**Ontologisk styrke**

[*HELLmik*]

Skulderpress i Rack bør du egentlig passe deg for mtp å kjøre bak hodet.
Det blir en veldig unaturlig løftebane om du kjører stanga bak hodet. Og særlig når man kjører tungt. Dumt å rive en skuldermuskel bare på "moro" liksom=)
Kjør heller forran ansiktet ned til haka ca, så slipper du å uroe deg=).

By the way, moro beinpress=) artig å ha hatt over 400 på maskinen=)
Jeg har ikke hatt det selv=/
Kjørte 10x390 som max på sist tunge syklus, så det får bli neste gang=)

By the way, det er pizza klar i ovnen på Jørpeland!!!

Mvh
kjell

Kjellemann!!!! 
Takk for tipset, klarte liksom ikke å presse stanga bak nakken, alt av musklatur strittet veldig imot...På jørpis kan vi jo bruke fristang, bare sikre hverandre 

10x390! det er jo vilt, jeg holdt på å knekke beina på 430- trente med en kroppsbygger som antagelig har litt av hvert i kroppen sin, men det er jo litt flaut å ta av vekter når det er din tur...

Jeg er så sykt klar for en saftig Pizza!!!  Kommer om 10dager, skal bare sette ny rekord i benk først...(eller bare drite meg ut som jeg pleier på benkstevnene.. )

[Sterkekjell]

Kjellemann!!!! 
Takk for tipset, klarte liksom ikke å presse stanga bak nakken, alt av musklatur strittet veldig imot...På jørpis kan vi jo bruke fristang, bare sikre hverandre 

10x390! det er jo vilt, jeg holdt på å knekke beina på 430- trente med en kroppsbygger som antagelig har litt av hvert i kroppen sin, men det er jo litt flaut å ta av vekter når det er din tur...

Jeg er så sykt klar for en saftig Pizza!!!  Kommer om 10dager, skal bare sette ny rekord i benk først...(eller bare drite meg ut som jeg pleier på benkstevnene.. )

Haha David kjører skjorte trening? Nei det har vi ikke sett=)
Blir sikkert bra, du kan jo strengt tatt nesten sette rekord raw!!!!=)

Nei du har helt rett, er ikke OK å TA AV vekter, jeg er så løk når det kommer til slikt, lør gjerne på litt EKSTRA slik at man er 100% sikker på at det går rett til skogen med alt som heter ledd og senefester=).

Apropo skulderpress, kjører enten i smith forran eller med hantler. Er jo opp til 55kg hantler her, så det går jo ok om man repper litt
haha
PIZZA PIZZA=)

[*HELLmik*]

Haha David kjører skjorte trening? Nei det har vi ikke sett=)
Blir sikkert bra, du kan jo strengt tatt nesten sette rekord raw!!!!=)

Nei du har helt rett, er ikke OK å TA AV vekter, jeg er så løk når det kommer til slikt, lør gjerne på litt EKSTRA slik at man er 100% sikker på at det går rett til skogen med alt som heter ledd og senefester=).

Apropo skulderpress, kjører enten i smith forran eller med hantler. Er jo opp til 55kg hantler her, så det går jo ok om man repper litt
haha
PIZZA PIZZA=)

Hehe, får se om jeg i det hele tatt klarer å komme meg forbi innveiing... Du kjenner meg, jeg er svak for "ost med løk"....
Du kan løfte 55kg`s manualene på skulder mens jeg spiser pizza, så finner jeg meg noen litt mer beskjedne vekter når du er ferdig...

Har du nøkkel til treningssenteret?, de stenger vel litt i jula og sånn, kan vi ikke ha noe av!

[Sterkekjell]

Hehe, får se om jeg i det hele tatt klarer å komme meg forbi innveiing... Du kjenner meg, jeg er svak for "ost med løk"....
Du kan løfte 55kg`s manualene på skulder mens jeg spiser pizza, så finner jeg meg noen litt mer beskjedne vekter når du er ferdig...

Har du nøkkel til treningssenteret?, de stenger vel litt i jula og sånn, kan vi ikke ha noe av!

Nøkkel nei, forbaska nøkkelkort. Jeg er havnet utenfor det gode lag, etter at jeg kom hjem fra Australia er jeg stemplet som "boler" og er derfor ikke en av de som kan oppdrive nøkkel=) er man større/sterkere en normalen så er ikke mesteren/akilles stedet for velkommenhet=) møkkagjeng. Jaja...

Nei men det blir nok ikke noe problem, de har nok åpent rimelig "titt" i julen også, tror jeg=)

Om ikke så går jo alltids steiner gjennom vinduer=)

K

[*HELLmik*]

Nøkkel nei, forbaska nøkkelkort. Jeg er havnet utenfor det gode lag, etter at jeg kom hjem fra Australia er jeg stemplet som "boler" og er derfor ikke en av de som kan oppdrive nøkkel=) er man større/sterkere en normalen så er ikke mesteren/akilles stedet for velkommenhet=) møkkagjeng. Jaja...

Nei men det blir nok ikke noe problem, de har nok åpent rimelig "titt" i julen også, tror jeg=)

Om ikke så går jo alltids steiner gjennom vinduer=)

K

Ok, men det ordner seg for snille gutter.

[*HELLmik*]

Fredag 08.12.06

Benkpress:
1x10x140
1x12x140

Skråbenk manualer:
2x10x47

Brystpress:
2x10x90

Helt gulerotkake i kroppen etter 3 eksamner på 8 dager, nåla gikk faktisk ned på 88,5 i dag- skal si man brenner kalorier ved å sitte med nesa i ei bok...
Får håpe jeg klarer å restaurere meg sånn noenlunde til stevnet neste fredag... :
Nå sitter jeg ihvertfall med en kald cola, det er vel en god begynnelse..
Guds fred 

[Fenrikflink]

Vi vantro bruker ofte cola og marsipangriser med sjokolade for å sikre optimal restitusjon. Tviler på at kristenmannsblod blir vesentlig forringet av en liten dose "magert svinekjøtt" 

Eller pølse.....

[Zuul]

eller en mør, blodig, diger biff

[Ole Ø.]

Hvor høy er du?

[*HELLmik*]

Vi vantro bruker ofte cola og marsipangriser med sjokolade for å sikre optimal restitusjon. Tviler på at kristenmannsblod blir vesentlig forringet av en liten dose "magert svinekjøtt" 

Eller pølse.....

Nei, jeg håper det skal sterkere lut til.... 

[*HELLmik*]

eller en mør, blodig, diger biff

Den tanken kommer til å hjemsøke meg i hele kveld!!!!!!!!! 
 

[*HELLmik*]

Hvor høy er du?

173-174, rager ikke så høyt i terrenget, liten og feit.

[bjørn`]

173-174, rager ikke så høyt i terrenget, liten og feit.

MEn vanvittig sterk

[*HELLmik*]

MEn vanvittig sterk

Thx

[Ole Ø.]

Inne i helvette.. for en vill styrke på deg!