Takk for tips.
Akkuratt nå så er formen meget dårlig. Jeg er kvalm i ny og ne, gjerne 30-45min etter matinntak. Nå hjalp det sykt med å droppe kaffe (coffee addict says hello), er mindre kvalm, men fortsatt. Kommer helt tilfeldig.
I tillegg er jeg litt øm i området rundt levern og brystet faktisk (sitter med ømhet i brystet på venstre side av brystkassa, rett under "puppen"
). Føler meg sykt slapp og trøtt. Mulig jeg overtrente, i dunno. Det er så sykt mye som kan ha samme symptomer at det er bare å gi opp å prøve å finne ut hva det er. Jeg går på lett fordøyelig mat, typ middagene mine nå er 400gr kyllingkjøttdeig stekt med 4 egg og litt mais. Alt som er lite fett føles ok for magen for øyeblikket. Det hjelper å spise mindre og oftere også.
Uansett hva, så har jeg tatt 3 "ampuler" med blod for blodprøver, CRP var fin (dvs ikke infeksjon), så om det er noe "off" så får jeg sms/tlf om det. Kommer til å sjekke for masse rart, men det viktigste er billirubin nivåer, lever funksjon, galle funksjon, pancreatis (bukkspyttkjertel).
Det jeg finner "max lol" og useriøst er at fastlegen mente det var bare en infeksjon som forårsaket kvalme og ustabil fordøyelse, men alikevel så var CRPen fin. Contradiction, much? Min bullshit-alert gikk av iaff.
Jeg tar meg fri ut uka og ser det ann. Det er forsåvidt greit med en uke fri for trening også, mtp resultater videre, så jeg griner ikke. Bruker tiden til å tøye ut egentlig, strekke på meg.
For å svare på spørsmålet ditt dog, så pleide jeg å spise ca. BCAA+halve middagen før trening, og shake + resten av middagen etter. I det siste har også prøvd f.eks. yoghurt/mager kesam + boks ananas, og det funka bedre mtp energi-output. Jeg prøvde uansett å spise så "seint" som mulig før trening, dvs _minst_ 1 time før, helst 1.5 timer før eller så var jeg bare tung i magen når jeg trente, noe som bremser "output" for min del, og er i tillegg ubehagelig.
Jeg er uansett rimelig utbrent atm, sliten generelt, irritert og blir lett oppgitt over ting (av og til såpass oppgitt at jeg blir sint inni meg). Ser fram til ferie til sommer'n :p
Jeg har som vane å presse meg uansett hvor fucked jeg er (noe som ikke alltid er lurt btw), og ikke gi opp, men denne gangen tror jeg at jeg skal høre på kroppen og "gi opp" denne gangen. Vil begynne å trene fra og med neste uke, men som sagt, ser ann formen. Kanskje jeg kan begynne lett elns.
