Skylinepower trening, markløftpers s182

[skylinepower]

30.04.10

Markløft.
60x8
80x3
105x5
120x5
140x9

Chins.
bw 4
bw x5
bw 5

Vending.
70x6 + et støt på sist reppen
70x5 med støt på alle reppene.

30.04.10.wmv

[Johann]

Kult med sikringer
Bra løfta!

[onakosano]

9 reps ja, Konge det
tar 10 neste gang

[skylinepower]

Kult med sikringer
Bra løfta!

blir 5kg ekstra med sikringer (2*2,5kg)
og ville heller ha 3 20kg på hver side en 2 20kg, 1 15kg og 2,5kg (57,5kg på hver side)

Neste uke er det maksrep på 145kg så da skal det løftest!

9 reps ja, Konge det
tar 10 neste gang

ja
Er 145kg maksrep på programmet neste uke.
Men har ikke hatt formen idag, vært slapp!

[DannY GuettA]

mye mer å gå på

ta maks rep på 150! bruker du låsegrep nå? Syns du skulle testa en dag hvor stor forskjell du har med reimer.

[olek101]

Hjelper måten du "ruller" stanga mot føtterne på markløft deg mye?

[skylinepower]

mye mer å gå på

ta maks rep på 150! bruker du låsegrep nå? Syns du skulle testa en dag hvor stor forskjell du har med reimer.

blir maksrep på 145kg neste uke.
Bruker ikke låsegrep nå, men gjør det etter stevne, tenker at det heller svekker meg en gjør posetivt utslag mot stevne.
Har prøvd reimer, men solgte de for hjalp ingenting for meg.

[skylinepower]

Hjelper måten du "ruller" stanga mot føtterne på markløft deg mye?

Føler jeg får rompa lengre ned enn ved at man bare står i ro og skal løfte, presser rompa ned på et vis..

[olek101]

Forstår
Sliter bare litt selv med starten og få i gang løftet. Så skal prøves ut!

[skylinepower]

Forstår
Sliter bare litt selv med starten og få i gang løftet. Så skal prøves ut!

Mange av de folka som løfter 300kg+ har jeg sett gjøre det og ville prøve det og synes det hjelper med startsfasen.

[ojsannda]

Hva med å bruke de skivene som ikke flytter seg innerst? De innerste skivene rører seg ikke en cm, bruk de ytterst


Synes du har litt drøye "pauser" mellom reppene

[A. Holstad]

Synes du har litt drøye "pauser" mellom reppene

Bullshit. Synest Skylinepower er inne i en av sine beste perioder atm, og det tatt i betraktning at han fortsatt har mye å gå på. Det er faen med ikke mange på den alderen som løfter så mye. Så må du jo se hvor strikt han løfter og da, med overhåndsgrep!

Edit: Ser kanskje ut som jeg var litt vel kritisk til det du sa, men benyttet anledningen til å gi litt ros! 

[Ditto]

nydelig

[skylinepower]

Hva med å bruke de skivene som ikke flytter seg innerst? De innerste skivene rører seg ikke en cm, bruk de ytterst


Synes du har litt drøye "pauser" mellom reppene

takk for tipset:)
har jeg ikke tenkt på i det hele tatt ^^

fikk en gang høre, "du kjører ikke et sett med 6reps, du kjører 6sett med 1reps" men ble en bra diskusjon om det.
tror vi kom frem til at det var et sett 6reps

Bullshit. Synest Skylinepower er inne i en av sine beste perioder atm, og det tatt i betraktning at han fortsatt har mye å gå på. Det er faen med ikke mange på den alderen som løfter så mye. Så må du jo se hvor strikt han løfter og da, med overhåndsgrep!

Edit: Ser kanskje ut som jeg var litt vel kritisk til det du sa, men benyttet anledningen til å gi litt ros! 

takk
Er alltid gøy å høre slikt

[skylinepower]

nydelig