Hatt ei knall skole-helg i Oslo, vi fikk se flinke PT'er i action, og i fikk øve oss på å være PT'er på hverandre, så da fikk jeg med andre ord sliti ut ei annen samt bli slitt ut sjøl
hehe.. Det var sinnsykt slitsomt å bli trent skal jeg si dere, var melkesyre i enhver muskel. Men var jo grei avsluttning på helga det da, fikk jo trent litt
Idag,
Mandag 16.april 2012 ;Litt intervaller, 40min på mølla ;
3min - 6km/t
7min - 9km/t
4 x 4min (1 drag på 12km/t, 1 drag på 13km/t og 2 drag på 14km/t)
m/2min - 8,5km/t imellom
8min - 6-7km/t
= 6,7km !
2 x 1min roing, ca 280m hver gang.
12min på mølla for å gå ned pulsen litt igjen !
Totalt 1time kardio idag Deilig deilig !