Leif Ove's Strongmantrening, Pers i Pushpress 180 kg & Stokk 170 kg.

[leif ove]

Lørdag

Knebøy Box SS stang m/stopp

3x200
3x245


Bilmark Trapbar Grep

2x260
1x280
1x305


Frontbøy

3x150
5x200

Ser ut som formen begynner å komme seg igjen.
En god del å gå på på alle øvelser.

 https://www.youtube.com/watch?v=E1jdf1tatKs&feature=youtube_gdata_player

[leif ove]

Søndag

Dagens Trim

3 t 30 min fjelltur

[leif ove]

Mandag

Press

5x90
5x110


Benk

5x150
5x180


Smalbenk

5x150


Nakkepress

5x5x70



Stående hantel press

8x44


Jm press i skråbenk

10x70
10x100



Triceps
Bakside skuldre
Biceps


Fortsatt litt svak i skuldre, men masse energi på trening.

[leif ove]

Tirsdag

Dagens trim

1 times tur

[leif ove]

Onsdag

Markløft Smal

4x4x155
2x2x175
5x205


Dekk   23,5r25   

2x6 rep


Stein

5x95
5x125

Lett og fin økt.

[Tonny]

Noen konkuranser du trener mot nå?

[leif ove]

Noen konkuranser du trener mot nå?

Nei, blir nok ikke noen konkuranser med det første.
Nå er det å få ned vekten som er første prioritet.
Har gått ned 5-6 kilo siden kvalikken nå, og satser på rundt 15 til.
Klarer ikke det så lenge det er konkuranser i sikte 
Om det skulle komme noen konker med øvelser eg liker, kan det jo hende eg hiver meg med litt på sparket
Trener fortsatt ganske tungt da eg har lyst å beholde mest mulig av styrken.
Noen øvelser som mark, stein,dekk og grep, regner eg egentlig med skal bli forbedret når vekten går nedover.
 

[Tonny]

Høres bra ut Styrken din er det ingen ting å si på nei.. Kjør på

[leif ove]

Høres bra ut Styrken din er det ingen ting å si på nei.. Kjør på

Torsdag

Dagens Trim

1 t 10 min Fjelltur

[leif ove]

Fredag

VikingPress

2x2x97
2x2x110
2x2x123
2x3x140


Smalbenk TricepsStang

3x5x115
8x115


Press Bred

5x5x70


Div en arms press/hantel press
Bakside skuldre
Triceps

Trøtt i skuldre, men ok form alikevel

[leif ove]

Lørdag

Dagens trim

1t 10 min tur

[leif ove]

Søndag

Knebøy Box SS stang  m/stopp

3x200
1x230
2x265 

10x160 Ekstra dype uten box


Trapbar Mark

3x175
3x215
3x255

Conans

Lett testing av utstyr

Lett opp til 230 i vektskiver.

[Ekkan]

Spor =)

[leif ove]

Spor =)

Dagens trim

1 t 15 min tur.

[leif ove]

Tirsdag

Dagens trim

1 times tur