Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 28
    • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig91 treningslogg på: 28. mai 2013, 19:04
    Dagens: Knebøy til benk: 70x10, 120x10, 150x10, 170x5, 200x2
    Tåhev i maskin: 2x30

    Helt grei økt, kunne tatt flere på 200 men hadde ingen spotter Smiley
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig91 treningslogg på: 27. mai 2013, 19:27
    Dagens:
    Pushpress: 52,5x5x5
    Smalbenk: 60x3x8
    Pushdown med stang: 35x3x10
    Hantelcurl: 18x3x8
    Hammercurl: 15x3x8
    Pushdown med tau: 3x12
    Situps: 2x30
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig91 treningslogg på: 22. mai 2013, 19:52
    Dagens
    Knebøy til benk: 70x5, 120x2x5, 150x5, 170x3, 200x1, 150x5, 120x5
    Frontbøy: 70x3, 100x1
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig91 treningslogg på: 21. mai 2013, 19:24
    Dagens:
    Vendinger: 60x2x5, 70x3, 80x3, 90x1, 100x0
    Nedtrekk smalt grep: 85x3x6
    Nedtrekk bredt grep: 60x2x10
    enarmsroing: 30x2x10
    Sittende roing: 60x2x10
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig91 treningslogg på: 20. mai 2013, 16:55
    Dagens:
    Pushpress: 50x5x5
    Franskpress: 41x3x12
    Bicepscurl: 31x3x10
    Pushdown med stang: 35x3x10
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig91 treningslogg på: 15. mai 2013, 20:04
    Dagens:
    Benkpress: 60x2x5, 80x5, 90x3, 100x1, 60x3x5
    Pecdec: 3x15
    Skråbenk med manualer: 20x3x10
    Franskpress: 31x3x12, 41x12, 51x8
    Triceps extension: 3x12

    Merket godt at det var lenge siden jeg har trent benkpress, alt var tungt  Tongue
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig91 treningslogg på: 14. mai 2013, 19:40
    Dagens:
    Millitærpress: 40x2x8, 60x3, 70x1, 30x3x10
    Sidehev: 5x8
    Situps: 2x30
    Ab weel: 1x20
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig91 treningslogg på: 13. mai 2013, 18:35
    Dagens:
    Knebøy til benk: 70x2x8, 120x2x3, 170x3, 200x1, 220x1 PB
    Franskpress: 31x3x12
    Bicepscurl: 31x3x10
    Pushdown med stang: 30x3x12
    Hammercurl:18x3x8

    Knallform idag. 20kg pers i Bøy å det var så lett at jeg tror at jeg kunne tatt 240 Grin
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig91 treningslogg på: 10. mai 2013, 19:09
    Dagens:
    Markløft: 60x8, 100x2x5, 140x5, 170x3, 190x3, 220x2x1
    Nedrekk bredt grep: 60x3x10
    Sittende roing: 60x3x10
    Shrugs: 100x2x10
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig91 treningslogg på: 08. mai 2013, 18:45
    Dagens:
    Millitærpress: 40x2x8, 50x5
    Pushpress: 60x3x3, 70x2
    Sidehev: 10x3x8
    Skulderpressmaskin: 60x2x15
    Stående hantelpress: 15x2x10
    Situps: 2x30
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig91 treningslogg på: 07. mai 2013, 19:08
    Dagens:
    Stangroing: 60x4x10
    Nedtrekk smalt grep: 80x2x8, 90x8
    Enarmsroing: 30x3x10
    Vendninger fra heng: 60x4x5
    Chins: 1x6
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig91 treningslogg på: 06. mai 2013, 19:48
    Dagens:
    Knebøy til benk: 70x10, 120x2x3, 165x5x3, 70x15
    Franskpress: 31x12, 41x8, 51x8, 61x4, 31x8
    Pushdown med stang: 40x2x10, 50x10
    Kabelcurl: 5x12
    Hammercurl: 15x2x8
    Ab weel: 2x8
    Situps 15kg ekstravekt: 3x16

    Bra økt idag med tanke på at jeg knapt har spist idag, Pærs i franskpress å Wink
    13  Generelt / Åpent forum / Sv: Æ SKU HA HATT DE ME TAGG på: 03. mai 2013, 19:55
    Haha, genialt Smiley
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig91 treningslogg på: 03. mai 2013, 19:32
    Dagens:
    Markløft, 70x5, 110x3, 150x3, 200x2x1, 110x5. sumo: 200x3x1,
    Vendinger fra heng: 70x3, 80x1, 90x1, 50x5
    Rygghev: 3x10
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig91 treningslogg på: 02. mai 2013, 19:22
    Dagens:
    Knebøy til benk: 60x10, 100x6, 140x2x5, 170x5, 190x3, 140x5, 100x5
    Tåhev i maskin: 2x30
    Situps: 3x20

    Knallform idag 190kg har aldri vært så lett før Grin
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 28
    • Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines