Visning av honnørposter for cos
|
Sider: 1
|
7
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Camilla logger :)
|
22. august 2011, 17:04
|
Tredemølle - 12 min jogging
Knebøy 30kgx5 35kgx5 37,5kgx4 37,5kgx4 40kgx3 40kgx3 42,5kgx3 42,5kgx3
LÃ¥rcurl 15x1 12x1 8x1
Benken hoppet jeg over i dag. Skuldra er fucka igjen
Strikkøvelser for skuldre 20x4
Push up 12x4
Strakmark 27,5kgx5 32,5kgx5 35kgx5 35kgx5
Skulderpress, lett 10x2 (6kg's hantler) 8x3 (8kg's hantler)
Lattrow i maskin 20kgx12x3
Mage m 5 kg 50x3
Tredemølle 18 min 8 incline 6,5 speed
|
Honnør gitt av : Store Mage, 25. august 2011, 12:52
|
|
10
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Camilla logger :)
|
25. juni 2011, 09:20
|
Fredag 24.06
Tredemølle - oppvarming
Knebøy m stopp 25kgx8 30kgx6 35kgx5x4
Benk m føtter på benk 20 kgx15 oppvarming 25kgx10 oppvarming 30kgx5x4
Mark fra kloss 67,5kgx5x3 supersett 1
Mark 55kgx5x3 supersett 2
Nedtrekk 35kgx8x3
Triceps 10x3
Vurderer å kutte ut mark. Ikke fordi jeg ikke liker øvelsen, men har hatt brudd i ryggen og er derfor redd for å gjøre skade..
|
Honnør gitt av : starr, 25. juni 2011, 09:27
|
|
11
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Camilla logger!
|
13. november 2009, 22:47
|
For å få litt mere oversikt over treningen min å i tillegg kanskje få høre andres meninger er det vel fint å skrive "dagbok" her inne
Har trent styrke i 3 år.
Dagens økt:
Oppvarming:
Jogg - 10 min
Knebøy:
35x7, 37x6, 40x5, 42,5x5, 45x5, 47,5x4, 47,5x3 Lett
Skråbenk manualer:
24x7, 24x7,24x7, 24x7 mere inne
Har byttet ut benkpress med skråbenk manualer pga liten skade i benk for 2 mnd'er siden kommer seg sikkert
Stifflegmark:
37,5x10, 40x10, 40x10, 40x10 lett
Nedtrekk:
35x10, 40x8, 40x7
Mage:
3x15
Rygghev:
3x12 m/5 kg
|
Honnør gitt av : Halvmetern, 22. juni 2011, 22:04
|
|
|