Metatron_ Bilder fra Oslo GP 2008 side 17 og 18, 3. plass CBB -180

[utrent]

Takk for svar, skal prøve det;)

Og kanskje ett dumt spørsmål, men får man fortsatt fremgang i benk (ikke at det har så mye å si da) om man trener med manualer, og/eller med små manualer?

[Metatron_]

Du vil fortsatt få styrke og volum om du trener med manualer i stedet for benkpress med stang, men det er jo en annen øvelse enn benkpress med stang, så du vil ikke få samme "stødighet" i benken om du hadde trent benk til vanlig. Lang og dum setning, men klarte ikke helt å formulere

Tenk Wow, benk er sverd og manualer er øks, skillpoints deles ut til den øvelsen du trener, men du vil gi mye skade alikevel... 

[utrent]

Da skal jeg maxe Axe Mastery.

Har nok spilt en god del Diablo 2, men trur ikke det var det du tenkte på. :p

[Metatron_]

En liten update.

Lite carbo denne uka her, så gleder meg til litt carbo i dag. Mumset litt nøtter nå, og det smakte himmelsk! Formen er bra, selv om jeg føler meg shitty og beina holder vann som en svamp... Mye cardio

[Metatron_]

 

[buildern]

Begynner å forme seg nå!

[jDG]

Herregud for en fysikk!

Er akkurat slik jeg selv kunne tenke meg å se ut om noen år, da vi har ganske lik fysikk, bare at du har en god del mer masse enn meg, og jeg har litt lengre bein i forhold til overkroppen.

Er helt sikkert blitt nevnt tidligere i tråden din, men jeg må bare få spør om hvordan treningsopplegget ditt ser ut på f.eks en bulk, inkl øvelser, sett og reps  for de forskjellige muskelgruppene?

[Metatron_]

Begynner å forme seg nå!

Kommer seg litt for litt, selv om man bare ser feilene selv Har fint begynt å bli litt "treig" i hodet om dagen, hehe.

Herregud for en fysikk!

Er akkurat slik jeg selv kunne tenke meg å se ut om noen år, da vi har ganske lik fysikk, bare at du har en god del mer masse enn meg, og jeg har litt lengre bein i forhold til overkroppen.

Er helt sikkert blitt nevnt tidligere i tråden din, men jeg må bare få spør om hvordan treningsopplegget ditt ser ut på f.eks en bulk, inkl øvelser, sett og reps  for de forskjellige muskelgruppene?

Takktakk

Kjører 5 dager i uka, bein, biceps+legger, bryst, rygg+bein, triceps +legger. Mage trener jeg sporadisk, skuldre trener jeg heller ikke ofte.

Øvelser er ganske individuellt, så prøv deg frem til øvelser som passer deg bra og som "tar" godt! Basisøvelser bør være en god start Ligger på 5-8 reps når jeg trener tyngst. Avhengig av dagsformen så ligger det på 4-5 sett pr øvelse. 3-4 øvelser pr muskel.

[Souron]

mye kcal begynte du med og hvor mye ligger du på nå?

[muskelapen]

Formen begynner å bli knallbra nå Digger den triceps posen din

[True]

Looking good my brother, reaaal good!

[Metatron_]

mye kcal begynte du med og hvor mye ligger du på nå?

Offseason vet jeg ikke kcal pr dag, men nå om dagen ligger jeg på 1600-2000 ca

Formen begynner å bli knallbra nå Digger den triceps posen din

Hjelper litt hver dag nå, bare bli kvitt vannet så kan det bli bra

Looking good my brother, reaaal good!

Thx m8 

[Mighty_simen]

høyde? vekt?

hva er maksløftene? (knebøy,benkpress og markløft)

ser fantastisk bra ut   
 

[Minimeg:!]

Skjønner særiøst ikke hvordan du har fått skuldrene dine så bra med så lite trening

[G23]

Lurer litt på om du trener mye kardio?