Strongman treing, Singapore 23.02.11Tenkte jeg skulle logge litt igjen frem mot konkurransen 12.mars.
I dag var den første av totalt seks organiserte strongman trening for finaledeltagerne de neste to ukene. Utrolig greit å komme på trening der alt er rigget opp klar til bruk, baner oppmålt, vann, klokker og evt andre ting vi måtte trenge er tilgjenglig.
Dekk: 280 kg x 11 flipp (20 meter)
280 kg x 10 flipp (20 meter)
Forbedret kvaliktiden min med nesten fem sekunder i dag, og ville kommet på 2.plass i dekk med denne tiden. Drøyt tre av sekundene ble hentet på at jeg brukte noen "triks" for å klare de 20 meterne vi skal flipp dekket på 10 flipp istedenfor 11, samt at jeg var blitt nesten 2 sek raskere. Jeg trenger likevel å forbedre meg ytterligere ca 3 sekunder for å få beste tid her, og det er ikke umulig.
Wheelbarrow:1x20 meter
1x20 meter
Testet ut forskjellige måter å holde i håndtakene. Utfordringen her er å få den til å gå beint fremover, da man blir disket om man ikke holder seg innenfor oppmerket bane. I dag hadde vi ikke særlig med vekt i den, men skal trene mye på denne når vi får vekten vi skal bruke i finalen. Skal forøvrig være en loadingøvelse ala NSM 2009.
Farmers walk2x40m x 100 kg, vending på 20m
3x10m x 100 kg, veding på 5m
Godt tempo, og slo beste tiden fra finalen i fjor.
Jeg trener sammen med fjorårets champ, og han er jaggu hard å slå i de fleste øvelser selv om jeg fikk han til å svette litt i farmers i dag. Han slo meg i alle øvelsene i kvaliken og i dekk er han en maskin!
Det er godt og varmt i Singapore og i dag har det regnet en del så det var svært høy fuktighet. Jeg har aldri svettet så mye på en trening før og drakk ca 4 liter vann ila økten.
I morgen har jeg fått time hos en kiropraktor som visstnok skal være veldig dyktig, så håper på finfin rygg før finalen.