ned, men jeg senker den kontrollert ned og "slipper" den liksom ikke.

[Espenc]

Jeg bruker lang tid ned selv når jeg løfter tunge vekter. Lettere å treffe i riktig bane og jeg føler jeg får mer "trykk og skyv" på bunnen da.

Da gjør jeg det ikke feil da, hva med utblåsing? Holder du trykket hele løfte?

[Maevar]

Da gjør jeg det ikke feil da, hva med utblåsing? Holder du trykket hele løfte?

Nei, jeg puster ut på vei opp.. Ikke all luft med helt åpen munn, men slipper ut litt luft..

[Espenc]

Nei, jeg puster ut på vei opp.. Ikke all luft med helt åpen munn, men slipper ut litt luft..

Oki, det må jeg øve på

[Espenc]

Snakke forsåvidt med Roy idag ang dietten. Ligger på rundt 70g karbohydrater på dager uten trening, og 130 på dager med.
Fant ut av vi gikk opp til 100 på dager uten trening og om jeg ikke taper noe styrke på 130 så er det helt ok.
Disse tallene er litteranne tilfeldige da jeg ikke har regnet ut 100%. Men spiser jo det samma som før, så veit jo hva jeg får i meg.
Vekta på treninga i dag var 90.3 og i bra lys ser midjen helt insane ut. I sideposering altså.

[Espenc]

Solid sum igjen på skattn ja

[stokka]

Solid sum igjen på skattn ja

Da er vi to fantastisk følelse ikke sant?

[Espenc]

Da er vi to fantastisk følelse ikke sant?

Det er najs!

[Evis]

Solid sum igjen på skattn ja

Ikke dumt, hvor mye fikk du?

[Espenc]

Ikke dumt, hvor mye fikk du?

10k

[storkman]

10k

ikke mer? fikk 18,5 jeg 

[Espenc]

ikke mer? fikk 18,5 jeg 

nei altså.. er ikke så veldig mye jeg får gjort med det altså ^^)

[Bluebearworkout]

Haha.. har ikke sjekk altinn engang.

Går treigt ned i benken selv, og begynner utpust ca 3/5 opp. Holder trykket i bunnen. Føler og jeg får litt bedre kontroll, og spretter ikke vekten. Ikke at jeg er benkpress mester @ maevar.. haha. Grattis med løft.

Hva er du på diett for? Har ikke fått med meg helt.. 

[Espenc]

26.03.11 rygg og biceps

filmsnutt.

http://www.youtube.com/watch?v=eScSApZo3Dc#noexternalembed&feature=youtu.be

[xXUnknownXx]

Må være digg der du trener, aldri folk jo
Savner å ha et gym med alt utstyr tilgjengelig hele tiden ...