Espenc

[SFV]

Det er vel best å fikse det så kjapt som mulig da.

[Espenc]

Det er vel best å fikse det så kjapt som mulig da.

[SFV]

En av de som trener hos meg har medfødt brokk og hadde brokkoperasjon nylig, han var fin etter mindre enn 6 uker og føler at ting er mer "på plass" nå. Han bruker småvekter i knebøy i forhold til deg men det burde jo bety at det er enda mer essensielt for deg å få rettet opp det der.

[Espenc]

En av de som trener hos meg har medfødt brokk og hadde brokkoperasjon nylig, han var fin etter mindre enn 6 uker og føler at ting er mer "på plass" nå. Han bruker småvekter i knebøy i forhold til deg men det burde jo bety at det er enda mer essensielt for deg å få rettet opp det der.

Ja, trykket vil jo ut et sted, og noe går jo rett ut i brokken

[SFV]

Da er det bare å hoppe i det da.

[Espenc]

spisedag igjen vett! GODT ÅTTN FAR DÆ!

Min spisedag blir iaf slik.

4dl gainer

5 egg + 140g bacon

400g biff, ukjent mengde søtpotet og 400g brokkoli.

4dl gainer og 2 bananer (etter trening)

1 bøtte yoghurt/dream is med cookiedoug.

400g kylling med søtpotet

også avslutter vi med en ørliten laphroaig (whiskey)

win.

[Espenc]

03.11.12 cardio

300knebøy
kroppsvekt
tid: 16mins, 04sek.

Fornøyd? nei.
Puls: høy.

[Espenc]

Gainer på spisedag? What a waste

y

[Espenc]

Da sitter jeg hjemme, å prøver å unngå bevegelse overhode!
8reps på 150kg stangshrug, BAM så smeller det i midt i venstre latesimus.
Merkelig at det liksom skulle komme av shrugs, og var ingen ubalanse inn i bildet heller, så nei.. veit ikke helt ossen det skjedde

[SFV]

Jeg skjønner den faktisk. Du bruker veldig mye vekt på en isolasjonsøvelse (mer enn du ville klart på strikt roing f.eks) og noe klarer ikke å stabilisere. Mulig du var litt foroverbøyd eller litt vridd på noen måte ? Folk har klart å få skuldra halvveis ut av ledd før på å løfte tungt mens de har vært litt vridd eller foroverbøyd.

[Espenc]

Jeg skjønner den faktisk. Du bruker veldig mye vekt på en isolasjonsøvelse (mer enn du ville klart på strikt roing f.eks) og noe klarer ikke å stabilisere. Mulig du var litt foroverbøyd eller litt vridd på noen måte ? Folk har klart å få skuldra halvveis ut av ledd før på å løfte tungt mens de har vært litt vridd eller foroverbøyd.

Vi hadde sikkert sett noe bevegelse om man hadde filma fra en eller annen vinkel.
Er iaf første gangen jeg har skada meg selv pga av for mye vekt ^^

[Espenc]

Går fint med ryggen nå though, gror fort

[Espenc]

Altså.. jeg kan ikke forklare fenomenet.
I sommer da jeg var nede på 85ish kilo sliter jeg med å få på meg dressbuksa og dvs annet jule antrekk. Prøvde nå på 92kg og det sitter så sinnsykt mye lettere og confy.
Her er det spiserdag, kalorier over 3500 hver bidige dag, og man blir slankere? whhhhhaaattt..
svakere har jeg heller ikke blitt.
Nei.. merkelig sier jeg bare!

[Evis]

Altså.. jeg kan ikke forklare fenomenet.
I sommer da jeg var nede på 85ish kilo sliter jeg med å få på meg dressbuksa og dvs annet jule antrekk. Prøvde nå på 92kg og det sitter så sinnsykt mye lettere og confy.
Her er det spiserdag, kalorier over 3500 hver bidige dag, og man blir slankere? whhhhhaaattt..
svakere har jeg heller ikke blitt.
Nei.. merkelig sier jeg bare!

Du har sikkert utvidet klærne.

[Espenc]

15.11.12 bein

seriøst det letteste reppet i verden på 117.5kg.. skulle da bare mangle siden det faktisk er veldig sammenlignbart med luft.
ny pers woop.