 Visning av honnørposter for Yawa
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Bullworker
|
27. januar 2007, 01:01
|
Jeg har en bullworker m/ rugulerbar fjærmotstand. Og jeg må bare si at det er den mest geniale treningsapparatet man kan ha i hus.
For det første er den enkel grei å pakke med seg når man skal på hytta, eller på en tur hvor det er fare for å ikke komme i kontakt med treningsutstyr på et par dager eller lignende.
For det andre kan man trene absolutt hele kroppen, bare ved å presse og dra på en "stang" 10-15 minutter daglig.
Press - hold (5-7sek) - Slipp --> 3-5 ganger pr. øvelse = styrke
Press-Slipp > Press-Slipp --> 7-10 ganger = mer merkbare muskler
For en tid tilbake, på 60-tallet da min far var ung, var Bullworkeren det mest brukte treningsapparatet i jobber hvor man reiste mye, eller var hjemmefra i lengre tider om gangen.
Erfaringsmessig har jeg en del treningsutstyr som benk, vekter, håndklemmer, chins, dip etc. (ikke noe multimaskin men sepperate stativer/moduler). Men ingenting slår en "complete workout" med Bullworkeren. Og ren kroppsmotstand. Tammer hette det før i tiden, er ikke sikker på hva det heter i dag, hvis det fortsatt finns.
Takk for meg.
Og lykke til med det beste og mest geniale treningsapparatet som noen gang er oppfunnet |
| Honnør gitt av : Shortone, 29. januar 2007, 09:30
|
|
|
2
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Benkpress på gulv - mulig problem?
|
15. januar 2007, 00:47
|
Det finns utveier, sånn som jeg og noen kamerater, vi brukte rett og slett bare en avlang krakk, og der la vi på med bommul og vatt for så å trekke det med en matt lærduk og stiftet den over.
Vi kappet så av bena og ga den en høyde som passet alle.
Vi stabiliserte den ved å legge planker mellom alle bena (midt på ca og helt ved bakken) slik at de ikke skulle gi etter ved tung belastning (lysegrå, se bilde). La også med 4*2" påler helt forran og helt bak (helt nede ved bakken m/ motstand av gummi slik at den altid hadde kontakt med bakkenhindret at benken skulle flytte på seg)(mørkegrå, se bildet). De stakk ut 30cm på hver side, så hadde vi samme type påler på langs som stakk ut 20/10cm forran/bak (forran = skuldre/ max belastning).
Det ble en solid benk som tålte uendelig med vekt. Den ble faktisk solgt til Styrkerommet ved skolen jeg gikk på for et par år siden, og den er i bruk fortsatt. Kosta ikke mer enn et par hundre kroner pluss arbeid som bare var morro, så det ble en grei fortjeneste også:P
|
| Honnør gitt av : Ole Ø., 15. januar 2007, 00:51
|
|
|
