Merkelig at folk ofte venter med å si at de merket noe spesielt før en hendelse, til etter at hendelsen har skjedd =)

Jeg har aldri syntes Fedor har sett ut som den mange internet warriors har påstått han har vært. Før eller siden måtte han tape via noe annet enn submission. Jeg tror ikke Fedor var i noen annerledes form på lørdag enn han har vært andre ganger.

Det er klart at det er lett å si hvasomhelst når en sitter med fasiten i hånda etter en kamp. Men jeg mener oppriktig at han ikke så like laidback og loose ut før matchen som det jeg har opplevd han tidligere (alså min subjektive oppfatning) han var liksom litt mer rødmussa i trynet. Jeg har litt vanskelig med å beskrive det men jeg fikk en dårlig følelse under walkouten hans, men det er klart kan jo ha noe å gjøre med at jeg er fan og ikke vil se han tape. Når det er sagt veit jeg ikke om jeg har trua på Silva videre i turneringen. Trur han taper om han møter Overeem kanskje om han går mot Werdum også men jeg har bare sett en fight av han før fedor fighten og der så han ikke spes bra ut. Tida vil vise om det var en dårlig Fedor som fikk Silva til å skinne eller om han virkelig er bra. Personlig trur jeg desverre at han møtte en Fedor som var sub-par i form og fikk Silva til å se bedre ut

SPOILER.


Syns dette var triste greier. Hadde trua på Fedor helt til han gikk ut til ringen. Syns liksom ikke han så seg sjøl lik ut. Men, vi får huske han for det han har gjort tidligere. Dersom han skulle velge å legge hanskene på hylla vil han likevel alltid være en helt i mine øyne.

Så dere resten av kortet? Syns Kharitanov matchen samt Shane del Rosario matchen var underholdene. Hvem holder dere som favoritt ut turneringen? Personlig syns jeg det hadde vært moro om Barnett hevder seg (hvis han er rein altså), men jeg trur nok Overeem kan komme til å ta hele turneringa. Blir spennede å se åssen han står seg mot bedre motstandere.

Jeg logger dagens treningsøkt. Som en følge av huslige forpliktelser blei det noe redusert trening i forrige uke. Blei bare to økter. Var usikker på om jeg skulle ta dette igjen denne uka eller om jeg skulle begynne på programmets dag  1.

Noen som har noen synspunkter på dette? Hva er mest hensiktsmessig når en bommer på noen treningsøkter? Jobbe som faen med å ta de igjen? Kutte hviledager etc. eller begynne på dag en neste uke av programmet? Jeg valgte ihvertfall sistnevnte og treningsøkta blei som følger;

Benkpress 5 sett for 5 reps 130 kg. Jævla fornøyd med denne benkøkta følte på meg at det lå failure i lufta før jeg gikk inn på gymmet pga. noe laber/daff form.

2 sett skråbenk 115 kg for 6 reps, så 5 reps. Mulig at det kunne gått med en rep til, hadde spotter mbak meg men er ikke vant til å ta meg ut når jeg er usikker på om siste rappen går da jeg vanligvis trener solo.

Avslutta med 3 sett *6 reps i pushdowns med kabel langt håndtak 65 kg. + et lite sett biceps curl rett stang 55kg * 6reps

Blei nok en gang nødt å sløyfe knebøy pga dårlig tid, men jeg tar dette med fatning da mitt hjertebarn er å bli bedre i benkpress og overkropps press øvelser forøvrig. Alt i alt er jeg fornøyd med dagens økt, så får jeg heller la bein  og rygg blø senere i uka.

Kan godt hende jeg gjør, men det er jeg som får den siste lattern når du mister apetitten.

Ops. Er litt grønn med data og forumskriving (no pun intended). Nei, var vel et forsøk på selvironi. Er vel ikke spesielt sped i noen dimensjoner.

Noen spesifikk grunn til at du heter "fuglebrystet"?

I dag var det mellombred benk, skuldre og mark som var på programmet, men som en følge av dårlig tid måtte jeg hoppe over marken. Økta blei som følger;

115 kg*5 reps * sett m.bred benk
2 sett sittende militærpress 92,5*5reps for 2 sett
1 sett hantelpress47,5* 4 ok reps + 2 jallareps, 1 sett på 45kgs hantler *5 ok reps + 1 jukk.
Avslutta med noe sidiehev  og  noe n lignende øvelser totalt 3 sett.

Ferdig

Hei.

Jeg har relativt nylig opprettet en profil på treningsforum. Har lest sia i et par år, men har ikke tatt skrittet å opprette en profil før nå. Er ikke så internett/datakyndig, men gjør et forsøk på å komme igang. Litt om meg sjøl; er oslogutt og runda nettopp 31 (år). Har trent i 10-11 år fra og til.  Noe mer målretta trening de siste 3-4 åra. Jeg begynte  å trene med mål om å bygge kropp i militæret, men i de siste 2 åra har jeg vel så smått gått over mot å forsøke å bli sterkere.

Mine kroppsmål er 196 cm høy og noen og 140 kg tung, sånn ca (er nok heller +140 enn minus)  så min BMI og kroppsvekt er nok desverre mer imponerende enn maxløfta mine. Uansett har løfta 145 kg maksløft i benkpress med belte magnesium + håndleddsbind 170 stusslige kg i knebøy uten knebind og 250 kg i mark uten reimer, detter er vel også den øvelsen jeg er best fornøyd med om dagen.

Målet med denne profilen blir dermed å øke totalen i de tre øvelsene raw slik at jeg kan være kongen på gymmet der jeg trener. Og skulle jeg bli slank, vakker og få en erotisk drømmekriopp i prosessen er dette en bonus. Forøvrig kan jeg nevne at jeg nå om dagen trener 4 dager i uka ca man, ons , tors fre med oppsett benk og bøy, mellombred benk og skuldre + mark, rygg  biceps +bøy og til sist smalbenk og mark fra kasse. Opplegget er hentet etter eget hode med basis i 5*5 reps i benkpress med 5 kg ukentlige økninger.

Med dette runder jeg av. Tilbakemeldinger og tips mottas med takk. Jeg er ikke så dreven med styrkeløft men har lest litt og prøvd en gjennomføring med dietmar 12 uker + 5 av 8 uker på dietmar mengde.

-