Hei, YO!
Har nå trent i 1,5 år. Jeg skal vare så ærlig å si at jeg har snart ikke trent mark og knebøy siden jeg begynte å trene. Men nå vil jeg altså begynne med det!
Jeg trener Dietmar mengdetrenings program osv...
Det jeg lurer på er hvor mye jeg kan øke på 6 måneder, og hvor mye jeg kan øke på et helt år? Kommer til å trene det 3 ganger i uka!
Til opplysning kan jeg si at jeg har dratt 150kg i mark, da uten å ha trent det.
Er sikkert veldig vanskelig å si hvor mye en kan øke. Men det finnes sikkert noe sånn cirka greier!
Er ganske kraftig bygd og veier 114kg om det skulle være til hjelp. Ingen tjukkas, men smukkas
![Wink](https://www.treningsforum.no/forum/Smileys/smf/wink.gif)
Setter pris på svar! Og for all del, kom med tips og andre nyttige ting om dere vil!
![Smiley](https://www.treningsforum.no/forum/Smileys/smf/smiley.gif)