**Ontologisk styrke**

[HeY oH]

Du virker som en sterk jævel

[*HELLmik*]

Du virker som en sterk jævel

Takk, jeg er nok mer sterk enn jeg er jævel...

[*HELLmik*]

Onsdag 26.01.05

Smalbenk:
2x6x135 (kunne tatt en mer på begge sett, men hadde singen sikring  )

Skulder manualer:
2x7x42
1x8x42

Nedtrekk triceps:
3x10x50

Leg press:
2x10x190 (+egen kroppsvekt)

stående sidehev:
2x10x15

dips:
1x30
1x35

Det var en av de bedre øktene på lenge, kjenner at det begynner å bygge seg opp litt trykk i kroppen, får bare håpe at det fortsetter...Kanskje det er den ginseng tabletten jeg har begynt  å ta hver morgen som gjør susen 

[Ossie]

Onsdag 26.01.05

Smalbenk:
2x6x135 (kunne tatt en mer på begge sett, men hadde singen sikring  )

Skulder manualer:
2x7x42
1x8x42

Nedtrekk triceps:
3x10x50

Leg press:
2x10x190 (+egen kroppsvekt)

stående sidehev:
2x10x15

dips:
1x30
1x35

Det var en av de bedre øktene på lenge, kjenner at det begynner å bygge seg opp litt trykk i kroppen, får bare håpe at det fortsetter...Kanskje det er den ginseng tabletten jeg har begynt  å ta hver morgen som gjør susen 

virkelig imponerende skulderpress og dips!!!

[Deff]

Trener du ikke beina da. Kun et par sett i uka ser jeg. Det vil jo bli et misforhold her om noen år, hvis det ikke er det allerede da.
Ellers så er du veldig sterk til å være så ung. Meget bra.

Definition

[*HELLmik*]

virkelig imponerende skulderpress og dips!!!

:

Ett stort komplemang fra en stor mann.... 

[*HELLmik*]

Trener du ikke beina da. Kun et par sett i uka ser jeg. Det vil jo bli et misforhold her om noen år, hvis det ikke er det allerede da.
Ellers så er du veldig sterk til å være så ung. Meget bra.

Definition

Det har vel litt med hva som er målet for treningen, skal ikke "bygge kropp", i den forstand at det er den viktigste motivasjon. Det er styrke som er første pri, men jeg tror ikke jeg har noe spesielt "tynne" bein...
Skal se om jeg finner ett målebånd, så kan vi få det på "det rene" 

[*HELLmik*]

Fredag 28.01.05

Benkpress:
1x4x180 (9cm kloss)
1x5x180 (9cm kloss)
1x6x140 (med beina på benken, uten kloss)

Skråbenk manualer:
2x9x46
1x10x46

Skråbenk rettstang:
1x6x110
1x5x110

Brystpress:
1x10x85
1x10x95
1x10x100

Underarm:
2x10x30

Mage:
mye

Mølla:
10min

Finfin økt, hadde trykk gjennom hele treningen, det er en herlig følelse...
Creatin + Ginseng = overskudd 

[NKS]

Sinnsykt bra! 10 reps på 100 kg i frontpress av en mann på under 85 kg!!!

  Tror ikke jeg klarer det i push press engang!!!

[*HELLmik*]

Sinnsykt bra! 10 reps på 100 kg i frontpress av en mann på under 85 kg!!!

  Tror ikke jeg klarer det i push press engang!!!

Det var faktisk lett, men det var en go dag, som regel når jeg tar den øvelsen i slutten av treningen, så holder det med 85

[*HELLmik*]

Sinnsykt bra! 10 reps på 100 kg i frontpress av en mann på under 85 kg!!!

  Tror ikke jeg klarer det i push press engang!!!

Tror det har skjedd en missforståelse av min "frontpress", det er altså ikke "militærpress", tror kanskje det var det du trodde det var, men det en en øvelse i en maskin...For at det ikke skal bli noen mer missforståelser i treningstermenologien, så kommer jeg til å kalle det "brystpress" fra nå av...10x100 på militærpress er nok ikke noe jeg kan skryte på meg enda...

[*HELLmik*]

Lørdag 29.01.05

Biceps manualer:
3x10x34

Rygg nedtrekk:
3x10x85
2x10x90

Biceps curlstang:
2x8x50 (smalt grep)

Korsrygg:
2x15

Chins:
2x12
1x11 (Ossie syket meg ut, så jeg sugde blodigle i dag... ....neida)

Mølla:
10min

Ble seint i går, så det skortet litt på energien i dag ja, men det var ok...
Ï kveld blir det Party, med gele og kake 

[BadBoy]

Puhhh.... Begynte jeggu å lure kva slags gryte du hadde dutte ned i!  
Såg for meg at du satt utan ryggstøtte og pressa 10 reps på 100kg!
Men du er nok uansett ein av norges sterkaste menn under 85kg. Meget imponerande styrke! Korleis er bøy og mark styrken din?

[*HELLmik*]

Puhhh.... Begynte jeggu å lure kva slags gryte du hadde dutte ned i! 
Såg for meg at du satt utan ryggstøtte og pressa 10 reps på 100kg!
Men du er nok uansett ein av norges sterkaste menn under 85kg. Meget imponerande styrke! Korleis er bøy og mark styrken din?

Ja jeg forstod at det var noe som ikke stemte med den store beundringen av min "frontpress"....For 2 år siden så gikk jeg på en skikkelig smell på markløften(lå strekk ut i en måned, med smerter i korsryggen), da trente jeg fullblods styrkeløft, men etter det har jeg faktisk ikke kommet meg tilbake til noen av de to disiplinene....
Trener mot Benk-NM, men jeg har vært på tanken å begynne med både mark og bøy igjen....tror ikke jeg skulle brukt så lang tid på å komme over 200 i mark (raw), men knebøyen er litt verre, får så sinnsykt vondt i brystet når jeg holder stanga...stiv i musklaturen...
Men takk for komplemang, jeg klarer vel ikke å ta det helt til meg, før jeg kan løfte en pokal som bevis på det som tilsynelatende bare kan være skryt i en treningsdagbok...

[NKS]

Tror det har skjedd en missforståelse av min "frontpress", det er altså ikke "militærpress", tror kanskje det var det du trodde det var, men det en en øvelse i en maskin...For at det ikke skal bli noen mer missforståelser i treningstermenologien, så kommer jeg til å kalle det "brystpress" fra nå av...10x100 på militærpress er nok ikke noe jeg kan skryte på meg enda...

Ja, jeg trodde du mente 10x100kg i millitærpress!!! Det var litt drøyt, synest jeg! Men, for all del, du er uansett veldig sterk!