Bergan01, Jr nm 2012

[TFKong1]

Hvordan går det med skulderen i dagliglivet? Merker du noe til skaden eller?

[bergan01]

Hvordan går det med skulderen i dagliglivet? Merker du noe til skaden eller?

Funker egentlig veldig bra, kjenner ikke noe serlig. Litt stiv og øm til tider, men ikke annet Mye bedre enn før operasjon, nå virker det som om jeg kan begynne å benke igjen i tillegg. Jeg kunne jo ikke benke på 50kg uten intense smerter før operasjonen

[TFKong1]

Funker egentlig veldig bra, kjenner ikke noe serlig. Litt stiv og øm til tider, men ikke annet Mye bedre enn før operasjon, nå virker det som om jeg kan begynne å benke igjen i tillegg. Jeg kunne jo ikke benke på 50kg uten intense smerter før operasjonen

Det er bra. Når er du "friskmeldt" helt?

[bergan01]

Det er bra. Når er du "friskmeldt" helt?

EGENTLIG har jeg fortsatt ikke lov til å løfte armen.. EGENTLIG skulle jeg ikke trene på et halvt år, men fikk klarsignal da jeg var på sykehuset forrige gang at jeg kunne begynne lett opptrening, da det er et generelt begrep tolker jeg det dithen jeg vil

[Sigbjørn]

Godt å se du er på vei tilbake, du får bli 100% så fort som mulig så du kan blodsprenge 800++.

[Michael-]

Når er du tilbake i Lillehammer? Må få til en økt i Brumunddal snart

[Kampen]

Blir aleine med skiløperne i håkons hall jeg da qq 

[bergan01]

Godt å se du er på vei tilbake, du får bli 100% så fort som mulig så du kan blodsprenge 800++.

Hehe Hyggelig Siggsagg! Skal love at jeg blodsprenger 800 og vel så det i 2010

Når er du tilbake i Lillehammer? Må få til en økt i Brumunddal snart

MAndag er jeg tilbake tenker jeg, lett at vi druser noen økter der!

Blir aleine med skiløperne i håkons hall jeg da qq 

Du må nok dele byttedyra med meg, og Larsemann, og Knutti Så vi blir mange om stakkarne

[bergan01]

Dagens økt:

Kjenner at jeg begynner å bli vandt med trening igjen, ikke støl idag etter bøyen

Knebøy 4 sek ned, 4 sek opp:
100x6
120x6x3sett

Sittende Roing:
10px10
12px10
14px8

Strake markløft:
100x8x2sett
120x8x3sett
Må dra kontrollert for å ikke kjenne det river litt i låret, om jeg drar eksplosivt drar det seg til.  Men til gjengjeld får ryggen mer konstant spenn når jeg drar rolig

Militærpress:
50x10x2
50x8, tydelig at disse skuldra ikke har hatt noe stimuli på en stund ja

Litt skrå flies.

Hammercurl blodstrict :
20x10x2
22,5x8

Nå kjenner jeg virkelig at formen er på gang, veide 94 idag tidlig også Herlig!
Samling på toppidrettsenteret i helgen, satser på å kjøre noen sett på 180 i bøy og mark da, blodlett selvfølgelig

[Walgermo]

går bra dette
blir artig med samling i helgen !

klar for dette?
http://www.styrkeboka.com/index.php?action=mgallery;sa=item;id=274

[bergan01]

går bra dette
blir artig med samling i helgen !

klar for dette?
http://www.styrkeboka.com/index.php?action=mgallery;sa=item;id=274

Ser slik ut
Ja, gleder meg mye til Samlingen i helga! Blir godt å kunne trene alle tre øvelsene for en gangs skyld

Hehe, neste samling igjen, da er jeg klar for det

[bergan01]

Idag har det ikke blitt noe trening, litt annet å styre med også. Imorgen derimot ser jeg frem til en bra økt

Blir litt småtung bøying, så tenker jeg å kjøre rykkmark og litt tyngre benk enn forrige gang!

Legger ved et bilde fra tannpussen idag, følte jeg måtte dokumentere at jeg blir feitere

[TFKong1]

Puss puss så får du en suss Sykt bra form selv om du har vært skadet.

[bergan01]

Puss puss så får du en suss Sykt bra form selv om du har vært skadet.

Viktig å pusse Jo takk for det! men kan vel diskuteres :p Men det skal iallefall bedres fremover, får legge til bilder annenhver uke, så trur jeg nok man kommer til å se greit fremskritt

[J Skåren]

blir artig å følge med på treningen opp igjen fra skaden nå, gleder meg til å se deg benke store vekter igjen