100% Buffed viking whey protein

Synes regelen er helt idiotisk! Om en kar er gorilla m/ SINGLET vedsiden av med på gymmen gir det meg motivasjon, akk som om han hadde hatt på tskjorte. musklene er der uansett! og de er synlige.

Hygienesaken er bare bull!.

Liker selv å ha singlet på gymmen, nesten bare for å se etter at jeg gjør ting riktig. se at musklene jobber på riktig måte!

tok utgangspunkt i kcal gjennomsnittet på knekkebrød på 40pr.
360kcal i knekkebrød fordelt på tre måltider? uansett kok deg mer brun ris, spis kyllingfillet og brokkoli! du trenger ca rundt 3300kcal om dagen!

høres lite ut om du skal satse på bygging.

Du har hatt en veldig god fremgang Det smarteste du kan gjøre er å fra nå av gjøre skikkelig knebøy og droppe halvbøyen.

Hahahaha! ja gjett om! all den ordslenginga ga meg mer guts og motivasjon! nå blir det ordentlig squats fra nå=P tar tid å lære alt! bare trent i 8mnd ell no sånn =P hhehe.

Er sterk i beina. ligger i famlien =P

nytt bilde. dårlig lysforhold og mobilkameraet er litt rævva. håper på å gaine litt masse nå og miste resten av bukfettet=P

Ja, dere hadde riktig! var halvbøy, så har fiksa på det nå! haha, så mye diskusjon pga det=P

Gromme tattiser pietro, og bra framgang! Ser stor forskjell! Stå på!! Aldri gi opp

Takk skal du ha! jeg har trent siden 8. mars! gleder meg til å se hvordan jeg er etter et år med trening. jeg er allerede litt mer rippa enn bildene viser. og har bare litt igjen på buken... men det er alltid det lille som er vanskelig?=) målet nå er ikke slanking lenger, men å bygge! gikk ned 30kg på 6mnd=P

De første bildene:


De siste bildene jeg har:




Formen kommer seg mer og mer. hardt å snu om matinntaket og bygge nå! men jeg jobber med saken!!

På seks uker=
Minus 4% fett
minus 6 kg
pluss 5% vann i kroppen
Minus visceral fett

Kjempeflott vektnedgang! Fortsett som du gjør, og ta tiden til bruk. Du gjør tydeligvis mye riktig. :-)

Hold motet oppe!

Hehe, tusen takk! jeg jobber kjempe hardt for å nå målet mitt! Håper på å ligge på ca  13% fettprosent om 4mnd. men sliter som sagt skikkelig med sideflesket og det er der jeg vil gjøre no med FORT=P

Nå har jeg slanka meg siden 8. Mars og har gått ned ca 19kg. Går ned på lavkarbo diett, noe som funker dritbra for meg!

Jeg fant ut at jeg måtte gjøre noe med meg selv når jeg gikk på vekta å så at jeg nærmet meg 120 kg! For å si det sånn. vekta viste 118kg og jeg fikk dårlig samvittighet.

Etter å ha sett hva folk på f.eks americas biggest loser greide fikk jeg motivasjon til å gjøre noe selv!

Legger ut bilde som er et resultat etter de siste 6 ukene.


(håper ikke flagget bak var støtende for noen=P midlertidig løsning for soveromsdør, hehe)

håper på noen tilbakemeldinger og eventuelt tips! sliter veldig med sideflesket!?

Tusen takk!!!

MVH.

Pietro
21år
185cm høy
dagens vekt 99,2