NKS -Treningslogg

[Lille Sven]

Muligheter for egentrening her i Kr.sand? 

Lenge til neste OL. Bas kan sikkert sveise sammen en bob med hjul så vi kan trene start. Så holder det sikkert med tv-spill for å lære selve kjøringa

[VegarGjerdrum]

Sitter å ser 2'er bob. Ingen fra norden representert i denne øvelsen. Her snakker vi marginalidrett. Og man kan ende opp i OL Det kreves hurtighet og styrke. Tror vi må gi oss med fotball og satse på bob

Skog har allerede sent forespørsel til Olympia toppen på vegne av meg og han. Vært artig om du og Nils gjør det samme

[VegarGjerdrum]

Onsdag 24.02

Redcord øvelser

Stokk:
3x85
2x105
2x125
1x135

Apollons:
1x100
1x120
1x135 PB
3x105

Stein, 120 cm:
3x110 one motion
4x140
4x150
6x110 one motion

Militærpress:
3x70
3x90

Dumbbell: (lik den på Fitnessmessen)
8x54 kg


Finfin økt, men måtte jobbe veldig på de to stein seriene pga mye skitt på tackyen i hendene.

Gode greier det her, blir det Sven (hvis han klarer vekta ) og P@L som blir argeste konkurenter på showliften?

[NKS]

Lenge til neste OL. Bas kan sikkert sveise sammen en bob med hjul så vi kan trene start. Så holder det sikkert med tv-spill for å lære selve kjøringa

Jeg kjørte faktisk den boben med hjul på Lillehammer i sommer. Var lett, -føler meg klar egentlig! 

Skog har allerede sent forespørsel til Olympia toppen på vegne av meg og han. Vært artig om du og Nils gjør det samme

Ingenting å bekymre seg for Sven, plassen er vår siden Vegar uansett drar på seg en skade. 

[NKS]

Gode greier det her, blir det Sven (hvis han klarer vekta ) og P@L som blir argeste konkurenter på showliften?

Sven klarer vekten og blir en knallhard konkurrent, da han er jevnt god i alle øvelsene på Showlift. Per er regjerende mester og gir ikke fra seg tittelen uten kamp, og har tidligere vist at han er best når det gjelder. Kan være arrangør Lars Erik Nilsen stiller, -han har styrke, hurtighet, er god teknisk og ikke minst har han rutine, så han går nok kun for gull. Ellers vet jeg ikke hvem som stiller ennå, men det er nok garantert flere som er sultne og har planer om å blande seg i kampen om tittelen. Det blir spennende!

[Espen Bøs Aune]

Sven klarer vekten og blir en knallhard konkurrent, da han er jevnt god i alle øvelsene på Showlift. Per er regjerende mester og gir ikke fra seg tittelen uten kamp, og har tidligere vist at han er best når det gjelder. Kan være arrangør Lars Erik Nilsen stiller, -han har styrke, hurtighet, er god teknisk og ikke minst har han rutine, så han går nok kun for gull. Ellers vet jeg ikke hvem som stiller ennå, men det er nok garantert flere som er sultne og har planer om å blande seg i kampen om tittelen. Det blir spennende!

Vært kult om Lars Erik hadde stillt opp igjen   Han var ikke så dum han , da han holdt på for noen år siden...

[Lille Sven]

Skog har allerede sent forespørsel til Olympia toppen på vegne av meg og han. Vært artig om du og Nils gjør det samme

Lager de så store bobber

Føler vi har fordelen siden Nils allerede har kjørt en gang. Tipper også at vi som allerede er med i NSF får første pri  >

[VegarGjerdrum]

Lager de så store bobber

Føler vi har fordelen siden Nils allerede har kjørt en gang. Tipper også at vi som allerede er med i NSF får første pri  >

Nils har nok litt rutine inne ja

[P@L]

Ser ikke på det som den største fordelen. Spesialiteten til Nils er at han kan alle detaljene. Hvor fort kan bobben kjøre, hvor mye må han gå ned i vekt ift luftmotstand. har meiene blitt slipt riktig. Hva kan han gjøre for å få innflytelse på dommerne!

Hilsen Tobias

[NKS]

Morgenvekt: 105,2 kg. 

[NKS]

Fredag 26.02

Redcord øvelser

Stokk:
3x85
3x105
3x125

Apollons, vending:
1x100
1x120
1x140
6x110

Knebøy:
3x120
3x150
1x180
1x200
1x210
5x170

Smalbenk:
3x120
3x140
2x150

Tricepspress, tau:
3x10 reps

Bicepscurl, manualer:
6x24
4x6x30

Bra økt. Kroppen fungerer og styrken er bra til tross for vektnedgang. 

[NKS]

Søndag 28.02

Amerikansk fotball, 2 timer

[Teletubbi104]

Hvilken teknikk bruker du på appollons-vendingene? rett opp på kassa eller pit-stop på magen?

[NKS]

Hvilken teknikk bruker du på appollons-vendingene? rett opp på kassa eller pit-stop på magen?

Vender på magen på de tyngste vektene.

[Lille Sven]

Artig og bra trening i dag. I like