for thorax
  Visning av honnørposter for thorax
Sider:
  • 1
    		•
    1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fra gutt til MANJ 12. mars 2012, 20:35
    gerilja kardio på sykkel (20min)

    Benkpress

    5 - 20kg
    3 - 60kg
    2 - 80kg
    2 - 90kg
    4 - 100kg
    4 - 100kg
    4 - 105kg
    4 - 107,5kg

    Knebøy

    2 - 75kg
    2 - 100kg
    4 - 110kg
    4 - 115kg
    4 - 115kg
    4 - 117,5kg

    Nedtrekk

    4 - 50kg
    5 - 75kg
    5 - 80kg
    4 - 85kg
    4 - 85kg

    Skulderpress

    4 - 70kg
    4 - 70kg
    4 - 80kg
    4 - 75kg

    dips

    8
    16
    7
    14
    8

    Bicepscurl

    5 - 18kg
    5 - 18kg
    5 - 18kg

    Bein hev
    10
    10
    10

    Mage i slynge

    8
    8

    Kommentar: En solid økning i styrke, samt kaloriunderskudd. Trodde ikke dette var mulig...  ::biggrin::
    Honnør gitt av : Andysl, 14. mars 2012, 12:06
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: wanna-be-big 14. februar 2012, 12:50
    God bedring!
    PS: kutt ut drittmaten for mer krutt Wink
    Honnør gitt av : Andysl, 14. februar 2012, 12:53
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fra gutt til MANJ 02. februar 2012, 13:48
    takker! I Love You
    Honnør gitt av : Andysl, 03. februar 2012, 10:40
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: RYP 25. januar 2012, 13:24
    Lykke til! Skal følge med
    *smule*
    Honnør gitt av : Andysl, 02. februar 2012, 12:00
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines