Espenc

[SFV]

Hvor mye veier du nå ? 

[Espenc]

Hvor mye veier du nå ? 

hahaha, nei altså.. vekta har ikke så veldig lyst til å komme seg over 97. Men det er jo med kalori konsumert å gjøre det vettu, må vell øke det enda mer :@

[SFV]

Hvor mange kalorier blir det da, 4000+ eller noe sånt ?

[Greger1997]

hahaha, nei altså.. vekta har ikke så veldig lyst til å komme seg over 97. Men det er jo med kalori konsumert å gjøre det vettu, må vell øke det enda mer :@

Du bør prøve å ligge på 10 000 kalorier per dag, gutten min!


Ellers blirekke no størrelse på deg!

[Espenc]

Du bør prøve å ligge på 10 000 kalorier per dag, gutten min!


Ellers blirekke no størrelse på deg!

Nei akkurat!

[SFV]

Du bør prøve å ligge på 10 000 kalorier per dag, gutten min!

Ellers blirekke no størrelse på deg!

Det er et opplegg for ekstrembolere på bulk. Selv toppidrettsutøvere som trener flere ganger hver dag spiser ikke så mye som det der.

[Greger1997]

Det er et opplegg for ekstrembolere på bulk. Selv toppidrettsutøvere som trener flere ganger hver dag spiser ikke så mye som det der.

http://blogs.wsj.com/health/2008/08/13/the-michael-phelps-diet-dont-try-it-at-home/


"But these kinds of calculators don’t really apply to a someone like Phelps, who exercises way more vigorously than the typical person, says Kathleen Laquale, an athletic trainer and nutritionist who teaches at Bridgewater State College in Massachusetts. Even by athletic standards, Phelps is in his own league. Laquale says cyclists in the Tour de France commonly consume a paltry 8,000 to 10,000 calories a day."

http://www.nypost.com/p/news/national/item_If94aq4HRyzXDJ5S2ySliI;jsessionid=217921CC49ABFB7988EB4045D043BC7A


"Swimming sensation Michael Phelps has an Olympic recipe for success - and it involves eating a staggering 12,000 calories a day.

Phelps' diet - which involves ingesting 4,000 calories every time he sits down for a meal - resembles that of a reckless overeater rather than an Olympian. "

[Espenc]

4k kalorier hvert måltid koster penger har jeg hørt.

[SFV]

http://blogs.wsj.com/health/2008/08/13/the-michael-phelps-diet-dont-try-it-at-home/


"But these kinds of calculators don’t really apply to a someone like Phelps, who exercises way more vigorously than the typical person, says Kathleen Laquale, an athletic trainer and nutritionist who teaches at Bridgewater State College in Massachusetts. Even by athletic standards, Phelps is in his own league. Laquale says cyclists in the Tour de France commonly consume a paltry 8,000 to 10,000 calories a day."

http://www.nypost.com/p/news/national/item_If94aq4HRyzXDJ5S2ySliI;jsessionid=217921CC49ABFB7988EB4045D043BC7A


"Swimming sensation Michael Phelps has an Olympic recipe for success - and it involves eating a staggering 12,000 calories a day.

Phelps' diet - which involves ingesting 4,000 calories every time he sits down for a meal - resembles that of a reckless overeater rather than an Olympian. "

Tour de France er vel ikke akkurat et hverdagslig treningsopplegg og Phelps er et ekstremtilfelle. Enkelte toppsvømmere trener 5-7 timer per dag. En tung toppidrettsutøver som Olaf Tufte kan spise 10000 kalorier per dag i en hard treningsperiode. Så det går vel an.

[Luxer]

At han lå på 12 k kalorier var ikke tilfelle, og det har han selv sagt

[HeatoN85]

Y u no eating clean, bro?

[Espenc]

Y u no eating clean, bro?

LOL

[Greger1997]

At han lå på 12 k kalorier var ikke tilfelle, og det har han selv sagt

Vennligst finn bevis som underbygger dine påstander!


Det er viktig å være etterrettelig når man slenger tilfeldige påstander ut på internett...


Dersom du greier å motbevise meg kan jeg faktisk love deg at du skal få honnør.

[Luxer]

http://www.youtube.com/watch?v=xnSePTB5UA0

[Espenc]

28.05.13 powerclean and press, markløft, knebøy og benkpress.

powerclean and press opp til 85kg. Forsåvidt meget greit.

http://www.youtube.com/watch?v=L82ASAcnPCQ&feature=youtu.be

Ny pers på powerclean 105kg
markløft, pyramide opp til 180kg, 3repper der.
knebøy, pyramide aswell. ende opp med 2 reps på 160kg
litt jobbing med bredt grep i benkpress m/stopp. opp til 90kg. Lett benking, mer gass på fredagen.