Så kan man jo stille spørsmålet om det vil være best og kaste bort flere timer på ski når man enkelt bare kan justere kostholdet og få minst like god om ikke enda bedre effekt.
Skigåing kan være fint på mange måter, men om det er optimalt for styrkeløftere kan selvfølgelig diskuteres og man må naturlig nok tenkte på de neuromuskulære(skrev jeg riktig?) tilpasningene kroppen er i stand til å gjøre, noe som vil kunne gi en negativ effekt for en som er ute etter absolut maksimal styrke.
en faktor som du ikke tar med i bildet der en trivselsfaktoren, en som er vant til å spise mye dagen lang, som det virker som om Bo er, da man til stadighet hører om pizzaorgier i brummundal;-) vil muligens mistrives på mindre mat,
som sagt, jeg snakker ikke om birkebeineren annenhver dag her, men 2-3 dager i uka med ca en times rolig skigåing, i bo sitt tilfelle vil jeg tippe det vil brenne opp imot 800 cal, iogmed at man brenner ganske mye på skigåing, fordi at man aktivere såpass med muskulatur, på en så skånsom måte, vil si at skigåing er en fin form for cardio, dersom man ikke vil lide for mye i matveien,
Man må gjøre vektnedgangen så billig som mulig.
En stor og tung styrkeløfter, med laber teknikk på ski vil ikke akkurat flyte ukrevende rundt i løype
Hvor ofte går man på ski når man ikke driver aktivt? Og hvor ofte er man ute å går?
Selv som styrkeløfter går man x-antall skritt hver dag, antall skitak pr. år er ikke særlig stor, så for en stor og tung styrkeløfter vil det kreve mye musklatur å frakte kroppen rundt på ski. Musklatur som ikke er ofte brukt.
Legger man til at mengden til Bo frem mot J-EM, vil være på topp i hele vinter ser jeg ikke på skitur som noen aktuell form for trening for å holde på vekten.
En tur med barna eller familien må være lov, men jeg tror Bo er enig med meg her altså
Det blir neppe langtur på ski for å holde vekta.
Du sier jo noe vesentlig, dersom han vil ned i vekt, spiser han mindre og lar musklene hans gjøre resten. Den muskelmassen sørger for et veldig bra forbruk selv i hvile, så jeg tror Bo kan holde 100 kg uten å ta et eneste skitak i hele vinter
enig i den, at det vil bli et lite sjokk for kroppen å gå ski de første gangene da teknikken er så som så, men etter et par turer med litt veileding merker man ikke stort, min erfaring er at skiløpere er en usedvanlig koselig rase som mer enn gjerne gir bort teknikktips:-)
og pga de rolige fine bevegelsene, så er det ikke den helt store restitusjonstiden i forhold til løping,
perset faktisk selv, i frontbøy til boks, og strakmark 3 dager etter den lengste skituren jeg noensinne hadde hatt sålangt i vinter, ca 4 mil, og og før dette hadde jeg kanskje gått 3 turer totalt på tilsammen 5 mil, ( før det hadde jeg ikke gått langrenn på 7 år)
Bo kan ligge helt opp mot 102kg også. Man kan kutte ca 2% av kroppsvekten i vann på en 3timersinnveing og få det tilbake igjen uten at det påvirker styrken.
seff kan man kutte vekta såpass på kort tid, men om man kommer opp mot 105-106 kg begynner det å spøke litt.
hovedpoenget mitt er egentlig bare, at skigåing er finfin trening, og en fin avvekslig til gymmet, da man får litt andre innpulser en klirring fra vekter og bicepsprat, ( uansett så virker dere gutta som dere har litt mer mellom øra en snittet, som det virker som det eneste de bryr seg om er hvor mye de tar i benk, og at gaspsingleten sitter stramt )
men Bo kjenner helt sikkert kroppen, og restitusjonsevnen sin best så han veit sikkert bedre enn å høre på en hobbymosjonist på et tåpeig boleforum