Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!

[Auk89]

13 april:

Økt i Drammen med Glenn

Oppvarming

Dekk:
2x4 300kg
2x2 400kg
1x6 400kg (dekk starter stående)- 28,5sek. Helt brukbart sett, dreit meg litt ut på siste flippet.
1x5 400kg
1x4 400kg- 15,6sek (0,3sek pers) Ny klubbrekord på denne! (Godt mulig Ole Martin har gjort det raskere da, men han poster aldri tider i forhold til rekorden hehe). Glenn tok tiden til 15,9 som høres på filmen, men etter tidtagning viser til at det ble 15,6sek. Masse tid å hente på å være raskere mellom flippa også

http://www.youtube.com/watch?v=N6S6Q7DLLik

Kommentar:
Fornøyd med siste dekkøkta med tanke på at kroppen er sliten og eksplosiviteten langt ifra på topp. Tror det skal bli bra med en uke hvile og mye mat nå! Gleder meg til kvalikken, og blir moro å se hvordan det går. Med denne formen hadde jeg greit kvalla ifjor, men tror nivået er ganske mye høyere på kvalikken nå, så er langt ifra sikker på noen finaleplass! Blir moro!

[Espen Bøs Aune]

13 april:

Økt i Drammen med Glenn

Oppvarming

Dekk:
2x4 300kg
2x2 400kg
1x6 400kg (dekk starter stående)- 28,5sek. Helt brukbart sett, dreit meg litt ut på siste flippet.
1x5 400kg
1x4 400kg- 15,6sek (0,3sek pers) Ny klubbrekord på denne! (Godt mulig Ole Martin har gjort det raskere da, men han poster aldri tider i forhold til rekorden hehe). Glenn tok tiden til 15,9 som høres på filmen, men etter tidtagning viser til at det ble 15,6sek. Masse tid å hente på å være raskere mellom flippa også

http://www.youtube.com/watch?v=N6S6Q7DLLik

Kommentar:
Fornøyd med siste dekkøkta med tanke på at kroppen er sliten og eksplosiviteten langt ifra på topp. Tror det skal bli bra med en uke hvile og mye mat nå! Gleder meg til kvalikken, og blir moro å se hvordan det går. Med denne formen hadde jeg greit kvalla ifjor, men tror nivået er ganske mye høyere på kvalikken nå, så er langt ifra sikker på noen finaleplass! Blir moro!

Er dette det dekket som skal brukes på NSM kval?

[Auk89]

Er dette det dekket som skal brukes på NSM kval?

Veit ikke hva som skal brukes på kvalikken nå. Dette som ble brukt ifjor hvertfall

[widarrr]

Er dette det dekket som skal brukes på NSM kval?

det kan du banne på!!!

[Espen Bøs Aune]

Gode fordeler å komme fra Drammens omerådet Får trene på NSM utstyret osv osv... Ja, ja, da må det bare forventes enda mere utav de fra D-Town

PS: Noe å kanskje tenke på, om det ikke allerede er gjort. Er mest sansynlig ikke lov med tacky/klister på storefjell. Aldri vært det før under dekk der hvertfall. Gulvet blir så skittent, og det ønsker ikke hotellet.. Ikke dumt å ta en økt uten klister for å kjenne hvordan det blir...

[Auk89]

Har fått prøvd farmersene en gang, så er jo litt fordel det, men er ikke sånn at vi har trent fast oppe på gym2000 hehe Blir det samme dekket som ifjor har vi vel en liten fordel der med tanke på at det er det ene treningsdekket vårt, men er ikke så store forskjeller fra dekk til dekk på samme vekt.

[Imperiosus]

Gode fordeler å komme fra Drammens omerådet Får trene på NSM utstyret osv osv... Ja, ja, da må det bare forventes enda mere utav de fra D-Town

PS: Noe å kanskje tenke på, om det ikke allerede er gjort. Er mest sansynlig ikke lov med tacky/klister på storefjell. Aldri vært det før under dekk der hvertfall. Gulvet blir så skittent, og det ønsker ikke hotellet.. Ikke dumt å ta en økt uten klister for å kjenne hvordan det blir...

Du skal få lov å flytte hit du også bøsebassen

[Espen Bøs Aune]

Flytte fra bartebyen? Til D-Town? Jeg tror du er gal mann! Så harry er jeg ikke..Hehe...

[Auk89]

14 april:

Deloaden er starta, så treningsfri på meg idag. Joina gutta til Drammen og var tidenes beste motivator. Endel bra løft med blant annet 107kg i strict press stokk av Glenn. Tim starter også å komme tilbake fra leggskaden og tok en veldig lett 2er på 150kg stein idag. Good shit niggas

[Auk89]

16 april:

Markløft:
2x3 60kg
1x3 100kg
1x3 130kg
1x3 150kg
2x3 170kg

Knebøy:
1x5 60kg
1x3 60kg
1x3 90kg
1x3 110kg
2x3 130kg

Militærpress:
1x8 20kg
1x3 40kg
2x3 60kg
1x3 70kg

Kommentar:
Første deload økta unnagjort og som alle andre deload økter jeg har hatt var det mye tyngre enn vanlig, haha. Gleder meg til helga nå, blir awesome

[Auk89]

17 april:

40min gåtur

Rolig gåtur idag bare for å holde kroppen litt igang. Merker formen kommer seg litt for hver eneste dag nå, og konkurranse feelingen har startet å komme også. Skal være i mitt livs form til lørdagen

[S-.]

Hyggelig med litt gåturer innimellom også, syns du er kjempeflink! Masse lykke til på lørdag!

[Auk89]

Hyggelig med litt gåturer innimellom også, syns du er kjempeflink! Masse lykke til på lørdag!

Takk for det!

[Tom G]

My fucking man as... du kommer til å bli dritbra til lørdag!

[Auk89]

My fucking man as... du kommer til å bli dritbra til lørdag!

Thanks bro, får satse på det da