Skrevet av Emne: Ojive's logg  (Lest 54709 ganger)

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #330 : 24. februar 2012, 21:00 »
Ikke nødvendigvis bare CRP som trenger å være forhøyet, andre faktorer kan spille inn også. Uansett så tror jeg du trenger en sykemelding og 2 uker fri for å laste av!

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #331 : 24. februar 2012, 21:23 »
Ikke nødvendigvis bare CRP som trenger å være forhøyet, andre faktorer kan spille inn også. Uansett så tror jeg du trenger en sykemelding og 2 uker fri for å laste av!

Enig, men det er desverre ikke tilfelle :p Uansett, I've got this. Bare fordi helsa mi snubla litt, betyr ikke at jeg tryna Cheesy

edit: dessuten så har jeg fått noen piller mot kvalme (afipran) og Somac som roer ned syrepumpa i magen, så det kommer til å roe ned så å si hele fordøyelsen, og gi magesekken en pause fra å være betent dersom det er noe magekatar på G.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #332 : 24. februar 2012, 22:49 »
Ikke lett å være defekt. Prisen man betaler for å ha 7 x lvl 80 i WOW.. bare litt verdt det.

Voldtok 500g potetbåter, 100g pasta, 100g ris, 400g kylling, 500g yoghurt og noen aprikoser + 3 flaske med cola zero bare for å strekke magesekken litt. Følte meg slank etter det måltidet.

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #333 : 24. februar 2012, 22:58 »
Ikke lett å være defekt. Prisen man betaler for å ha 7 x lvl 80 i WOW.. bare litt verdt det.

Voldtok 500g potetbåter, 100g pasta, 100g ris, 400g kylling, 500g yoghurt og noen aprikoser + 3 flaske med cola zero bare for å strekke magesekken litt. Følte meg slank etter det måltidet.

hahaha urettferdig!
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #334 : 27. februar 2012, 21:15 »
får vel ta dette som en slags deff da.

Mat kommer nok på rundt 1500kcals, fuck knows hvor mye av hva, men rundt 1500, mest proteiner. Matlysten er som sagt fuuuuuuuuucked, har vært kvalm hele dagen idag.

Så nå blir det Afipran og "Lever Og Galle"-te før mat, og mariatistel etter :p

Skal prøve å få ned noe shakes for å holde proteinnivå høyt, så jeg kommer noelunde greit ut gjennom det. Fett og fiber er iaff noe jeg reagerer max bad på.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #335 : 02. mars 2012, 12:46 »
"Goood kneeeeeeeeeeeeews, everyone": det var bare omgangsjuke som varte i en uke. Legen mente at jeg er frisk igjen på mandag.

Fy faen, truuuuuuuuuuuuurrruuu jeg kommer til å ta av eller? Kjeda vettet av meg i en uke nå.

Happy tiemz:


også litt bole-trance:
http://www.youtube.com/watch?v=HvuvSLY1dts#noexternalembed
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #336 : 02. mars 2012, 13:58 »
"Goood kneeeeeeeeeeeeews, everyone": det var bare omgangsjuke som varte i en uke. Legen mente at jeg er frisk igjen på mandag.

Fy faen, truuuuuuuuuuuuurrruuu jeg kommer til å ta av eller? Kjeda vettet av meg i en uke nå.

Happy tiemz:


også litt bole-trance:
http://www.youtube.com/watch?v=HvuvSLY1dts#noexternalembed

Ble det no gaming? Lasta ned age of mythology i går, nå blir det heavy nostalgi her!

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #337 : 02. mars 2012, 14:00 »
nei, ble visst WoW raiding isteden. FML. I iz back Sad Jaja, fortsatt 3-4 dager i uka trening, så ez np.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #338 : 02. mars 2012, 15:51 »
Ser ikke noe problem med å blande gaming og trening / livet generelt. Så lenge du fremdeles verdsetter tiden du har med din kjære og respekterer henne, og gamingen ikke går utover sosiale aktiviteter så er det bare å fortsette imho.

Gaming gjør livet mer interessant. Hvorfor surfe dagbladet når man kan voldta noen monster liksom. Smiley Gaming fo life. Min balanserte tilnærming gjelder ikke bare karb, og trening, men også gaming. Du må finne likevekten mellom for mye og for lite. Jeg har vært på begge sider, ingen er moro, midten er best. Smiley

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #339 : 02. mars 2012, 16:33 »
Jeg gamer som bare faen for tiden, går på ingen måte utover trening, så ser heller ikke helt problemet. Tongue

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #340 : 02. mars 2012, 17:33 »
I used to have friends, but then.....they fucked off O_o

Veit ikke helt hva som skjedde, men tror kanskje vi har vokst fra hverandre, folk har fått dame, kids, stasjonsvogn etc.

sååehh





I used to have friends, but then......i became bro's with bodybuilding.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #341 : 07. mars 2012, 19:22 »
mongoøkt idag. En og en halv uke med spykvalme og dårlig form, ble faktisk semi-dårlig på toget på vei til trening og, men sa "fuck it" og prøvde meg på en økt alikevel.

spiste utelukkende dritt idag da jeg var ute hos en kunde en hel dag og migrerte ting, så mat var ASSshitty: halve kylling kebab (ble kunn kylling, saus og salat, kasta halve kebaben da jeg ble mett :/ ) og en burger hos Texburger Skøyen. Mao, really fucking horrible.

Og det vises:

Benkpress:

1x10 40kg
1x4 60kg
3x5 60kg

Assisted pull-ups supersettet med assisted dips:
3x3 kv-50kg + 3x5 kv-50kg

Her merka jeg at jeg er helt fucked i formen og mistet sykt mye av styrken.

Ojive-curl:
3x10 10kg + z-bar (mye er den på egentlig?)

Rygg roing:
1x9 + 2x10 55kg
1x10 50kg

Nedtrekk:
1x6 45kg
1x5 40kg

og deeeeeeeer sa jeg "fy faen, dette var rævva" og gikk hjem.

Vurderer å skjerpe meg skikkelig nå, lage mat til lunsj på jobben og mat til kvelds når jeg kommer hjem fra jobb, sånn at alt er klart og skal bare varmes opp. Det blir nok enklere å holde styr på kaloriene også.

TL;DR: 1 uke pause, 3-4 uker tilbakefall i resultater. GG.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #342 : 11. mars 2012, 00:01 »
superkjapp økt idag, ikke de store greiene akkuratt. MYO-reps, brah, 20 sec pauser mellom settene, feel dat burn:

Leg ext:
1x 10 50kg
2x5 95kg
2x5 85kg

Leg curl:
1x10 70kg
2x5 90kg
2x5 80kg

Legpress:
2x5 181
2x5 173

Så gikk jeg en 30-40mins tur etter alt det også fordi jeg har spist sjokolade, så jeg følte meg litt skyldig.

Mat idag:

frokost:

4 egg
1 boks tunefisk i vann
halv boks cottage cheese

lunsj:
rundt 200gr kyllingkjøttdeig
2-3 egg hevet oppi der
5 skiver Nordfjord filebacon (SUGER RÆV, kjøper det aldri igjen).

Etter trening:
Long ass walk™
2 scoops whey-80 + 1 scoop SN's gainer.

halv grandis (FML, men digg)

I.l.a. dagen noe twist candy (rundt 200gr, yeah i know).

All dritt i.l.a. dagen:
Energi:    3366
Fett:    158.23
Karbohydrat:    226.69
Protein:    256.98

Holyshit :-----------------------D I think i overdid it.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #343 : 13. mars 2012, 22:28 »
benkpress:
1x10 40kg
1x5 50kg
1x5 60kg
1x3 70kg med spotter for sikkerhets skyld
1x5 60kg
1x5 50kg

Nedtrekk:
1x10 45kg
1x6 45kg
1x4 40kg var helt tom her

Rygg roing:
1x3 75kg (+2 fuckarounditis reps)
1x6 60kg

Ryggen var helt blæsta idag av en eller annen grunn, så jeg bare /whatevs

Skråbenk manualer:
3x 10 32kg

Eksentriske chins:
3. Wow.

Eksentriske chins:
5

Var generelt gåen her allerede, så jeg ga opp.

Mat:
Energi:    2071
Fett:    105.89
Karbohydrat:    52.88
Protein:    228.73

Blei litt lite gitt :/ Dårlig planlegging og jeg rekker faen ikke å døtte i meg 600kcals før jeg køyer. Tror ikke det er så sunt heller haha

Fikk hjelp av en meget hyggelig og pratsom fyr. Hyggelig med å endelig kunne prate med noen. Håper jeg ser han igjen så jeg ikke kjeder livet av meg av å se på sånne her (og jeg er faen ikke flink sjæl, så det sier litt om Elixia nivå :p):

http://www.youtube.com/watch?v=l-z9lkn3W_M#noexternalembed

Pics:

Skjønner ikke helt hvorfor jeg blir feit under armene / ved lats. Det der er IKKE 100% rene lats for å si det sånn. Går ned i fett andre steder, men går OPP akkuratt der. Dafuq?
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #344 : 15. mars 2012, 20:47 »
bawsing some more.

Dagens motto:

http://www.youtube.com/watch?v=eHHT7dTmw8U#noexternalembed

Benkpress:

1x10 40kg
-gimme some more-
1x5 50kg
-gimme some more-
1x5 60kg
-gimme some more-
2x3 70kg

Tricepsburnin (assisted dips):
4x5 kv-40kg
-gimme some more-

Incline benk med manualer (2x 16kg):
3x10
-gimme some more-
1x8 Huh?GIMME SOME MORE, tok 2 halvræva reps til uanset, dat burn.

Nedtrekk:
2x10 40kg
1x10 35kg

Rygg roing:
2x 55kg
1x 50kg

Sparer ryggen litt.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!