Halvmetern

[satell]

Dagens lille
Oppvarming rykkbøy

Frontbøy
1x8-40kg
1x6-50kg
1x5-60kg
1x4-70kg
1x3-80kg
3x3-85kg

kjørte frontbøy som egentlig skulle vært kjørt igår.

Bystkasse, uten pump! Tattisen kunne jeg vært uten, men 16år og skal ha viljen sin

Kløft og tyrenakke!  >    vi har vel alle en tatovering eller to vi skjemmes over...

[Halvmetern]

Kløft og tyrenakke!  >    vi har vel alle en tatovering eller to vi skjemmes over...

Skulle gjerne hatt mer kløft men det kommer vel med tiden.

[satell]

Du kan få låne min litt... kom og hent rundt midnatt

[Espenc]

Blir vell mer kløft om man deffer ned noen kg fett ^^)

[emiiiil]

Skulle gjerne hatt mer kløft men det kommer vel med tiden.

peckdeck og cabelcross hehehe

[Halvmetern]

peckdeck og cabelcross hehehe

hehe nei det gidder eg ikkje benken får gjøre jobben Foreløpig klarer eg meg.

[Halvmetern]

Blir vell mer kløft om man deffer ned noen kg fett ^^)

Det hadde det nok helt sikkert blitt Men det skjer ikke akkurat no.

[Halvmetern]

Var en lang økt idag!

Knebøy med stopp/flate sko
2x8-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x5-60kg
1x4-70kg
1x3-80kg
1x3-90kg
1x3-100kg
4x3-105kg

Benk med stopp
2x8-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x5-60kg
1x4-70kg
1x4-75kg
1x4-80kg
1x3-85kg
1x2-90kg
1x2-95kg
1x2-100kg

Benk med strikk
1x2-110kg
2x2-115kg

Markløft strikk
1x4-100kg
1x4-120kg
1x4-130kg
1x3-140kg
1x3-150kg
1x2-160kg
1x2-170kg
1x2-180kg
2x2-185kg

Avsluttet med hantelroing på benk.

Løftet 11550kg totalt fordelt på 39 sett og 153 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 75.49kg

[Halvmetern]

Jeg så ut vinduet og da slo en utstoppelig trang til å være politisk ukorrekt over meg. Til dere som lider av vegetarianisme, kjører el-bil og alle andre som utøver hippie-fakter for å redde planeten, isbjørnen og andre arktiske dyr som en kun ser i dyrehagen uansett. Ta med dere Bellona og Greenpeace og stikk til en annen planet, hvor dere kan drikke enhjørning-te og spise lavkarbo-økologiske-kortreiste roser eller hva det nå er heele dagen. - For protokollen så benekter jeg ikke global oppvarming - noen amerikansk president er jeg ei. Jeg bare konstaterer at det ikke ser ut til at man finner noe løsning på klimaproblemene. Det er nok like greit, for da kan vi få litt fortgang i sakene ved å nyte... med ren samvittighet høyoktan, langreist mat (særlig kjøtt), flyreiser, kullkraft og alt annet som gjør at vi slipper maset om årstider og for ikke å nevne slike triste syn som dette...

Jeg er mao. forbannet over at tiden igjen er inne for å skifte dekk.

[Fenrikflink]

Apropos dekk; kan du komme og skifte mine, så skal jeg skaffe deg noen proteinbarer? Hvis ikke må jeg ta bussen med dem 

[Halvmetern]

Apropos dekk; kan du komme og skifte mine, så skal jeg skaffe deg noen proteinbarer? Hvis ikke må jeg ta bussen med dem 

hehe hiver meg i bilen med en gang, er der om 20 Hadde holdt med snø fra julaften til nyttår! Ellers skulle det vært sol og varme. Ikke Berit og andre kvinnenavn som herjer med oss

[Halvmetern]

Heheh det er så galet!!!!!

Ifølge en vitenskaplig rapport de har utarbeidet, vil kvinnelig bilkjøring føre til at både menn og kvinner vil bli homofile - og bruke mer pornografi.
http://www.dagbladet.no/2011/12/02/nyheter/saudi-arabia/bil/kvinner/19254234/

[Halvmetern]

Ferdag 2/12-11

Knebøy flate sko
2x8-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x5-60kg
1x4-70kg
1x3-80kg
1x2-90kg
1x2-100kg
1x2-105kg
1x2-110kg
6x2-115kg

Chins
5x2
4x3

kabelroing, hantelpress og tøying sammen med facepulls på slutten av økten!



Løftet 5732kg totalt fordelt på 26 sett og 84 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 68.24kg

[engkim]

Ferdag 2/12-11

Knebøy flate sko
2x8-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x5-60kg
1x4-70kg
1x3-80kg
1x2-90kg
1x2-100kg
1x2-105kg
1x2-110kg
6x2-115kg

Chins
5x2
4x3

kabelroing, hantelpress og tøying sammen med facepulls på slutten av økten!



Løftet 5732kg totalt fordelt på 26 sett og 84 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 68.24kg

23 sett knebøy?

[Halvmetern]

23 sett knebøy?

chins er regnet inn i sett og KG som er løftet da blir det 26 sett