Visning av honnørposter for dermial
|
Sider: 1
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 180kg raw i benkpress....:))
|
10. mai 2012, 21:22
|
huufffff kroppen er helt ødelagt...ned 4 kg kroppsvekt på 3 uker..tyder ikke bra.. slapp å alt verker..så d ble et ræva stevne i går..
tok ei lita økt i dag...hmmm kjentes ikke noe særlig godt ut.. benkpress 2*15 =20kg 2*10 =60kg 5*5 =100kg
frontbøy 4*10 =20kg(stanga)
markløft 3*10 =50kg
skråbenk 1*10 =20kg 3*6 =60kg
|
Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 11. mai 2012, 17:53
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 180kg raw i benkpress....:))
|
16. april 2012, 19:31
|
super god økt i dag..
benkpress(m bena i været) 2*20 =20kg 2*10 =60kg 1*6 =100kg 1*5 =130kg 1*3 =145kg 1*2 =155kg(pers) 1*1 =160kg(pers) 1*8 =130kg
skråbenk 1*10 =60kg 1*6 =90kg 1*5 =110kg(m stopp) 1*5 =100kg(m stopp) 1*5 =90kg(m stopp)
scottcurl(sittende) 3*12 =27,5kg
liggende tricepspress(hantel) 1*8 =15kg 1*8 =17,5kg 1*8 =20kg
kroppsvekt på 118,4 |
Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 16. april 2012, 20:17
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 180kg raw i benkpress....:))
|
09. april 2012, 18:25
|
da var påskens siste trening avslutta..
benkpress(bena i været) 2*20 =20kg 3*10 =60kg 1*6 =100kg 1*5 =120kg 1*6 =140kg(rep pers) 1*3 =150kg 1*5 =130kg
skåbenk 3*10 =60kg
pushdown 3*10 =40kg
scottcurl(sittende) 1*10 =27,5kg 2*8 =37,5kg
hammercurl 3*10 =15kg
|
Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 09. april 2012, 19:13
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 180kg raw i benkpress....:))
|
14. mars 2012, 19:31
|
d ble en lett å grei trening i dag..
smalbenk 2*20 =20kg 2*10 =60kg 1*10 =80kg 1*10 =90kg 1*10 =110kg 1*8 =110kg 1*6 =110kg
benk m krokstang
2*10 =60kg 1*10 =80kg 1*8 =90kg(bena i været) 1*8 =100kg(bena i været)
nedtrekk foran 1*10 =50kg 1*10 =60kg 1*10 =70kg 1*10 =80kg
terrapimaster 2*10 1*20
|
Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 14. mars 2012, 22:03
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 180kg raw i benkpress....:))
|
20. februar 2012, 19:59
|
utrolig god økt i dag...
benkpress 3*10 =20kg 3*10 =60kg 1*10 =100kg 1*10 =130kg 4*6 =140kg...ble nesten 7 på første sett.. : :
pullover 3*8 =42,5kg
pushdown 1*10 =40kg 1*10 =45kg 1*10 =50kg
skåbenk 1*10 =60kg 3*6 =100kg
terrapimaster(pushups) 3*12
|
Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 20. februar 2012, 20:25
|
|
|