Tenkte å til neste år, i august sånn cirka. Å melde meg inn i førde styrkeløftklubb. Og gå på noen stevner, men det jeg etterhvert vil satse på er jo strongman. Håper de finnst noe slikt i Bergen. Der jeg vill flytte til =)
Jobbe som elektriker, hobby som strongman utøver å vært med i en handbakk klubb hadde jo også vært gøy !:P
Knebøy MÅL til juniHar telt sånn cirka att jeg har 23-24 uker å trene før jeg tar meg sommerferie. Så målet fremmover de ukene er å nå om 7-8 uker å løfte 150-160kg i knebøy m/stopp. Å etter det kjører jeg på med 531 i 14 uker. Da burde jeg greie 170-180kg i bøy, raw selvfølgelig.
Markløft MÅL til juni Har jo også her 23-24uker. Så målet er nå å fullføre 531. Som har funket noe sykt! Har 16 uker igjen med det programmet. Etter det tror jeg jeg bare skal kjøre rolig lett trening, før jeg etter sommern. Starter med dietmar for hele kroppen. Målet her er jo å få 200kg+ i mark, får jeg ikke det blir jeg sykt skuffa. Men siste uka i 531 programmet skal jeg maxreppe på 170kg i mark. Får jeg da 10-12 reps der, tror jeg jeg har mer enn 200 inne. Så det jeg egentlig håper å tror på. Er 205-210kg i mark. Raw
Benkpress MÅL til juni Har jo nettopp maxet 115kg i benk, som jeg ble ganske ovverasket over. Trodde jeg kanskje bare hadde 105kg inne, men de var luft. Nå skal jeg bare fullføre de siste 7 ukene i mark phillip sitt ryggprogram(bruker det som benkprogram). Og satser på 117.5-120kg inntil da.
Da har jeg igjenn sånn ca 15 uker å trene på. Så da skal jeg pushe på med 531 i benk, og håper på 125kg i benk før juni.
Millitærpress MÅL til juni!Har nå 80kg i millitærpress. Vet faktisk ikke om jeg har det ennå. Men målet nå er først å fullføre mark phillip proframmet for rygg(brukes som skulderprøgram) har 7 uker igjen. Å håper da på 85-90kg.
Etter det har jeg ca 15uker å trene skuldre på. Da skal jeg kjøre på med 531. Som har funket som faen for ryggen, håper de har samme effekt på skuldrene. Håper da i juni å ha 95-100kg, om jeg har full klaff å litt flaks
Skal også samme dagen prøve meg på 105kg i pushpress. Se om det går
Bicepscurl MÅL til juni!Hehe, ja, har faktisk mål med bicepsen også!:P Jeg mener det er viktig med sterke bicepser, har nå 3 stricte reps på 65kg i bicepscurl. Og håper på 7 stricte reps på 70kg til juni.
bøy 180 - mark 210 - benk 125 = 515kg raw. Om jeg skal håpe på det beste
Skriver ned detta for og se tilbake i juni og se hvordan det gikk med målene mine =)
MvH Erik