Skylinepower trening, markløftpers s182

[skylinepower]

Blir nok lett!! Sånn du må tenke!

Ja!
LETT!!!
En ting jeg er usikker på, skal jeg prøve meg på låsegrep eller er det greit med overhåndsgrep?
Skal teste underhåndsgrep siden også, virker som ryggen blir strakere av underhåndsgrep.

[DanielF]

Ja!
LETT!!!
En ting jeg er usikker på, skal jeg prøve meg på låsegrep eller er det greit med overhåndsgrep?
Skal teste underhåndsgrep siden også, virker som ryggen blir strakere av underhåndsgrep.

Låsegrep kan du øve deg på med lette vekter, og ikke på maksforsøk. Kjør på med overhåndsgrep, og omvendt grep på de vektene du ikke klarer med overhåndsgrep.

Hvis du vil begynne å leke litt med låsegrep, må du kjøpe deg sportstape. Ellers vil tommelen hate deg etterpå Surr 2 runder hardt rundt ytterst på tommelen(over neglen).

[tynt]

Du snakker om tommellås du eller? For omvendt låsegrep is the shit.

Hvis du vil begynne å leke litt med låsegrep, må du kjøpe deg sportstape. Ellers vil tommelen hate deg etterpå Surr 2 runder hardt rundt ytterst på tommelen(over neglen).

[JohnAmund]

Du snakker om tommellås du eller? For omvendt låsegrep is the shit.

Det heiter vell omvendt grep/mixed grip? Låsegrep er når du låser med tommelen.

[skylinepower]

Låsegrep kan du øve deg på med lette vekter, og ikke på maksforsøk. Kjør på med overhåndsgrep, og omvendt grep på de vektene du ikke klarer med overhåndsgrep.

Hvis du vil begynne å leke litt med låsegrep, må du kjøpe deg sportstape. Ellers vil tommelen hate deg etterpå Surr 2 runder hardt rundt ytterst på tommelen(over neglen).

Var miks/omvendt grep jeg mente, ikke låsegrep;)
Låsegrep kan bli vondt til tommelen ja.
HAr prøvd låsegrep før og det var ganske vondt på 60kg

Det heiter vell omvendt grep/mixed grip? Låsegrep er når du låser med tommelen.

Mente ommvendt/miks grep ja selvfølgelig.

[skylinepower]

23.10.09

Skulderpress, manual.
14x10
22x6
18x8
18x8
18x8

Milliærpress.
35x5
35x5
35x5

Pull-ups.
bw x4
bw x4
bw x4
bw x4

Forroverbøyd stangroing.
30x12
40x10
40x10

Strakmark.
40x10
40x10

Franskpress.
20x10
20x10
20x10

God kvelds økt.
Følte jeg ble bra pompa.
Det meste var lett, men millitærpressen var faktisk tung.

[tynt]

Når man låser stanga med tommelen så heter det tommellås. Og låsegrep er når du har ei hånd på hver side av stanga. Tommellås er bare rein smerte, og jeg for min del ser ikke noe fordel ved å løfte med tommellås. Men omvendt låsegrep derimot funker uansett, så lenge man husker på å bytte på sidene så man ikke blir skakk i overkroppen. Noe jeg har blitt.

[DanielF]

Når man låser stanga med tommelen så heter det tommellås. Og låsegrep er når du har ei hånd på hver side av stanga. Tommellås er bare rein smerte, og jeg for min del ser ikke noe fordel ved å løfte med tommellås. Men omvendt låsegrep derimot funker uansett, så lenge man husker på å bytte på sidene så man ikke blir skakk i overkroppen. Noe jeg har blitt.

Nei, det heter låsegrep når man låser med tommelen. Og låsegrep kan gjøre litt vondt i starten, det skal jeg være enig i. Men når man har prøvd det litt, går det faktisk greit. Jeg synes faktisk de letteste vektene gjør mest vondt. Det er fordi tuppen på tommelen må bli litt nummen, før man kjører på med tunge vekter

[skylinepower]

Miks/omvendt grep


Overhåndgrep.


Låsegrep eller tommellås?



Stemmer dette?

[DanielF]

Stemmer dette?

Jepp, det stemmer

[skylinepower]

Jepp, det stemmer

Men heter det tommellås eller låsegrep ?

[DanielF]

Men heter det tommellås eller låsegrep ?

Jeg mener bestemt at det heter låsegrep. Men om du kaller det det ene eller det andre, har egentlig ikke så mye å si, sålenge du blir forstått

[skylinepower]

25.10.09

Benkpress m/s.
20x10
40x8
60x4
70x3
80x1
90x3 (pers med stopp)
80x3

Benkpress med bena på benk.
80x3 m/s
80x3 m/s
60x6
60x6

Gulvpress. (ny øvelse)
40x15

Millitærpress.
40x5 (måtte vise en koimpis som perset 40x4 hvor lett vekta var)

Chins.
bw x4
bw x4
bw x4

Mens vi trente kom Dagligleder av bygget der vi trente og spurte om vi kunne komme å hjelpe med å skyve bil.
Vi sa selvfølgelig ja og gikk ut for å hjelpe til.
Dagsligleder styrte bilen, jeg, en kompis og en annen kar skyvde bilen, men sprang med den når den skulle trille starte.
Var en Opel Corsa så var ikke noe spesielt stor bil, men gøy alikevel.

[skylinepower]

Benkpress 90x3 m/s
Benkpress 90x3

[Ditto]

bra løft men tren mer bane trening, første rep var helt perfekt, men så ser du albuene dine går ut på rep 2 og 3 til nesten 90grader, første repen var ca 45grader å helt perfekt

Men dette har jo med at d blir veldig tungt, å da er d selvsagt vanskelig å holde albuene inn til kroppen, jeg gjør d selv på tunge løft, så uansett bra jobba