pizzatrykk - resurrection!

[magnus1982]

Gårsdagens
Lang oppvarming, fortsatt sliten i kroppen.

Markløft:
Arbeid:
2x210kg
2x230kg
2x250kg
2x270kg

Uff...ikke mye trykk i skrotten igår; det var blodtungt! Som den gamle ringreven jeg er så
skjønte jeg at det ikke var mye til poeng å fortsette økten. Det mest konstruktive jeg kunne
gjøre etterpå var å tøye.

Tøying:
hele ryggen, gluteus, hamstrings, pectoralis, adductor longus/graciis
Brukte nok rundt 30 min på dette.

Den labre formen henger som Demokles' sverd over meg for tiden. Igår var kv på morgenen
helt nede i 101.0kg. Fikk panikk, spiste godt hele dagen og veide idag 101.5kg på samme
tidspunkt. Håper det økte matinntaket får positive ringvirkninger. Har veldig lyst å dra 300 i mark
før jeg reiser på ferie den 28. denne måneden! Jeg VET jeg er god for det...

Den siste videon er favoritten her og! Gøyalt at du er astrofysiker, selv så studerer jeg også fysikk ! Vurderer en retning mot partikkelfysikk, har akkurat hatt ett kvantemekanikk fag og er litt "nyfrelst"

Gledende med flere fysikk-intresserte her Hvor studerer du?
Kvantemekanikk er et meget spennende felt fullt av tilsynelatende paradokser ja, er forundrende hvordan
den mikroskopiske verden styres av sannsynligheter og ikke spiller med de samme deterministiske regler
som vi er vant til hehe. Partikkelfysikk er interessant, og hvis du velger den retningen er det meget mulig
at du får arbeide med noe CERN-relatert. Når jeg var master student for noen år siden så fikk mange av
studentene reise dit som en del av arbeidet. Da kunne man få tilgang til LHC, men nå for tiden er det
dessverre ikke mulig siden man har begynt å testkjøre den osv

[jeanbanan]

Gårsdagens
Lang oppvarming, fortsatt sliten i kroppen.

Markløft:
Arbeid:
2x210kg
2x230kg
2x250kg
2x270kg

Uff...ikke mye trykk i skrotten igår; det var blodtungt! Som den gamle ringreven jeg er så
skjønte jeg at det ikke var mye til poeng å fortsette økten. Det mest konstruktive jeg kunne
gjøre etterpå var å tøye.

Tøying:
hele ryggen, gluteus, hamstrings, pectoralis, adductor longus/graciis
Brukte nok rundt 30 min på dette.

Den labre formen henger som Demokles' sverd over meg for tiden. Igår var kv på morgenen
helt nede i 101.0kg. Fikk panikk, spiste godt hele dagen og veide idag 101.5kg på samme
tidspunkt. Håper det økte matinntaket får positive ringvirkninger. Har veldig lyst å dra 300 i mark
før jeg reiser på ferie den 28. denne måneden! Jeg VET jeg er god for det...

Gledende med flere fysikk-intresserte her Hvor studerer du?
Kvantemekanikk er et meget spennende felt fullt av tilsynelatende paradokser ja, er forundrende hvordan
den mikroskopiske verden styres av sannsynligheter og ikke spiller med de samme deterministiske regler
som vi er vant til hehe. Partikkelfysikk er interessant, og hvis du velger den retningen er det meget mulig
at du får arbeide med noe CERN-relatert. Når jeg var master student for noen år siden så fikk mange av
studentene reise dit som en del av arbeidet. Da kunne man få tilgang til LHC, men nå for tiden er det
dessverre ikke mulig siden man har begynt å testkjøre den osv

Jess, fysikk i kropp og sinn er vinn vinn! Hmm det hørtes bedre ut i hodet. Studerer siv.ing ved NTNU i Trondheim, mastergradstudie i fysikk og matematikk, men har gått videre med fysikk nå til høsten. Ja jeg ble veldig fascinert av den nye tankegangen, og måten vi måtte behandle problemene på, "Jiggling of the atoms" etc ;-) Ja å komme til CERN hadde vært drømmen, vi har en slik ordning på universetet at bedrifter kommer og presenterer seg selv og tilbyr oss evt sommerjobber. Har vært på to presentasjoner med de fra CERN, samt pratet med de. Virkelig jordnære og engasjerte mennesker! Men etter det jeg hørte når jeg pratet med en masterstudent nå i vår var at det var mye prosjektbaserte oppdrag man fikk der, og oftes på eget iniati. Jobbe med LHC, haha, det hadde vært morro! Kanskje en vakker dag jeg får stramme inn en mutter ellerno på den!

Hvor var det du studerte, og hvor jobber du nå? :-)

[magnus1982]

Hehe er nok ikke mulig å få jobbet med LHC for tiden, under forutsettning at detektoren ikke går sønder
eller det er noe feil i kalibreringen, men er lite sannsynlig. Derimot er det sikkert mulig å få sitte i kontrollrommet
for å overvåke Men dette er som sagt ikke mitt felt så jeg er ikke heeelt oppdatert...

Jeg skal disputere til høsten, dvs jobber som stipendiat ved universitetet her i Oslo.
Tok master i teoretisk fysikk og de seneste åren har jeg analysert modeller for universet og
gjort statistiske analyser på dem ved hjelp av data fra WMAP-satelliten (sendt opp av NASA i begynnelsen
av årtusendet). Tedious, but rewarding in the end

[magnus1982]

Enda et lite skritt på veien mot empyreum:
Oppvarming: nei (var på plass mindre enn 1 time før stengetid)

Nakkebøy m stopp:
2x90kg
2x110kg
2x135kg
2x155kg

Igjen implementeres smal beinstilling. Denne nye varianten av bøy kjøres tils stagnasjon
oppnås. Persen er 1x200kg. Får se om jeg kan slå den etterhvert...

Floorpress med beinen opp i smith:
7x100kg
7x120kg
7x140kg
6x155kg

Helt ok. Lenge siden jeg kjørt den; syns jeg får veldig god kontakt med brystet.

Chins:
3x5 reps med kroppsvekt

Dilldall for skuldre:
Fremoverbøyd sidehev: 2x10
Bikkeps: 3x10

Rakk ganske mye på under en time. Formen idag var marginalt bedre enn igår og var
veldig ambivalent angående oppmøte, men som mange ganger før så vant fornuften

[jeanbanan]

Hehe er nok ikke mulig å få jobbet med LHC for tiden, under forutsettning at detektoren ikke går sønder
eller det er noe feil i kalibreringen, men er lite sannsynlig. Derimot er det sikkert mulig å få sitte i kontrollrommet
for å overvåke Men dette er som sagt ikke mitt felt så jeg er ikke heeelt oppdatert...

Jeg skal disputere til høsten, dvs jobber som stipendiat ved universitetet her i Oslo.
Tok master i teoretisk fysikk og de seneste åren har jeg analysert modeller for universet og
gjort statistiske analyser på dem ved hjelp av data fra WMAP-satelliten (sendt opp av NASA i begynnelsen
av årtusendet). Tedious, but rewarding in the end

Vell noen fast jobb har jeg ikke troa på nei, men de forklarte om at de søkte etter sommerpraktikanter ihvertfall. Hadde vært gøyalt å kommet dit å sett meg litt rundt!
Ah ja kunne tenke meg Oslo, der er de beryktet for sin astrofysikk! Hoho, høres heftig ut. Her snakker vi om data som ett fåtall mennesker før har bearbeidet, sikkert utrolig spennende! Hehe det som er gøyalt her i verden kommer sjeldent uten at du må slite for det !

[magnus1982]

Dagens:
Oppvarming på mølle

Nakkebøy m stopp:
Som vanlig smal fotstilling for quadstyrke...
2x3x60kg
2x2x90kg
3x120kg
3x140kg
3x160kg
3x175kg
3x190kg!

Bøyformen var meget god idag! 3. reppen var lettere enn den 2. på siste settet og
jeg var nok god for 5+ reps idag. Helt sykt hva bra trykk jeg hadde egentlig. Lett bøy!

Benkpress med beinen opp:
2x7x60kg
5x85kg
5x105kg
2x120kg m stopp
7x130kg

Haha det var dritlett. Stoppet på 7x130 men var milevis fra failure.

Markløft fra 10cm under knær:
2x3x140kg
3x180kg
3x220kg
3x250kg

Bare kos

Sittende dobbel hantelcurl:
7x26kg, 5x32kg, 5x38kg

Oppgitt vekt er seff. vekt per manual.

Scottcurl:
2x7x30kg (v+h)
5x38kg (v+h)

Bakside skulder:
2x12

Ferdig! Tidenes trykk idag faktisk. Bøyen er jo pers så det suser og med mer inne.
Benken var lett, blir overrasket hvis jeg ikke begynner nærme meg 10x150 i vanlig
benkpress med beinen nede. Marken var bare kos som sagt.
La også inn litt tung bicepstrening for første gang på lenge...

Svært fornøyd med treningen idag, og det ble feiret med inntak av en hel Peppes Pizza!
Jeg er som regel en sansad mann, men akkurat nå er jeg i lykkerus.

Morgenvekt idag: 101.8kg

[magnus1982]

Dagens:
Oppvarming på mølle

Benkpress med beinen opp:
5x85kg
5x105kg
2x122.5kg
2x132.5kg
7x140kg

Frontbøy+knebøy:
3x7x60kg
3x3x80kg

Floorpress i smith:
7x80kg
7x120kg
5x150kg
2x170kg

Chins:
1x10 reps

Og så måtte jeg avbryte økten pga dårlig mage
Har vært bortreist over helgen og ikke hatt tilgang til nett. Har også
blitt litt dårlig med mat og trening men kroppen føles fortsatt bra.

Morgenvekt: ukjent; men antagelig under 101kg.

[HARDY-GUTTEN]

Legger igjen et spor, Meget bra stryke på deg. Hadde vært fint med en video av dine tunge løft i nyogne 

[zenurai]

spor

[Lore]

Og enda ett spor. Må følge med her pga den syke markløften din 

[magnus1982]

Gårsdagens comeback økt

Oppvarming: mølle

Bøy uten belte
3x100kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg
3x150kg

Føltes veldig rart for å si det mildt. Hadde problemer med absolutt alt: fra beinstilling til jevnt trykk på føttene.
Dette er helt typisk for meg og er et tegn på at jeg ikke er i form. Men herfra kan det bare gå oppover!

Benkpress
7x60kg
7x80kg
7x90kg
7x100kg
7x110kg
7x120kg
7x130kg

Med stopp på siste rep (alle sett). Følte meg latterlig svak her også...

Dilldall
Armer + Skuldre + Rygg

Tøying
Sirka 20 min

Merker godt at en ikke er helt inne i gamet enda. Har foreløpig veldig dårlig disiplin når det gjelder
kostholdet, spiser lite. Skjerpings...

[magnus1982]

Onsdag 17 augusti
Oppvarming: mølle+litt henging for rygg

Markløft uten belte:
2x140kg
2x2x180kg
2x210kg
2x230kg
2x240kg
2x250kg

Chins:
3x5 reps (kv)

Strakmark fra kloss:
3x3x140kg

"Second pull":
3x3x100kg

Redcord for hofte+sete:
3x11 reps (kv)

Pushups i ringer:
3x10 reps (kv)

Tøying:
Posterior chain + hofter

Er litt på gang nå. Merkte under marken at hoftene + setet henger etter litt, så fokuserte under resten av økten
på å aktivere dem, derav "second pull" øvelsen og redcord. Det at jeg har følt meg liten og svak i det siste kom
vist av at jeg faktisk ER liten og svak. Fikk et sjokk når jeg sjekket kroppsvekten imorges: 99.8kg 
Så fra nå av er det full bulk med gainer og kreatin to ggr/dag! Faen, jeg hater å ha ferie...

[zenurai]

mulighet for formbilde/filmer av løft eller?

[magnus1982]

mulighet for formbilde/filmer av løft eller?

Skal definitivt å få det til, men må da må formen bedres litt først, er ikke aktuellt å legge opp film
av relativt mediokre løft hehe...

Dagens morgentrening:
Oppvarming på mølle

Smalbenk med stopp:
6x85kg
5x102.5kg
4x120kg
4x132.5kg
2x2x140kg

Elendig form fortsatt. Føltes tungt og jævlig.

Bøy uten belte:
3x4x60kg
3x4x100kg
3x4x120kg

Teknikktrening (og altfor tungt...)

Dilldall:
armer+skuldre+øvre rygg

Kjører mer dilldall enn vanlig nå for å få igang kroppen igjen. Virker som den fortsatt er i feriemodus
for han responderer ikke noe særlig når jeg tar i. Tipper det bedrer seg med økt matinntak. Har nå spist
godt i to dager og vektnåla bør nok peke oppover om noen dager

Men det er jævlig kjedelig å være så svak som jeg er nå...

[Ironmad]

Må sette ett spor her, kun 100kg fordelt på 190cm og den styrken der er imponerende.
Er selv på vei ned til 100kg på 191cm og tror jeg bare kan glemme den styrken der (selv om jeg må prøve)

inspirerende logg