Bigmc logg

[Apaco]

Jeg finner ikke ett eneste godt argument for ikke prøve alle løft med 300-skjorta....

[Bigmc]

He hei! Ser ut som om formen begynner å komme seg. Blir litt kjipt å følge dette fra pc1 og ikke "live" som i fjor. Hytteturen i danmark, med basseng og egen heie gjeng, priceless!
Har kjempe lyst til å reise ned til praha!

ja var en god gjeng på plass der.

Jeg finner ikke ett eneste godt argument for ikke prøve alle løft med 300-skjorta....

ikke jeg heller

[Bigmc]

trening idag

litt skråbenk
lattwrowing
triceps

litt sliten i musklaturen

[susanne]

Hei   Måtte legge inn link av video når Trond løftet benk idag  

http://www.youtube.com/watch?v=DzHccAd1OXw

[Bigmc]

lettere slik http://www.youtube.com/watch?v=DzHccAd1OXw


ser bra ut, ser ut at vi i keikoklassen er i bra form

[susanne]

lettere slik http://www.youtube.com/watch?v=DzHccAd1OXw


ser bra ut, ser ut at vi i keikoklassen er i bra form

[Bigmc]

Evaluering av vm inn satsen:

Formen var bra, 270 var bare lett lett, 280 var jo også lett, 290 løftet vil jeg ikke kommentere. men det kommer opp til em

Takker for en god tur med laget, takker spesielt pål og thomas for deres lagledelse.

Jeg skal løfte 300 iår, jeg tror iallefall det 

Takkar ditmar for programmet som fungere helt topp, hopper rett inn i det igjen i oppkjøringen til em

Trening denne uken

tirsdag:
1. Benk: 1¤6 på 125
             1¤5 på 147,5
             1¤4 på 157,5
             1¤3 på 170
             1¤2 på 180

2. biceps: 5¤10

onsdag:
1. benk: 1¤6 på 132,5, 1¤5 på 160, 1¤4 på 175, 1¤3 på 192,5 og 1¤1 på 202,5

2. frontpress: 1¤6 på 72,5
                    1¤6 på 87,5
                    1¤4 på 102.5
                    2¤3 på 107,5

3. hantelpress: 4¤5 på 40

4. dips: 4¤8


torsdag:
1. Benk: 1¤6 på 125
             1¤5 på 147,5
             1¤4 på 157,5
             1¤3 på 170
             1¤2 på 180

2. biceps: 5¤10

[Einar B. Gilberg]

YES YES! Jeg trener som en mester. Jeg trener som BigMC. Ser ut som om vi har helt likt program med litt forskjellige vekter bare

[Bigmc]

YES YES! Jeg trener som en mester. Jeg trener som BigMC. Ser ut som om vi har helt likt program med litt forskjellige vekter bare

takk for det, men jeg ingen mester enda

[GAMMERN]

takk for det, men jeg ingen mester enda

Har ikke du vært bankettmester? Og grattis med 280

[JSE]

Film av 280:

http://www.youtube.com/watch?v=3-n-mR8-9fM

Lett!!

[Bigmc]

Har ikke du vært bankettmester? Og grattis med 280

vært ikke nå lengre 

[Bigmc]

trening fredag 4 juli:
ok økt


trening i dag:
1. benk kloss smalt: 1¤6 på 122,5, 1¤5 på 147,5 1¤4 på 162,5 og 3¤3 på 172,5 super-
2. files skrå:                                                    4¤8                                        sett   

3. lattwroing: 5¤10

4. triceps: 4¤8

kommentar: ok økt

[Bigmc]

lenge siden jeg nå har logget, tenkte jeg skulle hive ut en oppdatering nå før jeg reiser til em.
Formen er ikke helt på topp, men er jo egentlig ikke så galen alikevel

Løftene på trening er kommet opp, skjortetrening har gått ok, det lønner seg å være sta, ikke sant Jøren 

Målet for em er 282,5. Men jeg bør løfte over 290 får å kunne være med neste år, så vi før se hva som skjer,

Kommer nok i kjent stil til å start høyt, for så å øke

[Tingeling]

God tur og masse lykke til