Ja du får henge på Daniel & meg en dag (fortrinnsvis etter jeg er ferdig med VM ) og jeg går jo i kategorien 40- åringene

Den invitasjonen tar jeg imot med takk. Savner veldig et litt tøffere treningsmiljø som gjør et jeg presser meg litt ekstra. Ikke det samme å trene alene som jeg gjør. Blir forøvrig 62 år 13. november 

Hvor er resten av bildene fra NBFA NM Open? Det ble jo tatt en haug med bilder hele tiden

DÆVEN for en framgang du har hatt fra første gang du stilte da, moro og se
Enig i at du trenger mer utside lår, kommer frem tydelig på sideposeringene dine, kanskje også litt mer overall-masse på armer også. Bra rygg ! hvem plass fikk du på overall?

Nest sist på overall. Jeg er jo veldig fornøyd med fremgangen da og ser at med litt mer masse  her og der pluss en deff eller to til så kan jeg matche 40-åringene. Det blir nok noen periodiske beinøkter på Toppform for å få litt mere treningspes enn det jeg får på Condis.

Det er en del logiske brister i innlegget ditt. Du mener at hvis noen blir store beist på 6 måneder, så skal man ha rett til å teste disse, og også anmelde dem om de tester positivt. Samtidig mener du at grensene setter en selv. Hvordan kan du vite at et valg om å bruke anabole steroider er noe negativt? Tenk hvis du hadde f.eks hatt muligheten til å bli verdens sterkeste mann, men siden du var så imot steroider så gikk du glipp av muligheten. Du fikk ikke gitt alt, du fikk ikke tatt ut potensialet ditt. Nå vet ikke jeg hvordan ditt konkurranseinnstinkt er, men for meg ville i alle fall tanken på at jeg ikke hadde gitt mitt beste, vært mye værre enn en del av de bivirkningene som er forbundet ved steroidebruk.

Bare en liten tilleggskommentar. Kvinner får østrogentilskudd etter overgangsalderen og det er ikke tabu. Hos menn faller testoproduksjonen brått ved omlag 60 år men testotilskudd er tabu. Om jeg velger å beholde et normalnivå av testo så faller jeg inn under den sterotype svart hvitt tankegangen at da jeg dopmisbruker og boler.

Da er jeg ferdig med årets to konkurranser og har bestemt meg for å gå løs på en ny konkurransesong. Planen var å ikke konkurrerer neste år men tilbakemeldinger fra konkurrenter i VM i Roma, Tommi Torvildsen, Charlie Abboh og mange nå denne helgen i NBFA Open i Larvik  gjør at jeg går løs på en ny sesong som ender opp i en eller annen konkurranse til høsten. Sannsynligvis NAC i Tyskland. Hovedprioritet blir utside lår i vinter. Lårene kommer til å få dobbel treningsdose og jeg er villig til å slite veldig hardt for noen flere cm i diameter. Tommi har lovet å gå igjennom hele treningsprogrammet mitt og jeg kommer nok til å legge inn en ekstra økt i uken for å få litt mere "trøkk" i treningen.

Skulle ønske at IFK-IFBB hadde relle aldersklasser over 40 år. Slik jeg har forstått det nå må det være minimum 3 i en aldersklasse for å kåre en norgesmester. Da blir det håpløst når du er eneste aktive nordiske utøver over 60 år. Savner å kunne bryne meg på andre norske og nordiske utøvere.

Nå står siste eksamen på idrettshøyskolen for tur. Tar avsluttende eksamen som personlig trener nå før jul (regner med at jeg kommer igjennom) og håper å kunne jobbe med 45+ generasjonen neste år. Dvs de som er villig til å sette seg tøffe treningsmål.

Treningsforum tok mye bilder i Larvik men da disse ikke er lagt ut ennå bruker jeg bilder fra Østlandsposten som ble lagt ut samme kveld.

BTW. Jeg ble selvsagt norgesmester over 60 år. Det er dessverre ikke andre aktive utøvere i min alder i norden. Men det gjør jo ikke pokalen mindre verd?

BTW: Jeg står til venstre på de to første bildene og blir 62 år 13. november. Han i blå poseringstruse var en engelskmann som stilte i klassen 40+

Hei Gunnar hyggelig å hilse på deg i går! Du imponerte med formen og fremgangen din. Meget bra! Takk for hyggelig prat, og takk for vingummien. Jeg tenkte at jeg egentlig var ferdig, og glemte at jeg skulle ut igjen, så jeg kom løpende ut på scena med munnen full av vingummi hehe.

Ref diskusjonen vi hadde om morgenkardio på tom mage. Det jeg refererte til er diskutert her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=57286.msg797129#msg797129

Som du ser av diskusjonen så er det forskning som viser at det kan være en forskjell i forhold til hvor fettet mobiliseres når man har et veldig lavt fettnivå, men at det utover det ikke skal være noen forskjell i hvor mye fett man forbrenner.

Når du sier at du på deg selv kan måle forskjellen på vekt/fettnedgang når du endrer fra kvelds- til morgenkardio så respekterer jeg jo selvsagt det. Men personlig må jeg si at selv om jeg måtte ha 100% kontroll på alt kaloriinntak, og all aktivitet, så ville jeg personlig ikke stolt på et en enkelt endring er årsaken siden jeg tror at det er en mengde parametre som vi IKKE har kontroll på, og som vi sannsyligvis ikke engang vet om eller tenker på, som påvirker resultatene...

Tviler ikke på forskningen og min mening er subjektiv og basert på feeling og bare 1 person i mitt "forskningsgrunnlag". Bortsett fra det så passer det for meg å kjøre cardio tidlig morgen siden jeg har crosstraineren stående hjemme. Og da kan jeg like gjerne drøye frokosten.

Gratulerer så mye - du ser veldig bra ut på bildene. Blir det finland nå da eller?!!

Nei nå er det undervisningssamling torsdag ettermiddag - søndag kveld på idrettshøyskolen. Skal ta siste eksamen på PT utdanningen før jul.

Men neste år er det nye konkurranser og da er jeg i enda bedre form

bomma litt med brunfargen eller ?, kanskje den er bedre i sterkt lys.

Disse bildene er tatt delvis før jeg er ferdig farget og oljet og delvis etter at konk er over og svetten har gjort sitt. Det er de bildene jeg har foreløpig dessverre

Og ett til

Flere bilder

Flere backstage bilder fra IBFA VM i Roma 18. oktober.

Vannvittig bra jobbet gjennom hele året og det gir uttelling så det holder. Gratulerer med seieren Jan.

Syykt bra nivå på deltagerne i 55+ klassen. Alle har vel holdt på med bygging siden de var unge og i den sammenheng er jeg en nybegynner med min debut som 60-åring. Jeg ble nr 7 av 8 deltagere. Det som var morsomt var at flere av deltagerne som var med da jeg debuterte var imponert over min fremgang. Kommer tilbake med bilder (bra bilder) men her er et par bilder vi tok utenfor Colosseum søndag kveld. Det er jeg og Charlie Abboh som posererer. Charlie er 50 år og pro bodybuilder med plan om å stille i mr. Olympia om to år. Vi delte rom og jeg lærte mer av ham på ett døgn enn det jeg har lært av mange andre de siste par årene.

Til orientering er Charlie til høyre 

Kjører noenlunde samme diett selv, hvor lenge har du drevet på med opplegget? Hvordan har forandringene i mål/fettprosent og vekt vært i løpet av perioden?

Har merka bra framgang på meg selv første månedene, nå skal jeg kutte endamer får vi se hvordan det går Hehe

4 uker og det holder.
Blir lite trøkk på trening men fettet renner vekk

Leste på bloggen din, mistenkelig likt Ultimate Diet 2.0 den der rutinen din. Kjører du samme fortsatt?

Bra form forresten! Lykke til

Kan godt hende det er det dietten heter i utgangspunktet. Kjører samme diett ut denne uken så er det slutt. Slutter også med cardio og bytter cardio ut med 2 daglige treninsgøkter på posering.